حسادت، آفت زندگي حسادت در زندگي مشترك حكم شمشيري دو لبه را دارد. در رابطهاي كه احساس حسادت خفيف است و هر از گاه بروز ميكند، به زن و شوهر يادآوري ميشود كه هيچ وقت ديگران را به خودشان ترجيح ندهند و هميشه محور اهميت همديگر باشند. حسادت معقول و ملايم، زوجين را تشويق به تحسين يكديگر ميكند تا تلاشي هوشيارانه داشته باشند كه همسرشان هميشه احساس باارزش بودن داشته باشد. اين جور حسادتها احساسات آنها را نسبت به هم تقويت و عشق آنها را محكمتر ميكند. در اصل با اين حس حسادت خفيف، زن يا شوهر سعي ميكنند معيارهاي دلخواه همسرشان و در پي آن، دل او را به دست بياورند؛ اما اگر حسادت شديد يا غيرمنطقي باشد، داستان كاملا متفاوت است. گاهي احساس حسادت از حد خود بيشتر ميشود، چون طرف مقابل حد و حدودش را رعايت نكرده است؛ مثلا اگر مردي در يك ميهماني حس كند، همسرش با يكي از مردان جمع بيش از حد راحت و صميمي صحبت ميكند يا يك زن از اينكه شوهرش از رئيس تازهشان كه يك خانم است، زياده از حد تعريف ميكند ناراحت شود، بروز اين حسادت به دليل رعايت نكردن حد و حدود از سوي طرف مقابل است. چنين واكنشهايي فشار زيادي بر روابط زناشويي وارد ميكند و هر دو نفر بين احساس سرزنش خود و برقراري عدالت و قضاوت درست، اين طرف و آن طرف ميروند. اعتراف سخت است اگر شما جزو زن و شوهرهاي حسود هستيد، بايد صادقانه آن را قبول كنيد تا بتوانيد مشكل را برطرف كنيد. غلبه بر حسادت به صبر و تلاش احتياج دارد. اگر حس ميكنيد ريشه حسادت شما به دوران بچگي برميگردد، بهتر است حتما مشاوره داشته باشيد. يك سري نكات كاربردي براي آدمهاي حسود وجود دارد كه بهتر است شما خانم يا آقاي عزيز به آنها توجه كنيد، چون حسادت دائمي و شديد آفتي است كه ممكن است زندگي مشترك را از بين ببرد. *ظ واقعبينانه با مساله روبهرو شويد. با خوشبيني به مسائلي كه باعث بروز حسادت شما ميشوند، نگاه كنيد و از خودتان بپرسيد، اگر واقعيت را ببينم، مساله چطور تفسير ميشود. آيا واقعا زندگي مشترك من در خطر است؟ آيا رفتار من وضعيت را بدتر كرده است يا بهتر؟ * با خودتان مكالمه مثبتي داشته باشيد، هر وقت دچار حسادت شديد، به ياد بياوريد كه همسرتان شما را دوست دارد، به شما تعلق دارد و به شما احترام ميگذارد. به خودتان بگوييد آدمي دوست داشتني هستيد و به همين خاطر مشكلي پيش نميآيد. * اطمينان خاطر پيدا كنيد. يكي از بهترين راههاي غلبه بر حسادت آن است كه از همسرتان بخواهيد به شما اطمينان خاطر بدهد. به او تاكيد كنيد كه نميخواهيد از او عيبجويي كنيد يا به او زور بگوييد. فقط احساس ناامني ميكنيد. اين مساله را با او در ميان بگذاريد. از او بخواهيد براي برطرف شدن اين حس به شما كمك كند. فوت و فن غلبه بر حسادت براي اينكه از تمايلات حسادتآميز خود نسبت به همسرتان آگاه شويد و قبل از آنكه دير شود اقدام مناسب داشته باشيد، بايد تمريناتي را انجام بدهيد. فراموش نكنيد، حسادت شديد در زندگي زناشويي ميتواند آن زندگي را به طور كل نابود كند. قبل از شروع تمرين، دو ورق كاغذ آماده كنيد و تمرين را اول براي خودتان انجام دهيد و بعد براي همسرتان آن را تكرار كنيد. يك ورق كاغذ را به دو ستون تقسيم كنيد. عنوان اولين ستون بايد اين باشد: <عوامل شروع حسادتهاي من> زير اين ستون، تمام مواردي را كه در گذشته باعث حسادت شما شدهاند، يادداشت كنيد. عنوان دومين ستون را افكار و احساسات بگذاريد. ستون اول را بخوانيد و تمام افكار و احساساتي را كه در موارد مربوط به ستون اول داشتهايد، يادداشت كنيد. قبل از انجام اين كار، بايد حالتان كاملا خوب باشد. اگر از دست همسرتان عصباني يا ناراحت هستيد انجام اين تمرين موثر نيست.يك ورق كاغذ ديگر برداريد و آن را هم به دو ستون تقسيم كنيد. عنوان يك ستون بايد اين باشد:<براي كمك به خودم چه بايد بكنم؟> و دومين ستون بايد اين عنوان را داشته باشد: <همسرم براي كمك به من چه بايد بكند؟> و زير هر ستون عقايدتان را در اينباره بنويسيد. اگر عقايدتان به ستونهاي اولين ورق مربوط و اختصاصي باشد بهتر است. وقتي هر دوي شما ستونهايتان را كامل كرديد، بنشينيد و درباره آنها با هم حرف بزنيد. به اين ترتيب درك شما از موارد حسادتبرانگيز بيشتر ميشود و راههاي كنترل آن را ميشناسيد. اگر همسرتان حسود است داشتن همسر حسود واقعا آزار دهنده و خسته كننده است. براي تحمل اين وضع بايد نكاتي را در نظر بگيريد: * به مشكل موردنظر طور ديگري نگاه كنيد. يادتان باشد در زندگي مشترك، حسادت نشانهاي از عشق است.اگر همسرتان براي زندگي مشترك شما ارزش قائل نبود، چنين مشكلي پيش نميآمد و حسادتي در او ديده نميشد. به جاي اينكه حالت تدافعي به خودتان بگيريد، سعي كنيد او را درك كرده و حمايت كنيد. * مواظب رفتارتان باشيد. اگر ميدانيد رفتارهاي خاصي از طرف شما باعث بروز حسادت در همسرتان ميشود، حداقل تا زماني كه مشكل برطرف شود، اين رفتارها را تغيير دهيد. بعد سر فرصت با هم صحبت كنيد تا در اينباره به توافق برسيد. اگر رفتاري قابل تغيير نيست هرگز به همسرتان قول تغيير آن را ندهيد. * در همسرتان اعتماد ايجاد كنيد. از هر فرصتي استفاده كنيد تا به همسرتان بگوييد چقدر به او علاقهمند هستيد و فقط به او تعلق داريد. درباره آينده با او صحبت كنيد و هميشه از روزهاي درخشاني كه در آينده وجود دارد، صحبت كنيد.
