سلامت نیوز:هر سال تعداد قابل توجهی از مردم در ایالات متحده قربانی حملات قلبی می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،درجات مختلفی از حملات قلبی وجود دارد و قرار نیست همه آنها به مرگ منجر شود. با این حال بیمارانی که یک بار تجربه حمله قلبی را داشته اند، بیشتر در معرض حمله قلبی دوم هستند. خطر این عارضه تنها زمانی کاهش می یابد که افراد اقدامات مناسب پیشگیرانه را به طور کامل آموخته باشند. آیا نشانه هایی وجود دارد؟ برخی از علائم شایع و آشکار حمله قلبی وجود دارد که ممکن است جزئی و نادیده گرفته شود. قبل از این که بدانید حمله قلبی چه علائمی دارد، باید این سوالات را از خود بپرسید: آیا سیگار مقصر است؟ در حدود ۲۰ تا ۲۲ درصد از بیماری های عروق کرونر به علت سیگار کشیدن ایجاد می شود. حتی سیگاری های دست دوم و افراد در معرض دود نیز به همین میزان در معرض حمله قلبی هستند. آیا سابقه خانوادگی ابتلا به حمله قلبی موثر است؟ بله. اگر شما سابقه خانوادگی ابتلا به این عارضه را دارید، بیشتر در معرض خطر هستید. حدود ۲۵ گونه ژن کشف شده، با حملات قلبی در ارتباط است. حمله قلبی با سایر مشکلات سلامت ارتباط دارد؟ این عارضه با دیابت، مشکلات فشار خون، چاقی و کلسترول بالا در ارتباط مستقیم است. آیا جنسیت در ابتلا به حمله قلبی مهم است؟ مردان در معرض خطر بیشتری نسبت به زنان هستند. ناگفته نماند که برخی از عوامل خطر ابتلا به حمله قلبی را می توان کنترل کرد اگرچه برخی دیگر غیر قابل دستکاری هستند. با این حال اقدامات پیشگیرانه در بهبود سلامت عمومی بدن و پیشگیری از حمله قلبی بی تاثیر نیست. علائم حمله قلبی که نباید نادیده گرفته شوند سوزش سر دل و مشکلات دستگاه گوارش: سوزش سر دل یک اختلال گوارشی است که می تواند ناشی از ریفلاکس معده به مری باشد. این عارضه به طور معمول در کسانی که بلافاصله بعد از صرف غذا دراز می کشند اتفاق می افتد و می تواند منجر به درد معده و استفراغ شود. البته سوزش سر دل همراه با درد شدید در قفسه سینه می تواند نشان دهنده خطر حمله قلبی باشد. برخی افراد در قسمت بالای شکم احساس درد می کنند. زنان و افراد مسن بالای ۶۰ سال به احتمال زیاد این علایم را تجربه می کنند بی آن که بدانند این علایم با بیماری های قلبی مرتبط است. البته اغلب موارد درد شکم و حالت تهوع با حمله قلبی ارتباط ندارد و در صورتی نگران کننده است که ناگهانی و بدون دلیل ظاهر شود. درد در قسمت چپ بدن: این یکی از علائم کلاسیک حمله قلبی است. یک فرد ممکن است درد در قسمت چپ بدن را تجربه کند و ممکن است آن را با درد عضلانی اشتباه بگیرد و در نتیجه این درد نادیده گرفته شود. بنابراین در صورتی که فرد درد در قسمت چپ بخصوص دست چپ را حس کرد، یک احتمال قوی برای حمله قلبی است. بهترین راه برای جلوگیری از هر گونه عواقب شدید، درمان فوری و اخذ خدمات پزشکی است. خستگی سریع: در صورتی که فرد خیلی زود احساس خستگی کند ممکن است در معرض خطر حمله قلبی باشد. سعی کنید نوع خستگی خود و چگونگی آن را تجزیه و تحلیل کنید؛ مثلا بررسی کنید که خستگی شما ناشی از فعالیت های روزمره مانند راه رفتن، بالا رفتن از پله، دویدن و ... و یا این که خود به خود حادث شده است. این تجزیه و تحلیل ها به کاهش شانس ابتلا به حمله قلبی در صورتی که شما در معرض خطر باشید، کمک می کند. در این مورد می توانید از پزشک تان مشاوره بگیرید. منظور از خستگی مفرط، خستگی است که مانع از بلند شدن فرد از رختخواب می شود. اگر فرد فعالی هستید و ناگهانی دچار خستگی مفرط شده اید، این علامت