بدنتان را ازسموم وآلودگيها پاک نگهداريد

[h=2] بدنتان را ازسموم وآلودگيها پاک نگهداريد[/h]

سموم مختلفي در محيط وجود دارد – در هوايي که تنفس مي کنيم، در غذايي که ميخوريم و آبي که مي نوشيم – همه اين سموم مي توانند در بدن ما جمع شده و تاثيرات مختلفي روي سلامتي ما بگذارند. اين مقاله را بخوانيد تا بفهميد که چطور اين ناپاکي ها را از بين برده و جسمي سالم داشته باشيد.

زهر زدايي چيست؟

سموم و زهرها مي توانند در خون ما جمع شوند: بنابراين زهرزدايي يعني خروج اين مواد مضر از جريان خونمان. کبد نقش مهمي در اين عمليات ايفا مي کند چون کبد است که روي اين سموم در خون عمليات انجام مي دهد. کليه ها، روده، پوست، غدد لنفاوي و ريه نيز به تصفيه و از بين بردن سموم کمک مي کنند، اما اگر کل سيستم خوب و درست عمل نکند، عمليات تصفيه تاثيرگذار نخواهد بود. به همين دليل کل بدن در عمليات تصفيه و زهرزدايي شريک هستند.

يک برنامه زهرزدايي چطور عمل مي کند؟

ميتوانيد يک برنامه دقيق و فشرده سه تا هفت روزه را انتخاب کنيد (يا حتي طولاني تر، اما اين نوع برنامه پيشنهاد نمي شود چون ممکن است سلامتيتان به خطر بيفتد). يا اينکه فقط مکمل هاي غذايي جديدي به برنامه غذايي روزانه تان اضافه کنيد. اگر بخواهيد مي توانيد هر دو اين تکنيک ها را با هم ادقام کنيد.
برنامه سه تا هفت روزه زهرزدايي مي تواند براي هر انساني يک بار در سال بسيار مفيد باشد. به خصوص اگر دچار خستگي ، ناراحتي هاي پوستي، آلرژي، حرکت هاي نا متعارف شکمي، عفونت هاي کم، سختي در تمرکز يا هر ناراحتي ضعيف ديگري باشيد يکبار آن را امتحان کنيد.

چه کساني بايد از برنامه هاي زهرزدايي استفاده کنند؟

هرچند که برنامه هاي زهرزدايي براي هر فرد سالمي هم مي تواند مفيد باشد، اما نبايد خيلي از اين برنامه ها استفاده کرد. اگر مبتلا به يک بيماري مزمن و ويروسي مثل سرطان يا سل يا هر بيماري جدي ديگري هستيد، قبل از شروع چنين برنامه اي بايد با پزشک مشورت کنيد.
همچنين، اگر دچار سردرد، حالت تهوع و استفراغ شديد نشاندهنده اين است که اين برنامه خيلي سريع انجام شده است و بدنتان نمي تواند سموم را به اين سرعت از بين ببرد. در اين حالت، برنامه زهرزدايي را کاملاً قطع کنيد تا اين علائم از بين برود.

انواع مختلف رژيم هاي زهرزدايي کدام است؟

بعضي رژيم هاي زهرزدايي فقط روي خون و کبد تمرکز مي کنند، بعضي ديگـــــر روي کليه ها، و ساير رژيم ها نيز ممکن است روي روده وشکم، پوست يا ريه کار کند. مي توانيد براي سلامت کردن کل بدنتان اين رژيم ها را با هم ادقام کنيد. همه چيز به خودتان بستگي دارد. همانطور که در بالا اشاره شد، مي توانيد از يک برنامه فشـــرده يک هفته اي استفاده کنيد يا اينکه بعضي از اين متدهاي تصفيه را به برنامه غذايــــي روزانه تان اضافه کنيد.

رژيم آبميوه:

نوشيدن آب سبزيجات، آب ميوه هاي تازه و آب به مدت سه تا هفت روز کاملاً سموم و زهرها را از بدنتان دفع مي کند، در حاليکه بدنتان را نيز از انواع ويتامينها، مواد مغذي، مواد معدني و آنزيم هاي مورد نياز غني مي کند. اما اين کار را به مدت زياد انجام ندهيد و در طول يک هفته کاري اين رژيم را شروع نکنيد چون ممکن است براي انجام کارهايتان انرژي لازم را نداشته باشيد. هنگام مسافرت بهترين زمان براي انجام اين کار است و اگر احساس کرديد که خيلي ضعيف شده ايد، زمانش رسيده است که رژيم را قطع کنيد.
زهرزدايي گياهي:

گياهان بسياري وجود دارند که بخواهيد با آنها رژيم بگيريد. بيشتر اين گياهان به صورت پودر، قرص يا چاي وجود دارند. مي توانيد اين مکمل ها را که بيشتر روي شکم و روده تمرکز دارند در فروشکاه هاي مواد غذايي بيابيد. اگرچه مي توانيد اين مکمل ها را در هر زماني استفاده کنيد، اما بهتر است که همراه آن از يک برنامه غذايي سالم نيز استفاده کنيد چون در اينصورت موثرتر خواهد بود. درست نيست که در طي استفاده از اين مواد زهرزدا از غذاهاي ناسالم استفاده کنيد.


