شاخص توده بدن یا BMI، با ترکیب وزن و قد می تواند سایز و اندازه بدن را مشخص و وزن مناسب افراد را تعیین کند. BMI ابزاری است که نشان می دهد فرد لاغر و دارای وزن سالم یا چاق و دارای اضافه وزن است. اگر BMI فرد خارج از محدوده سالم باشد، ممکن است به میزان قابل توجهی در معرض خطر بیماری های مختلف قرار بگیرد. اضافه وزن بیش از حد می تواند منجر به بیماری های مختلفی مانند دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و مشکلات قلبی عروقی شود. کمبود شدید وزن نیز ممکن است خطر سو تغذیه، پوکی استخوان و کم خونی را افزایش دهد. پزشکان در این زمینه توصیه های مناسبی را ارائه می دهند. BMI نمی تواند مستقیما چربی بدن را محاسبه کند و سن، جنسیت، قومیت یا توده عضلانی را در بزرگسالان در نظر نمی گیرد. با این حال، دسته بندی های استاندارد آن به پزشکان کمک می کند تا در محاسبات آماری شرایط وزنی افراد را بررسی کرده و موارد بالقوه را شناسایی کنند. BMI در بزرگسالان محاسبه BMI شامل اندازه گیری قد و وزن بدن فرد است. متریک برای محاسبه BMI در واحدهای متریک، از روش زیر استفاده کنید: BMI = kg/m2 بنابراین، برای محاسبه BMI یک بزرگسال: وزن آن ها بر حسب کیلوگرم را بر مربع قدشان به متر () تقسیم کنید. از آن جا که بیشتر افراد قد را به سانتی متر اندازه می گیرند، آن عدد را بر ۱۰۰ تقسیم کنید تا قد بر حسب متر بدست آید. سلطنتی (امپریال) هنگام استفاده از واحدهای سلطنتی، فرمول زیر عبارت است از: BMI = lbs x 703 / in2 به عبارت دیگر: وزن شخص بر حسب پوند را در عدد ۷۰۳ ضرب کرده و سپس، بر مربع قد بر حسب اینچ، تقسیم کنید. علاوه بر محاسبات ریاضی، فرد می تواند با استفاده از ماشین حساب یا نمودار نیز BMI خود را پیدا کند. تحلیل نتایج جدول زیر دسته بندی های استاندارد وضعیت وزن بر اساس BMI را برای بزرگسالان نشان می دهد. زیر ۱۸٫۵ ...........کمبود وزن ۲۴٫۹ – ۱۸٫۵ ..............سالم ۲۹٫۹ – ۲۵٫۰ ......اضافه وزن ۳۰ ..................به بالا چاق
BMI کمتر از ۱۸٫۵ BMI کمتر از ۱۸٫۵ نشانگر کمبود وزن است، بنابراین ممکن است لازم باشد کمی وزن اضافه کنید. به شما توصیه می شود از پزشک یا یک متخصص تغذیه مشاوره بگیرید. ۱۸٫۵–۲۴٫۹ BMI ۱۸٫۵-۲۴٫۹ BMI نشان می دهد که با توجه به قدتان از وزن مناسبی برخوردار هستید. با حفظ وزن سالم، می توانید خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش دهید. ۲۵–۲۹٫۹ BMI ۲۵-۲۹٫۹ BMI نشان می دهد که کمی اضافه وزن دارید. برای حفظ سلامتی ممکن است به شما توصیه شود که مقداری وزن کم کرده و برای مشاوره با پزشک یا یک متخصص تغذیه صحبت کنید. BMI بیش از ۳۰ BMI بیش از ۳۰ نشانگر اضافه وزن شدید است. اگر لاغر نشوید ممکن است سلامتی شما در معرض خطر جدی باشد. بهتر است حتما برای مشاوره به پزشک یا یک متخصص تغذیه مراجعه کنید
BMI در کودکان و نوجوانان در بزرگسالان، مقادیر BMI با سن مرتبط نبوده و برای هر دو جنس یکسان است. با این حال، اندازه گیری BMI در کودکان و نوجوانان کمی متفاوت است. دختران و پسران در سنین مختلف با سرعت های مختلف رشد می کنند و مقادیر مختلف چربی در بدن شان دارند. به همین دلیل، برای اندازه گیری BMI در دوران کودکی و نوجوانی، سن و جنسیت را در نظر می گیرند. پزشکان و سایر متخصصان، کودکان را بر اساس محدوده وزن سالم دسته بندی نمی کنند، زیرا: آن ها هر ماه تغییر می کنند. میزان این تغییر در بدن دختران و پسران متفاوت است. با افزایش قد، بدن شان مدام در حال تغییر است. پزشکان BMI را برای کودکان و نوجوانان به همان روش بزرگسالان، با اندازه گیری قد و وزن محاسبه می کنند. سپس عدد BMI و سن افراد را در یک نمودار بر اساس جنسیت شان قرار می دهند. این نمودار نشان دهنده این است که آیا کودک در یک محدوده سالم قرار دارد یا خیر. نحوه استفاده پزشکان از BMI BMI به اندازه کافی دقیق نیست که بتواند به عنوان یک ابزار تشخیصی استفاده شود، اما می تواند مشکلات احتمالی ناشی از وزن را در بزرگسالان و کودکان بررسی کند. اگر کسی BMI پایین یا بالایی داشته باشد، پزشک یا متخصص می تواند عوامل دیگری را در نظر بگیرد که عبارتند از: اندازه گیری ضخامت چربی، که نشان می دهد چربی بدن در بزرگسالان و کودکان چقدر است. ارزیابی رژیم و فعالیت بدنی بررسی سابقه خانوادگی در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سایر مشکلات سلامتی تجویز سایر آزمایشات سپس، پزشک یا متخصص تغذیه می توانند بر اساس این نتایج، رژیم غذایی و برنامه ورزشی برای فرد تجویز کنند. خطرات اضافه وزن اضافه وزن اثراتی بر روی بدن می گذارد که عبارتند از: میزان کار قلب را بیشتر می کند. فشار خون، کلسترول و سطح تری گلیسیرید را افزایش می دهد. لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) یا سطح کلسترول خوب را کاهش می دهد. احتمال ابتلا به دیابت و سایر بیماری ها را بیشتر می کند. بر اساس گزارشات موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی (NIDDK)، داشتن اضافه وزن می تواند خطر ابتلا به بیماری های زیر را افزایش دهد: فشار خون بالا دیس لیپیدمی (کلسترول LDL بالا، کلسترول HDL پایین و یا تری گلیسیرید بالا) دیابت نوع ۲ بیماری کرونر قلب (انسداد شراین) سکته بیماری کیسه صفرا آرتروز آپنه خواب (خفگی در خواب) و مشکلات تنفسی برخی سرطان ها، از جمله سرطان آندومتر (پوشش داخلی رحم)، سرطان سینه و سرطان روده بزرگ اضافه وزن در دوران کودکی یا نوجوانی نیز می تواند خطرات قابل توجهی برای سلامتی، چه در دوران کودکی و چه در بزرگسالی داشته باشد. همانند بزرگسالان، چاق بودن کودکان نیز احتمال بروز مشکلات مختلف از جمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت و آپنه خواب را افزایش می دهد.
