موثرترین راهکارها برای کاهش ورم صورت

عوامل بسیاری در ایجاد ورم صورت نقش دارند. از جمله این عوامل می توان به بی خوابی، استرس، آلرژی و مواد آرایشی اشاره کرد. در برخی موارد، پف کردن صورت ارثی می باشد. در این مطلب قصد داریم با ارائه راهکارهایی به شما در کاهش ورم صورت و همچنین پیشگیری از آن کمک نماییم. با دکتر سلام همراه باشید.


برای کاهش ورم صورت از این روش ها استفاده کنید:


1- استفاده از یخ

دو یا سه تکه یخ را در آب انداخته و سپس یک تکه پارچه را در آن فرو ببرید. پارچه را برای چند دقیقه روی صورت پف کرده قرار دهید.افرادی که صورت آنها زیاد دچار این نوع ورم می شود ، خصوصا بعد از خواب . بهتر است صبح به محض بیدار شدن صورت خود را با آب سرد شست و شو دهند.


2- ماساژ صورت

1- صورت خود را با یک مرطوب کننده مثل روغن زیتون ویا هر روغن ماساژ دیگری چرب کنید.


2- صورت خود را به آرامی با انگشتها ماساژ دهید.


3- ماساژ را از پیشانی شروع کرده و به سمت پاین صورت ، از زیر چشم ها ،چانه ، خطوط فک و گردن ادامه دهید.


4- ماساژ را بیست تا بیست و پنج بار تکرار کنید.


5- این ماساژ ، در اثر هل دادن آب آضافی در سلول های پوست به غدد لنفاوی گردن و بالای سینه ، پف صورت را از بین می برد.


3- ضربات آهسته به صورت

1- انگشت وسط خود را روی عمیق ترین قسمت چانه ، فضای بین استخوان چانه و فک ، فشار دهید.


2- این ناحیه را برای مدت سی ثانیه ماساژ دهید.


3- این ماساژ را چند بار در روز تکرار کنید.


4- ماسک خیار و آبلیمو

شش تا هشت قطعه خیار بردارید، خیار ها را در آبلیمو ( برای پوست چرب ) و یا در شیر (برای پوست خشک ) قرار دهید و برای مدت یک ساعت در یخچال بگذارید. این قطعه ها را به مدت پانزده تا بیست دقیقه روی صورت رها کرده و بعد با آب سرد، پوست صورت را شست و شو دهید.


5- ماسک قهوه آسیاب شده

دو قاشق سوپ خوری قهوه ی آسیاب شده را با دو قاشق سوپ خوری پودر کاکائو ، یک قاشق سوپ خوری عسل و سه قاشق سوپ خوری شیر و یا ماست ساده ترکیب کنید. این ترکیب را روی صورت خود مالیده و بعد از گذشت پانزده تا بیست دقیقه پوست را پاک کرده و با آب شست و شو دهید.


ماسک قهوه در کم کردن پف صورت موثر بوده و همچنین خواص ضد سالخوردگی برای پوست دارد.اگر پودر کاکائو در دسترس ندارید فقط قهوه و عسل را با یکدیگر ترکیب نمایید. از این ماسک زیاد استفاده نکنید. یک یا دو بار در هفته کافی به نظر می رسد.


6- تی بگ چای سبز

یک عدد تی بگ چای سبز را برای مدت سه تا چهار دقیقه در آب جوش قرار دهید ، بعد تی بگ را از آب خارج کرده و اجازه دهید خنک شود. تی بگ خنک شده را برای مدت بیست دقیقه روی ناحیه ای از صورتتان که پف کرده بگذارید و بعد با آب ولرم شست و شو دهید.این راه کار بی نظری برای انواع مختلف پوست به شمار می رود.


7- ماسک سفیده ی تخم مرغ

سفیده ی دو عدد تخم مرغ را با یکدیگر ترکیب و سپس آن را برای مدت چند دقیقه رها کنید. این ترکیب را روی پوست صورت پخش کرده و برای مدت بیست دقیقه به آن استراحت دهید. حال صورت خود را با آب سرد بشویید و از پاک کننده همیشگی خود استفاده کنید.علاوه بر کاهش ورم و قرمزی پوست ، این ترکیب چربی اضافه پوست ، که منجر به بروز جوش می شود ، را از بین می برد.


8- دوش آب ولرم

از دوش آب ولرم رو به سرد استفاده کنید. حمام کردن صبحگاهی با آب نسبتا سرد باعث می‌شود خون در زیر پوست شما جریان یابد و شادابی به پوست باز گردد. اگر بتوانید در حمام لیف خود را در آب سرد خیس کنید و به مدت 10 دقیقه روی صورت قرار دهید تاثیر بسزایی در کاهش پف‌ها خواهد داشت. اگر وقت حمام ندارید، صورت خود را با آب سرد به مدت یک تا دو دقیقه، بشویید.


