براي تقويت استخوان ها آلو مصرف کنيد محققان دريافته اند زنان يائسه با خوردن روزي ۱۰ عدد آلو مي توانند از خود در برابر پوکي و شکستگي استخوان محافظت کنند.آن ها ثابت کرده اند، آلو نسبت به انجير، خرما، توت فرنگي، سيب و کشمش براي بهبود بخشيدن تراکم استخوان موثرتر است.به گزارش «MSN» و به گفته پروفسور بهرام ارجمند رئيس دپارتمان تغذيه ايالت فلوريدا آلو از شکسته شدن استخوان که با بالا رفتن سن افزايش مي يابد ،پيشگيري مي کند. وي ادامه داد: در ۵ تا ۷ سال پس از يائسگي، زنان بيشتر در معرض خطر پوکي استخوان قرار دارندو خوردن روزي 3 تا 10 عدد آلو از وقوع پوکي و شکستگي استخوان جلوگيري مي کند.
