تمرین شماره 1دو طرف سر خود را – در قسمت گیجگاه – به آرامی با دو انگشت فشار دهید تا عضلات آن كشیده شوند و در همین حال، مرتبا چشمها را باز و بسته كنید. این كار را 5 بار تكرار كنید... پوست اطراف چشم نازكترین و شكننده ترین پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به این كه هنگام صحبتكردن با دیگران، چشمها كانون توجه محسوب میشوند، چین و چروكهای اطراف آن بهعنوان بزرگ ترین علت پیری چهره شناخته شدهاند.كیستهای زیر چشمی نیز صدمه زیادی به چهره فرد وارد میكند و باعث ایجاد قیافهای آشفته و پریشان میشود.ورزشهای مخصوص چشم میتواند كمك زیادی به چشمهای پفآلود كند. افتادگی پلكها نیز با تمرینهای مؤثر و ورزشهای ضد پیری چشم، تا حد زیادی برطرف میشود.تمرین شماره 1دو طرف سر خود را – در قسمت گیجگاه – به آرامی با دو انگشت فشار دهید تا عضلات آن كشیده شوند و در همین حال، مرتبا چشمها را باز و بسته كنید. این كار را 5 بار تكرار كنید.تمرین شماره 2در حالیكه چشمهایتان بسته و آرام است، به صورت قائم بنشینید. همانطور كه پلك چشمها در تمام طول مدت ورزش بسته است، اول به پایین نگاه كرده و بعد تا جایی كه ممكن است به بالا نگاه كنید. این حركت را 10 بار انجام دهید.تمرین شماره 3با چشمهای بسته و آرام، راست بنشینید. همانطور كه چشمها را در تمام طول تمرین بسته نگه داشتهاید، ابروها را تا جایی كه میتوانید، بالا ببرید و پلك چشمها را تا حد ممكن به سمت پایین بكشید. در همین حالت بمانید و تا 5 بشمارید. استراحت كنید و این ورزش را5 بار تكرار كنید.تمرین شماره 4با چشمهای باز و آرام، به صورت راست بنشینید. پلك بالای چشمها را تا نیمه ببندید و در همین حال، ابروهایتان را به سمت بالا ببرید. بعد چشمها را كاملا باز كنید تا سفیدی چشمها در قسمت بالایی عنبیه دیده شود.تمرین شماره 5مثل سه حركت قبلی، راست بنشینید و در حالیكه چشمهایتان باز است، سرتان را صاف نگه دارید. همانطور كه سرتان را مستقیم نگه داشتهاید، اول به بالا و بعد به پایین نگاه كنید. این حركت را 10بار تكرار كنید. حالا بدن و سرتان را در حالت قبلی حفظ كنید و این بار، به چپ و راست نگاه كنید. این حركت را نیز 10 بار انجام دهید.
