ايجاد تعادل بين كار و خوشي

[FONT=&quot]وجوه مهم زندگی[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]در دنیای کنونی که ساختار کار و تجارت به طور کلی[/FONT][FONT=&quot]دگرگون شده است، ساعات کاری طولانی تر و بی نظم تر شده اند. برای مثال در برخي[/FONT][FONT=&quot]مناطق که ساعات کاری به طور روزانه گاهی تا 24 ساعت نیز می رسد، کار کردن از 9 صبح[/FONT][FONT=&quot]تا 5 بعد از ظهر فقط به صورت یک خاطره دور دست در آمده است. تمام این موارد اثبات[/FONT][FONT=&quot]می کنند که برقراری تعادل میان زندگی شغلی و زندگی لذت بخش اجتماعی امر خطیری است[/FONT][FONT=&quot]. [/FONT][FONT=&quot]واضح و مبرهن است که افراد حرفه ای اما جوان و کم سن و سال، باید نسبت به سایرین[/FONT][FONT=&quot]ساعت های طولانی تری کار کنند تا بتوانند از نردبان موفقیت های شغلی بالا رفته و[/FONT][FONT=&quot]توسط مدیران ارشد شناسایی شوند[/FONT][FONT=&quot].
[/FONT][FONT=&quot]پیگیری مکرر کارها برای افراد بسیار زیادی به[/FONT][FONT=&quot]صورت وسواس فکری در می آید و منجر می شود تا آنها خانواده، دوستان و افراد مهمی که[/FONT][FONT=&quot]در زندگی پشتیبانشان هستند را به دست فراموشی بسپارند. هر چند انسان تنها با شبی 3[/FONT][FONT=&quot]ساعت خواب هم میتواند به زندگی ادامه دهد، اما تنظیم برنامه ای مناسب برای انجام[/FONT][FONT=&quot]اولویت ها، تقریبا در نظر همه افراد دشوار است. تحقیقات نشان می دهد کارخانه هایی[/FONT][FONT=&quot]که نیازهای خانوادگی کارکنان خود را در نظر گرفته و به آنها احترام می گذارند،[/FONT][FONT=&quot]کارکنان خوشحال تر و خلاق تری دارند. همچنین استراحت کافی یکی از مهمترین فاکتورها[/FONT][FONT=&quot]در ارتباط با افزایش خلاقیت و قدرت تفکر به شمار می رود[/FONT][FONT=&quot].
[/FONT][FONT=&quot]همچنین عوامل غیر شغلی[/FONT][FONT=&quot]بسیار زیادی نیز وجود دارند که تاثیر چشمگیری بر روی موفقیت های کلی ما می گذارند؛[/FONT][FONT=&quot]چه در محل کار و چه در خارج از آن. در کنار کار، شما باید به همسر، نامزد، دوستان،[/FONT][FONT=&quot]سلامتی و تفریح خود نیز اهمیت بدهید. متاسفاته اغلب افراد از درک صحیح این مطالب[/FONT][FONT=&quot]عاجز هستند. خانواده و دوستان یکی از فاکتورهای مهم در حمایت از شما به شمار می[/FONT][FONT=&quot]روند و در پستی ها و بلندی ها همواره به همراهتان خواهند بود[/FONT][FONT=&quot].

