[ د ر تعریف موفقیت می گویند : موفقیت یک سری عاد تها و منش های عالی و د رست و شکست عاد ت ها و منش های ناد رست است. برای اینکه هر رفتار تازه ای د ر ما به صورت عاد ت د رآید ، باید آن را مد ام تکرار کنیم. هر رفتاری ابتد ا باید عمل و بعد تکرار شود و به صورت عاد ت د رآید تا د ر نهایت جزیی از منش و شخصیت شود . یکی از مولفه های موفقیت نامحد ود د ر هر انسانی اعتماد به نفس است. برای د ست یابی به این حس اصول زیر توصیه می شود : ۱) ارتباط با خد ا و توکل؛ هرچه ارتباط با خد ا محد ود تر شود ، ترس و اضطراب بیشتری بر انسان چیره می شود . خد اوند د ر قرآن می فرماید : «ان تنصرالله ینصرکم ویثبت اقد امکم» وقتی شما خد ا را پشتوانه خود احساس کنید ، اعتماد به نفس و آرامش عمیق را تجربه می کنید . یاری خد ا یاری به خود است. ۲) حس عشق ورزید ن به خود ؛ به جلو آیینه بروید و به خود بگویید : ـ تو را د وست د ارم چون تجلی کائنات هستی. ـ تو را د وست د ارم چون تو برتر از فرشته ها و بهترین مخلوق خد ایی. ـ تو را د وست د ارم چون برگزید ه آفرید ه های خد ا هستی. ۳) با جسم خود خوب رفتار کنید ؛ یکی از راه های ایجاد حس اعتماد به نفس، «کم خوری» است، هرچه جسم را آزار د هد ، از شاد ابی و سلامت آن می کاهد . افراط د ر ریاضت هم د ر د ین ما محکوم است. باید بد انیم د ر مقابل این نعمت الهی مسئولیم و نباید آن را د ستخوش غفلت کنیم. ۴) خود را به بیماری جلب توجه مبتلا نکنید ؛ شخصی که اعتماد به نفس لازم را ند ارد ، به بهانه های متفاوت برای جلب نظر د یگران تلاش می کند ، گاهی از طریق تظاهر به بیماری، گاهی با تظاهر د ر امر شکست یا موفقیت و... اگر اعتماد به نفس د ر انسان چشمگیر باشد ، خود را می پذیرد و از توانایی، رشد ، پیشرفت، خلاقیت و نواند یشی خود لذت می برد . ۵) کاری نکنیم که موجب احساس گناه د ر ما شود ؛ احساس گناه، حس اعتماد به نفس را د ر ما از بین می برد ، چرا که این احساس معمولاً با سرزنش خود همراه است. لذا تا حد ممکن باید از کاری که منجر به این احساس می شود ، د وری کرد و براساس نظام ارزشی عمل کرد . لازم به تـذکر است اگر این احساس تد اوم پید ا کند ، منجر به ضعف اعتماد به نفس می شود . ۶) بیان و ذهنیت مثبت د اشته باشید ؛ بیان شما از افکار شما سرچشمه می گیرد و افکار شما از تصویرهای ذهنی شما. علت اینکه شما به راحتی خاطرات تلخ و منفی را به یاد می آورید ، این است که آن را خیلی د ر ذهن خود مرور می کنید . حال اگر یک تصویر عالی از خود بسازید ، هرچه این تصویر د ر ذهن شما برجسته تر، و شفاف تر باشد ، اعتماد به نفس شما بهتر می شود . آن وقت است که می توانید خود را ببینید که الگوی واقعی اتکا به نفس هستید . ۷) غلبه بر ترس؛ یکی از بهترین و موثرترین راه های ایجاد اعتماد به نفس غلبه بر ترس است. وقتی از چیزی می ترسید ، خود را از آن کنار نکشید . به این ضرب المثل توجه کنید «وقتی از آب می ترسید ، خود را د رون آن بیند ازید .» ۸) آنچه د ارید ، باور کنید ؛ هر وقت به این موضوع فکر کنید که چه امکاناتی ند ارید ، چه فرصت هایی را از د ست د اد ه اید و از چه نعمت هایی اینک محرومید ، عملاً اعتماد به نفس خود را از د ست د اد ه اید . ما معمولاً بیشتر به شکست هایمان فکر می کنیم و بارها تصویر آن را د ر ذهن خود می پرورانیم، حتماً نگاهی به پایین تر خود بیند ازید و با آنها معاشرت کنید تا متوجه شوید همین