را نادیده نگیرید. سرفه غیر قابل توقف: این یکی از نشانه های متداول حمله قلبی است. در موارد شدید، سرفه خونی نیز مشاهده می شود. علائم عمومی حمله قلبی مرتبط با سرفه شامل مخاط سفید مایل به صورتی است که در نتیجه نشت خون در ریه ها بروز کرده است. تعریق غیر معمول: عرق کردن بسیار طبیعی است اما تا زمانی که ناشی از ورزش و آب و هوای گرم باشد. برخی از افراد به طور کلی مقدار زیادی از مایعات بدن خود را از طریق تعریق از دست می دهند. با این حال اگر فردی تجربه تعریق سرد بدون هیچ دلیل آشکاری را داشته باشد، یک وضعیت نگران کننده است و باید اقدامات فوری و معاینات اضطراری برای پیشگیری از عواقب شدید در نظر گرفته شود. درد فک و گلو درد: بی حسی در شانه و دست نشانه حمله قلبی است اما بیشتر مردم این نوع علایم را تجربه نمی کنند. به جای آن در قسمت گردن یا شانه یا از فک به بالا تا ناحیه گوش درد دارند. برخی نیز از درد بین استخوان کتف شاکی هستند. از آن جا که این درد موقتی است اغلب به فراموشی سپرده می شود. سرگیجه: نرسیدن خون کافی به قلب یعنی نرسیدن اکسیژن کافی به قلب که این امر باعث کمبود نفس و سرگیجه می شود. این سرگیجه اغلب با درد قلسه سینه و نفس نفس زدن همراه است. همه این علائم به اندازه کافی برای این که بیمار سریعا به پزشک مراجعه کند، هشدار دهنده هستند. تورم اندام: هنگامی که عضله قلب درست عمل نمی کند، فضولات از طریق خون از بافت ها حمل نمی شود و در نتیجه باعث ورم می شود. ورم ابتدا در کف پا و قوزک آغاز می شود. علاوه بر آن هنگامی که خون کافی به بافت ها نمی رسد، درد ایجاد می شود. ضربان قلب: یک ضربان قلب پایدار نشانه ای از قلب سالم است. اما ضربان قلب بدون دلیل می تواند نشانه ای از خطر حمله قلبی باشد. در این مواقع احساسی که به فرد دست می دهد، این است که گویی با سرعت دویده است. برخی این حالت را با حمله عصبی اشتباه می کنند. اگر بدون آن که کار سنگینی انجام داده اید دچار ضربان تند و نامنظم قلب شده اید، حتما به پزشک مراجعه کنید. خر و پف: خر و پف بلند نیز نشانه ای جدی از خطر حمله قلبی است. افرادی که از ناراحتی های قلبی رنج می برند، برای کنترل سطح خر و پف شبانه می توانند از یک ناظر خارجی کمک بگیرند. منبع:huffingtonpost
چگونه قلبی سالم تر داشته باشیم ایست قلبی No votes yet. چگونه قلبی سالم تر داشته باشیم؟ به گزارش از من بپرساولین عامل مرگ و میر در کشور ما ایست قلبی است .در دوسال گذشته خبر مرگ افراد معروف در عرصه هنر و حتی ورزش حرفه ای مانند هادی نوروزی ،عارف لرستانی و علی معلم به دلیل ایست قلبی، باعث ناراحتی مردم شده است. به همین دلیل این روزها در مورد ایست قلبی زیاد گفته و شنیده می شود. این اتفاقات اخیر نشان داده است که ایست قلبی سن و سال نمی شناسد و همه آدم ها با هر جنسیت و هر سنی و هر سابقه ای می توانند دچار ایست قلبی بشوند. در اینجا به این موضوع می پردازیم که چگونه بیشتر مراقب سلامت قلبمان باشیم. ایست قلبی خیلی ناگهانی اتفاق می افتدو خبر نمی کند. کسانی که با ایست قلبی می میرند، معمولا علائم اولیه ای ندارند و مرگ سریع به سراغشان می آید. با وجود سریع بودن علائم اولیه و همه گیر بودنشان، حتی ممکن است در خواب قلب شما از تپش بایستد. با وجود این باز هم کسانی هستند که بیشتر از بقیه در معرض خطرند. پس اگر جزء یکی از این گروه ها هستید، سعی کنید یا عادت های غلط را ترک کنید و یا بیشتر مراقب سلامتی خود باشید. عوامل تاثیر گذار در بروز ایست قلبی : فشار خون بالا: دلیل اصلی ایست قلبی بسته شدن رگ های قلب است. کسی که فشار خون بالایی دارد، احتمال بیشتری دارد که دچار ایست قلبی بشود. فشان خون علاوه بر اینکه ممکن است رگ های خونی تان را مسدود کند می تواند باعث ضخیم شدن عضلات قلبتان هم بشود. همه این موارد می تواند قلب شما را از کار بیندازد. چاقی: اضافه وزن یکی از دلایل اولیه ایست قلبی است. اگر چاق هستید و از اضافه وزن رنج می برید، باید هرچه سریعتر با ورزش و رژیم منظم برای کاهش وزنتان اقدام کنید.