در اينجا به چند مکمل غذايي که براي اعضاء مختلف مناسب هستند اشاره مي کنيم:

روده و شکم:

ريشه قاصدک، خار شيري، چغندر قرمز، جعفري، بسفايج، بابونه، گياه دم اسب، برگ درخت قان، کوهاش، سنبل خطايي، جنتيانا و علف طلايي.
کليه ها:

جعفري، قاصدک، گل مهر طلا، کران بري، فلفل قرمز، تخم اردج، اووا اورسي، مريم گلي و زنجبيل.
ريه:

کامفري، بوسير، نارون امريکاييعلف شير امريکايي و خطمي.
حمام ها و سونا هاي زهرزدايي: راه هاي متفاوتي وجود دارد که پوستتان را از ناپاکي ها پاک کنيد. سونا ها و حمام هاي بخار به شما کمک مي کند که فلزات سنگين را با عرق کردن دفع کنيد. استفاده از محصولات مراقبتي طبيعي پوست که سموم پوست را به خود جذب مي کنند نيز مي تواند تاثير زيادي روي سلامتيتان بگذارد. پوستتان را در حالت خشک با ليف هاي مخصوص پاک کنيد و اين کمک مي کند تا سموم و ناپاکي ها از روزنه هاي پوست دفع شوند. حمام هاي زهرزدايي نيز بسيار خوب مي باشد. يکبار در هفته در طي يک برنامه زهرزدايي از اين حمام ها نيز استفاده کنيد و بعد از اتمام برنامه ماهي يکبار اين کار را ادامه دهيد. ½ فنجان جوش شيرين يا نمک دريا در آب حمامتان بريزيد، و به مدت 15 تا 20 دقيقه در اين آب بخوابيد و بعد پوستتان را به آرامي با يک صابون طبيعي و ليف بماليد. سياهي آب به خاطر دفع فلزات سنگين -- مرکوري و سلنيوم -- از پوستتان است.

پاک کردن روده و شکم:

سمومي که در کبد رويشان کار شده است براي دفع به سمت روده مي روند. بنابراين پاک کردن روده بسيار روي سلامتي موثر است. بهترين راه شروع يک برنامه غذايي پر فيبر که شامل مقدار زيادي ميوه تازه و سبزيجات باشد است. همچنين محرکات گياهي زيادي براي روده وجود دارد که از نظر قدرت درجات مختلفي دارند. اما آگاه باشيد: افراد نسبت به گياهان مختلف واکنش هاي مختلفي دارند. بنابراين ابتدا مقدار کمي از آن گياه را استفاده کرده تا بفهميد نسبت به آن حساسيت داريد يا خير. و به خاطر داشته باشيد که اين گياهان را بايد به صورت دوره اي استفاده کنيد چون اعتيادزا هستند.

آنزيم ها:

آنزيم ها در هر برنامه زهرزدايي بسيار مهم هستند و يکي از مهمترين عوامل براي به دست آوردن سلامت عمومي بدن هستند. اگرچه در مکمل هاي غذايي يافت مي شوند، اما بهترين منبع آنزيم ها ميوه ها و سبزيجات نارس است. براي گرفتن بهترين نتيجه، اين ميوه ها و سبزيجات را بين وعده هاي غذايي بخوريد تا مستقيماً به سمت خون رفته و درگير مراحل گوارش غذا نشوند. آنزيم ها همچنين به پاک کردن روده و قوي تر کردن آن نيز کمک مي کند.
آنتي اکسيدان ها:

آنتي اکسيدان ها مثل ويتامينC، A و E براي زهرزدايي بسيار ضروري هستند چون به خنثي کردن راديکال هاي آزاد که باعث خرابي سلول ها ميشود کمک مي کنند. به ويژه ويتامين C بسيار مهم است چون به ساختن ماده اي به نام گلوتاتيون کمک مي کند که باعث دفع سموم مي شود. نه تنها اين آنتي اکسيدان ها براي سلامتي عمومي ما موثر هستند، بلکه عملکرد کبد و اعضاء ديگر بدن که در عمليات زهرزدايي موثر هستند را بهتر مي کند. آنتي اکسيدانها را مي توانيم در مواد غذايي مثل پرتقال و انبه (ويتامين C)، تخم مرغ، شير و جگر (ويتامين A)، و غلات و بادام (ويتامين E) بيابيم. هرچند استفاده آنها به صورت قرص آسان تر خواهد بود.

آيا راه هاي ساده تر ديگري وجود دارد تا روزانه سموم را از بدن دفع کنيم؟

راه هاي بسيار زيادي وجود دارد تا بدنتان را روزانه پاک کنيد:

• روزانه دو بطري يک کوارتي آب بنوشيد.
• به طور منظم ورزش کنيد تا سموم به شکل عرق از بدنتان خارج شود.
• مواد غذايي زهرزدا مثل گل کلم، چقندي، تربچه، کلم، کنگر فرنگي و جلبک دريايي به غذاهاي روزانه تان اضافه کنيد.
• در دوره هاي کوتاه گوشت را از برنامه غذاييتان حذف کنيد. اين کمک مي کند تا سموم از بدنتان خارج شود چون گوشت بسيار سخت هضم مي شود و براي گوارش به آنزيم هاي زيادي نياز دارد.
• تنفس عميق داشته باشيد تا اکسيژن کاملاً به سلول هايتان برسد.

جسم و روحتان را پاک کنيد

به ياد داشته باشيد که براي زهرزدايي کردن از بدنتان نيز نبايد زياده روي کنيد. يک دوره کوتاه زهرزدايي يا حتي دادن تغييرات کوچکي به شيوه ي زندگيتان مي تواند به دفع سموم و ناپاکي ها از بدنتان کمک کند. در زماني کوتاه، چه از نظر جسمي و چه روحي احساس بسيار بهتري خواهيد داشت.
منبع : مردمان ​