میان وعده نباید به عنوان یك وعده اضافی درنظر گرفته شود

میان وعده نباید به عنوان یك وعده اضافی درنظر گرفته شود
​

سلامت نیوز: میان وعده برای كودكان كه در سنین 7 تا 12 سالگی هستند می تواند شامل ساندویچ های خانگی و یا میوه های خشك باشد و نباید به عنوان وعده اضافی در نظر گرفته شود.

دكتر احمدرضا درستی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود: كودكان در سنین مدرسه علاوه بر وعده اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند. میان وعده نباید به عنوان یك وعده اضافی درنظر گرفته شود و جای ناهار را بگیرد.

وی گفت: مهمترین و بهترین میان وعده ای كه توصیه می شود شامل سیب، خیار، هویج، گلابی و حتی انواع میوه های خشك از جمله برگه هلو، توت خشك و خرما است.

درستی تصریح كرد: استفاده از انواع ساندویچ های خانگی كه شامل نان با پنیر و گردو است و یا ساندویچ نان و تخم مرغ و گوجه فرنگی می تواند به عنوان بهترین و سالم ترین میان وعده برای كودكان در سنین مدرسه باشد.

دكتر درستی خاطرنشان كرد: مصرف غلات پرك شده از قبیل گندم و جو و ذرت پرك شده به همراه شیر می تواند صبحانه سریعی را در اختیار كودكان بگذارد.