عادات غذایی مثل خوردن فست فود را ترک کنید.فست فودها بخاطر کلسترول و چربی های اشباع شده که باعث گرفتگی رگ ها می شود ، یکی از عوامل ایست قلبی در جوامع امروزیست. مصرف دخانیات: اگر سیگار و قلیان مصرف می کنید، بیشتر از افراد دیگر احتمال اینکه ریتم قلبتان نامنظم شود و دچار ایست قلبی شوید وجود دارد. با کشیدن هر یک نخ سیگار و یا یک پک قلیان ، خود را بیشتر به ایست قلبی و مرگ نزدیک می کنید.البته به جز سیگار، مواد مخدر مثل کوکایین و تمام مواد مخدر تزریقی هم می توانند باعث بروز ایست قلبی بشود. سابقه بیماری های قلبی: افرادی که بیماری قلبی دارند حتما باید مراقبت های بیشتری نسبت به افراد عادی داشته باشند، چرا که احتمال ایست قلبی در آنها بسیار بیشتر است، زیرا عملکرد قلب آنها دچار اختلال شده است و باز هم ممکن است دچار اختلال شود. اگر قبلا سکته کرده اید، باید کارهایی از قبیل تست ورزش، اکو، نوار قلبی و آنژیوگرافی را برای تشخیص و پیشگیری انجام دهید. دستبند یا گردن بندهای بیماران قلبی را هم همیشه همراه داشته باشیدتا اگر دچار ایست قلبی شدید اطراقیان سریع تشخیص داده و کمک تان کنند. عوامل مادرزادی: بیشتر جوانانی که ایست قلبی می کنند معمولا بصورت ژنتیکی پتانسیل بیماری های قلبی را دارا هستند . این افراد که سابقه فوت نزدیکان بر اثر ایست قلبی را دارند باید به پزشک قلب مراجعه کرده و همیشه تحت نظر باشند. با ذکر عوامل اصلی سکته قلبی، باید بدانیم چه چیزی را باید بخوریم که از گرفتگی عروق و از ریتم افتادن قلبمان پیشگیری کنیم . مواد غذایی که بهتر است برای جلوگیری از بروز ایست قلبی مصرف شود، می پردازیم: مصرف سبزیجات: سبزیجات می تواند در پیشگیری از حمله قلبی به شما کمک کند. کلم، کاهو و هویج را فراموش نکنید. آنتی اکسیدان ها کمک زیادی می کنند از آنها هم استفاده کنید، آویشن، رزماری و پونه و گیاهان دیگر نیز برای پیشگیری از ایست قلبی بسیار مفید هستند. میوه فراموش نشود: میوه های که غنی از فیبر هستند به پایین آمدن کلسترول خونتان کمک می کند ، همچنین مرکبات ، سیب و توت فرنگی از بهترین میوه ها برای پیشگیری از بیماری های قلبی است. بنابراین توصیه می شود چند واحد میوه را در سبد غذایی روزانه تان بگنجانید.. حبوبات ، مغزها و دانه های روغنی مصرف کنید: این مواد غذایی به باز شدن عروق کمک می کند،در وعده های غذایی روزانه حتما از حبوبات استفاده کنید و سعی کنید از نان های سبوس دار مصرف کنید.مغزهایی مانند گردو و بادام با پایین آوردن کلسترول بد خونتان کمک می کند قلب سالم تری داشته باشید. گوشت سفید و سفیده تخم مرغ بخورید: سفیده تخم مرغ کم کالری است و وزنتان را زیاد نمی کند و برای تقویت قلب هم خوب است. گوشت سفید، مرغ و ماهی، از مواد غذایی سالم دیگری هستند که برای تقویت قلبتان بهتر است از آنها استفاده کنید. از غذاهای پرچرب پرهیز کنید: سعی کنید از روغن زیتون و هسته انگور استفاده کنید که جزء روغن های غیراشباع هستند و باعث بسته شدن رگ های خونی تان نمی شوند.از لبنیات کم چرب استفاده کنید تا قلب سالم تری داشته باشید.
