حـافـظـة بـرتـر حافظه، نوعی کارکرد ذهنی است که به ما امکان می د هد حالات خود آگاهی از قبیل لذات، د رد ها، تمایلات، خواسته ها، اطلاعات و قضاوت ها را حفظ کنیم و آنها را مجد د اً د ر ذهن خویش باز یابیم. حـافـظـة بـرتـر حافظه، نوعی کارکرد ذهنی است که به ما امکان می د هد حالات خود آگاهی از قبیل لذات، د رد ها، تمایلات، خواسته ها، اطلاعات و قضاوت ها را حفظ کنیم و آنها را مجد د اً د ر ذهن خویش باز یابیم. حافظه، اجازه به یاد آورد ن و بازخوانی اطلاعات یا تشخیص برخورد های قبلی با موقعیت و اطلاعات حاضر را می د هد . پایه و اساس آموختن، حافظه است. د ر این مقاله، روش هایی برای تقویت حافظه د انشجویان و د انش آموزان پیشنهاد می کنیم. ● ایجاد ارتباط بین مطالب اگر مطالبی به تنهایی به خاطر سپرد ه شوند ، به زود ی هم فراموش می شوند . اطلاعات موجود د ر حافظه د رازمد ت به صورت شبکه ای د ر هم بافته اند که یک مطلب حفظ شد ه را به شبکه ای از محفوظات موجود د ر حافظه اتصال می د هند . هرچه ارتباط بین اجزای شبکه محفوظات، بیشتر و قوی تر باشد ، قد رت یاد آوری آنها نیز بیشتر خواهد بود . یکی از این راه ها، برقرار کرد ن ارتباطات ساختگی است. فرض کنید می خواهید اسامی سه ذره اتم به نام های پروتون، الکترون و نوترون را به یاد بسپارید . می توانید آنها را با سه نام مثل پیام، احمد و ناد ر ارتباط د هید . روش د یگری که برای برقراری ارتباط پیشنهاد می شود ، برقراری ارتباطات موقعیتی است. اینکه می توانید عملاً مسیر منزل د وستتان را تا رسید ن به خانه او طی کنید ، به علت ارتباطات موقعیتی است که د ر حافظه شما برقرار شد ه است. به طوری که شما می توانید حتی پس از یک بار طی مسیر، د وباره آن مسیر را با بهره گیری از حافظه تان طی کنید . د ر مورد ایجاد ارتباط بین مطالب د رسی نیز، برقراری ارتباطات موقعیتی و تصوری می تواند مفید باشد . برای رسید ن به این هد ف، موارد زیر را با د قت بخوانید : ۱) ابتد ا، زمینه و پایه ای برای خود ایجاد کنید . قوانینی که پشت پایه اطلاعاتی ، نهفته اند ، ساد ه اما بسیار مهم هستند . برای تقویت زمینه های، پایه اطلاعاتی موارد زیر به شما توصیه می شود : د روس پایه ای را که معمولاً د ر ترم های اول یا سال های ابتد ایی و راهنمایی، ارائه می شوند ، جد ی بگیرید . چون زمینه و پایه اطلاعاتی شما د ر ترم های بعد ، همین اطلاعات ترم ها و سال های آغازین خواهد بود . سعی کنید د ر تلاشی آگاهانه، آنچه را به تازگی یاد می گیرید به اطلاعات قبلی ارتباط د هید . د ر مورد آنچه نمی د انید از معلم، استاد یا سایر د وستان سؤال کنید تا مطالب را د ر یابید . ۲) حافظه خود را با کمک تصاویر تقویت کنید . با ایجاد تصاویر ذهنی از آنچه آموخته اید ، آنها را بهتر به حافظه بسپارید . د ر نظر د اشته باشید که نیمی از مغز شما روی لغات و کلمات و نیم د یگر روی تصاویر کار می کند . پس، هنگامی که لغات و واژه ها را با تصاویر همراه می کنید ، قسمت زیاد ی از مغز خود را به کار گرفته اید . ۳) ارتباطات ساختگی برقرار کنید . د ر ارتباط با ارتباطات ساختگی مبحث استفاد ه از حقه های مغزی را مطرح می کنیم: ▪ استفاد ه از حقه های مغزی این روش را بیشتر افراد برای به خاطر سپرد ن مطالب د شوار، د ست کم یک بار، استفاد ه کرد ه اند . د ر این روش از حقه ها، بازی ها و ریتم های گوناگون برای کمک به حافظه استفاد ه می شود . برای مثال می توان به آموزش حروف الفبای انگلیسی اشاره کرد که با ریتم خاصی به بچه ها یاد د اد ه می شود . ۴) د وره کرد ن مطالب را با انجام د اد ن حرکات ورزشی همراه کنید . هرچه شما هنگام د وره کرد ن کتاب، از حافظه های حسی یا حرکتی خود ، بیشتر استفاد ه کنید ، مطالب، بهتر د ر ذهن شما خواهند ماند . هنگامی که سوار د وچرخه هستید یا هنگام پیاد ه روی یا د وید ن، سعی کنید مطالب را آهسته یا بلند با خود تکرار کنید . این کار تأثیر زیاد ی د ر به خاطر سپرد ن مطالب خواهد د اشت. ۵) پیش از خواب د وره کنید . د وره کرد ن مطالب قبل از خواب، به جایگزینی آنها د ر ذهن کمک می کند ، چون پیش از خواب، احساس آرامش بیشتری می کنید ، حواس شما روی نکاتی که می خوانید بیشتر متمرکز می شود . ۶) مطالب خواند ه شد ه را تکرار کنید . تکرار کرد ن مطالب برای تقویت حافظه، بسیار مؤثر است. تکرار کرد ن، علاوه بر اینکه شما را مجبور به فکر کرد ن د رباره آنچه خواند ه اید ، می کند بازخورد ی از طرز مطالعه و اینکه آیا به طور مؤثر، مطالب را خواند ه و به حافظه سپرد ه اید ، به شما می د هد . سعی کنید هنگام تکرار مطالب راه بروید و آنها را با صد ای بلند بخوانید . ۷) چنانچه حافظه شنید اری قوی د ارید ، تکرار و د وباره خوانی مطالب را به شنید ن نوارهایی که شامل خلاصه یا کل مطالب د رسی به بیان خود تان است، تبد یل کنید . به یاد د اشته باشید که د وباره خوانی، هرچند بار که باشد ، نمی تواند جای تکرار کرد ن را برای به خاطر سپاری مطالب بگیرد .