نعمت هایی که برای شما عاد ی شد ه است، عد ه ای از آن محرومند . ۹) برای موفقیت بیشتر تلاش کنید ؛ هد ف های بزرگ خود را به چند ین هد ف کوچک تقسیم کنید و مرحله به مرحله سعی کنید به این اهد اف کوچک برسید تا نهایتاً هد ف بزرگ شما عملی شود . ۱۰) حالت بگیرید ؛ هر رفتاری الزاماً حالتی خاص را می طلبد . یک بوکسور بیش از همه به اهمیت حالت ها (گارد گرفتن) واقف است. حالت ها رفتارها را شکل می د هند . حالت کسانی را بگیرید که موفق، مصمم، پرتلاش و با اعتماد به نفس هستند . ۱۱) برخورد مسلط باشید و نفس عمیق بکشید ؛ تسلط بر جسم، توانایی روحی و تسلط بر عواطف و امیال را به ارمغان می آورد و منجر به اعتماد به نفس می شود . وقتی شما می توانید برخلاف میل غریزی خود عمل کنید و بر آن مسلط شوید ، احساس قد رت و توانمند ی می کنید و د ر د یگران احساس خوبی نسبت به خود ایجاد می کنید . ۱۲) به د یگران کمک کنید اما به آنها وابسته نشوید ؛ کمک به د یگران روحیه ای عالی به شما می د هد که لازمه اعتماد به نفس است و کمک به د یگران این نکته را د ر ذهن شما تثبیت می کند اما فراموش نکنید که شما به کار خود وابسته نیستید . این کار شماست که به شما وابسته است. مراقب باشید د وست د اشتن و علاقه به شما ابتد ا متوجه خود تان است و بعد متوجه د یگری پس خود را تحت هیچ شرایطی به هیچ کس و هیچ چیز وابسته نکنید . ۱۳) همیشه نیمی از مرد م با نیمی از افکار ما مخالفند . با افکار آنها مخالفت نکنید و با حفظ احترام و ارزش خود جد اً از بحث و جد ل بپرهیزید ؛ میل به تایید از سوی د یگران زمانی د ر ما ایجاد می شود که ما از احساس اعتماد لازم برخورد ار نباشیم. شکست ها خیلی مهم نیستند بلکه تلقی ما از آنها مهم است. اگر نظر خاصی د ارید ، آن را با جرات و شهامت ابراز کنید ، اما یاد تان باشد بحث کرد ن بیش از حد یک رفتار خود شکنانه، و سرکوبی اعتماد به نفس به د ست خود تان است. ۱۴) به اعتماد به نفس فکر کنید ؛ تفکر باعث جذب و خلاقیت می شود ، برای از بین برد ن عاد ت های بد مناسب ترین راه فکر کرد ن است. تفکر، مطالعه، د قت و بررسی د ر بحث اعتماد به نفس اعمال شما را ارتقا می د هد . شکست ها را تجربه تلقی کنید . با این طرز تفکر ذهنیت شما یا نتیجه مثبت گرفته یا تجربه مفید کسب می کند . د ر هر د و حالت یعنی موفقیت و تکرار موفقیت یعنی اعتماد به نفس. ۱۵) ضمن احساس مسئولیت تصمیم های خود را به تاخیر نیفکنید ؛ برای سرعت د ر تصمیم گیری باید از نظر فکری برخورد ار باشید ، یعنی بد انید ارزش ها و باورهای عمیق و د رونی شما چیست؟ و این ارزشها هر یک چه اولویتی د ر ذهن شما د ارند و تحلیل شما از این ارزش ها چیست؟ مسئولیت اجرای تصمیم های خود را برعهد ه بگیرید و به آنها پایبند باشید . ۱۶) قاطعانه بگویید «نه»؛ خصلت بازیچه شد ن را د ر عرض سه د قیقه د ر خود ریشه کن کنید . همین الان تصمیم بگیرید و قاطعانه عمل کنید . نه گفتن بی اد بی و بی احترامی نیست. به هیچ وجه از اینکه نه گفته اید عذرخواهی و التماس نکنید ، التماس شکوه زند گی را فرو می ریزد . ۱۷) همیشه از خد ا هد ایت بطلبید؛ با توکل به خد ا سرشار از اعتماد به نفس شوید . ● علائم اعتماد به نفس ▪ شجاعت لازم د ر قبول واقعیت ها ▪ مناعت طبع ▪ پایبند ی و تعهد د ر کار ▪ تمایل شد ید به موفقیت ▪ پذیرش مسئولیت کارهای د شوار ▪ مقاومت د ر برابر سختی ها و پشتکار ▪ استقامت د ر رسید ن به هد ف
