آيا شما هم از جمله کساني هستيد که اغلب صبح‌ها با کج خلقي از خواب بيدار مي‌شوند و نمي‌توانند از جاي خود حرکت کنند؟ اين مشکل يک راهکار بسيار ساده و بدون خرج دارد. به گزارش ايسنا راه‌حل اين مشکل لبخند زدن است اگر به جاي نشستن در خانه تلاش کنيد با لبخندي روي چهره وارد جامعه شويد به زودي جواب اين لبخند را از اطرافيان خود دريافت مي‌کنيد و حالتان بهتر مي‌شود. در واقع 7 دليل قانع کننده وجود دارد که به شما ثابت مي‌کند لبخند زدن واقعا براي حفظ سلامت شما مفيد است. اين دلايل عبارت است از: 1- لبخند زدن خلق شما را بهبود مي‌بخشد. حتي اگر احساس خوبي نداريد لبخند بزنيد چون با اين تغيير ساده نتيجه فوق العاده شگفت‌انگيزي مي‌گيريد. وقتي شما به ديگران لبخند مي‌زنيد بازتاب اين عمل از طرف مقابل به شما برمي‌گردد و او نيز به شما مي‌خندد. اين تعامل در نتيجه به بدن و ذهن شما القا مي‌کند که شما واقعا خوشحال هستيد. 2- لبخند زدن درمان استرس است. عضلات آرواره به طور معمول در هنگام استرس سفت و منقبض مي‌شود و وقتي شما مي‌خنديد به لحاظ فيزيکي اين عضلات رها و شل مي‌شود.عضلات آرواره‌اي نيز به عضلات گردن متصل است که آنها هم اگر سفت و منقبض شود منجر به بروز سردرد خواهد شد. به علاوه وقتي مي‌خنديد استرس شما کمتر آشکار مي‌شود. 3- لبخند سيستم ايمني بدن را تقويت مي‌کند. وقتي مي‌خنديد بدن شما به طور طبيعي در حالت آرامش قرار مي‌گيرد و وقتي آرام باشيد سيستم ايمني بدن مي‌تواند به طور مطلوب و مناسب به کار خود ادامه دهد. در اين وضعيت بدن خيلي بهتر با آنفلوآنزا و سرماخوردگي مقابله مي‌کند. 4- خنديدن فشارخون را پايين مي‌آورد. مطالعات پزشکي ثابت کرده است که وقتي با لبخند زدن چهره و ذهن شما آرام شود، فشار خونتان نيز به طور طبيعي پايين مي‌آيد. 5- خنده قاتل طبيعي درد است. آزمايش ها تاييد مي‌کند که خنديدن باعث آزاد شدن طبيعي ترکيبات شيميايي شامل آندروفين و سروتونين در بدن مي‌شود که اين ترکيبات کمک مي‌کند حس بهتري داشته باشيد و احساس درد در شما کاهش پيدا کند. 6- خنديدن شما را جوان تر نشان مي‌دهد. اگر هميشه لبخند بزنيد خطوط و چين‌هاي پوست پيشاني و صورت شما باز مي‌شود و چشم‌هايتان نيز جوان تر به نظر مي‌آيد. هر لحظه که مي‌خنديد چند سال جوان تر از سن خود به نظر مي‌رسيد. 7- لبخند زدن شما را موفق مي کند و حس اعتماد به نفس شما را بالا مي برد. کساني که با اعتماد به نفس بيشتري در جمع ظاهر مي‌شوند، در کار خود موفق‌تر هستند. حتي وقتي در يک جلسه پرتنش حاضر مي‌شويد لبخند بزنيد، خواهيد ديد که چه پاسخ متفاوت و موفقيت‌آميزي از ديگران دريافت خواهيد کرد.