[/FONT][FONT=&quot]مدیریت [/FONT][FONT=&quot]زمان[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]خط فکر و دورنمای بزرگتری را در ذهن خود مجسم کنید. همیشه با این دید[/FONT][FONT=&quot]زندگی کنید که ممکن است موقعیتی پیش بیاید که همه چیز را از دست بدهید. سپس از خود[/FONT][FONT=&quot]سوال کنید که اگر یک چنین تراژدی پیش بیاید، باید چه کاری انجام دهید؟ چه کسی در[/FONT][FONT=&quot]کنارتان باقی خواهد ماند؟ چه چیز برایتان می ماند؟ بی توجهی نسبت به افرادی که از[/FONT][FONT=&quot]شما پشتیبانی می کنند، باعث می شود در زمان بروز مشکلات بی کس، نا مطمئن و پر[/FONT][FONT=&quot]مخاطره باقی بمانید. به علاوه در زمان هایی که به طور مثال دچار شکست های عاطفی شده[/FONT][FONT=&quot]اید، استرس بیش از اندازه ای احساس می کنید، و یا از کوره در رفته باشید، انسان[/FONT][FONT=&quot]هایی که در سیستم پشتیبانی شما قرار دارند به راحتی می توانند به شما در فراموش[/FONT][FONT=&quot]کردن مشکلاتتان کمک کنند[/FONT][FONT=&quot].
[/FONT][FONT=&quot]نکته دیگری که باید به آن توجه داشته باشید سلامت[/FONT][FONT=&quot]جسمی و تناسب اندام است. ورزش کردن به اندازه کافی، باعث می شود میزان استرس کاهش[/FONT][FONT=&quot]پیدا کرده، انرژی لازم برای سپری کردن ساعات طولانی کاری مهیا شود، و رویهم رفته[/FONT][FONT=&quot]سلامت کلی تان بهبود پیدا کند. به علاوه ورزش و نرمش ذهن شما را پاک می کند و باعث[/FONT][FONT=&quot]می شود خواب راحت تری داشته باشید. برای بسیاری از آقایون ورزش های تفریحی باعث[/FONT][FONT=&quot]میشوند تا قدری خودشان را از مشغولیت های فکری که در مورد کارشان دارند، دور نگه[/FONT][FONT=&quot]دارند. مثلا بازی فوتبال بعد از ظهر جمعه، تنها موقعیتی است که آقایون در حین آن به[/FONT][FONT=&quot]مسائل کاری فکر نمی کنند[/FONT][FONT=&quot].
[/FONT][FONT=&quot]سرگرمی و تفریح نیز برای استمرار سلامت روانی ضروری[/FONT][FONT=&quot]است. به منظور حفظ طراوت روحی، شما نیاز به سرگرمی و تفریح دارید. افرادي که در[/FONT][FONT=&quot]زندگی خود هیچ گونه تفریحی ندارند، کارشان به مستی کشیده می شود و اغلب از این که[/FONT][FONT=&quot]هر روز باید به محل کار خود بروند، نفرت پیدا می کنند. رفتن به سینما برای تماشای[/FONT][FONT=&quot]یک فیلم خوب و خندیدن از جمله مواردی هستند که می توانند شما را برای مدت زمانی هر[/FONT][FONT=&quot]چند کوتاه، از مشکلات و مسائل زندگی دور کنند[/FONT][FONT=&quot].

[/FONT][FONT=&quot]اولویت بندی نیازها[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]یک راه حل کاربردی این است که خواست ها و نیازهایتان را در زندگی اولویت[/FONT][FONT=&quot]بندی کرده و به هر کدام مدت زمان معینی را اختصاص دهید. برای هر یک از فعالیت های[/FONT][FONT=&quot]خود زمان مشخصی را معین کنید، و همانقدر که برای مسائل تجاری ارزش قائل هستید به[/FONT][FONT=&quot]سایر فعالیت هایتان نیز اهمیت بدهید. سعی کنید تا آنجایی که برایتان مقدور است،[/FONT][FONT=&quot]انجام آنها را به تاخیر نیندازید[/FONT][FONT=&quot].
[/FONT][FONT=&quot]برای مثال اگر صرف نهار به همراه خانواده،[/FONT][FONT=&quot]برایتان جزء اولویت ها به شمار می آید، سعی کنید هر روز در زمان معین در منزل حضور[/FONT][FONT=&quot]به هم رسانید. حتی اگر باعث شود که بعد از ظهر چند ساعت بیشتر کار کنید، باز هم سعی[/FONT][FONT=&quot]کنید از آن کوتاهی نکنید. حتی می توانید قسمتی از کارهای خود را به منزل بیاورید تا[/FONT][FONT=&quot]هم چند ساعت در کنار خانواده باشید و هم به کارهایتان رسیدگی کنید[/FONT][FONT=&quot].
[/FONT][FONT=&quot]یکی دیگر از[/FONT][FONT=&quot]راهکارها این است که صبح ها کمی زودتر از خواب بلند شوید و به جای اینکه پس از[/FONT][FONT=&quot]اتمام کار به باشگاه بروید، قبل از آن این کار را انجام دهید. این کار نه تنها شما[/FONT][FONT=&quot]را از آغاز صبح سرحال و پر انرژی می نماید، بلکه بعد از ظهرتان نیز برای انجام سایر[/FONT][FONT=&quot]کارها خالی می شود. از آنجایی افراد گرایش دارند در ساعات اولیه روز در محل کار خود[/FONT][FONT=&quot]اندکی آهسته و کند کار کنند، ورزش صبحگاهی باعث می شود شما به طور کامل از خواب[/FONT][FONT=&quot]بیدار شده و ذهنتان بارور تر عمل کند. این امر[/FONT][FONT=&quot]باعث می شود که کارهای بیشتری را در[/FONT][FONT=&quot]مدت زمان کمتری انجام دهید[/FONT][FONT=&quot].
[/FONT][FONT=&quot]مدیریت زمان برای ایجاد و افزایش وقت آزاد امری[/FONT][FONT=&quot]حیاتی است. به این منظور باید اولویت هایتان را به روشنی دسته بندی کنید و تلاش[/FONT][FONT=&quot]متمرکزی برای وقت گذاشتن در مورد سایر فعالیت ها از خود نشان دهید. حفظ تعادل میان[/FONT][FONT=&quot]شغل و خوشی شما را به سمت زندگی شادتر و پر ثمر تری هدایت می کند[/FONT]​