9- تجمع آب در بدن را کاهش دهید

برای کاهش تجمع آب در بدن از راهکارهای زیر استفاده کنید:


1- روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید.


2- مصرف نمک را کاهش دهید.


3- یک برنامه غذایی متعادل و سالم داشته باشید.


این برنامه غذایی شامل مصرف مقادیر زیادی سبزیجات، دانه های خوراکی و سایر مواد غذایی پر فیبر است مثل نان سبوس دار.


4- کمبود پروتئین، کلسیم، منیزیم و ویتامین های ب1، ب5 و ب6 نیز می توانند باعث تجمع آب در بدن شود.


5- روزانه 20 دقیقه ورزش بدنی انجام دهید.


6- هنگام استراحت، دراز بکشید یا بنشینید، در حالی که پاهای خود را بالا برده اید، مثلا وقتی روی صندلی نشسته اید، پاهای خود را روی میز یا صندلی دیگری قرار دهید.


7- یک ماده ادرارآور طبیعی مصرف کنید.


8- از یک داروی شیمیایی ادرارآور (دیورتیک) استفاده کنید.


درمان ورم صورت ناشی از خوابیدن

اگر پف صورت‌تان ناشی از پر‌خوابی است به آبی که در آن چند تکه یخ انداخته‌اید، چند قطره ای لیمو و روغن زیتون اضافه کنید. یک تکه از آن یخ را روی صورت خود حرکت دهید، درابتدا سرمای آن زیاد است ولی پوست شما به آن عادت خواهد کرد. سرمای یخ پف صورت شما را کاهش می‌دهد، همچنین اسید سیتریک موجود در آب لیمو باعث سفت شدن پوست شما می‌شود و روغن زیتون هم به آبرسانی پوست کمک می‌کند.


منبع : دکتر سلام

 

تشخیص نوع پوست

سوزان وان دیک، متخصص پوست با وان دایک لیزر و مراقبت از پوست در آریز، می گوید: پوست به طور کلی به یکی از چهار دسته تقسیم می شود: طبیعی، روغنی، خشک و ترکیبی. با این حال، نوع پوست شما می تواند تغییر کند سن و دیگر عوامل مانند ژنتیک و حتی بیماری ممکن است بخشی از این عوامل باشد. دکتر وان دیک می گوید: “این چند فاکتوریل است.

پوست معمولی که دارای رطوبت خوب، منافذ کوچک و تنه ای است، هدف اکثر رژیم های مراقبت از پوست است. وان دیک می گوید: اکثر مردم پوست طبیعی دارند، اما برای حفظ وضعیت خوب آن، مهم است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید به حداقل برسد. کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 30 ایده آل برای جلوگیری از چین و چروک و سایر آسیب های خورشید لازم است.

وان دیک می گوید: “آن را در خمیر دندان خود قرار دهید و از آن استفاده کنید.” “مهم نیست که آیا بارش برف یا باران است – در این عادت قرار بگیرید تا همیشه استفاده آن را داشته باشید. نور خورشید در هر صئرت به شما می رسد. ”

مراقبت از پوست: پوست روغنی

پوست روغنی با اضافه شدن روغن (اصطلاح فنی صمغ) بر روی صورت شناخته می شود. برخی از افرادی که پوست چرب دارند، تنها چند ساعت پس از شستن احساس چربی می کنند. ون دیک می گوید: “یک فرد بسیار چرب احساس نیاز به شستن چهره خود را بین ظهر تا 5 بعد از ظهر دارد، زیرا روغن در طول روز افزایش یافته است.” پوست روغنی می تواند یک عارضه ارثی باشد، اما همچنین می تواند ناشی از بلوغ باشد، که باعث می شود غدد لنفاوی به بیشتر ار کند. شما همچنین ممکن است روغن بیشتری را در “T-zone” خود مشاهده کنید زیرا تمام غدد چربی در پیشانی، بینی و چانه وجود دارد.

افرادی که دارای پوست روغنی هستند به طور کلی مرطوب کننده های منظم نیازی ندارند، اما برای محافظت در برابر اشعه های ماوراء بنفش، کرم های ضد آفتاب هنوز لازم است. وان دایک می گوید: یک کرم ضد آفتاب بدون روغن را انتخاب کنید، به این معنی که برای صورت باشد وکمتر جوش های سر سفید و سیاه ایجاد می کند. وان دیک می گوید: “بسیاری از کرم های ضدآفتاب بدون روغن در دسترس هستند.” “به داروخانه بروید، برچسب ها را بخوانید و نمونه هایی از موارد مختلف را امتحان کنید. هیچ بهانه ای برای استفاده نکردن از کرم های ضد آفتاب وجود ندارد. ”

مراقبت از پوست: پوست خشک

از سوی دیگر، خشکی پوست از کمبود رطوبت طبیعی ایجاد می شود – روغن کمی به عنوان یک مانع سطح عمل می کند و در رطوبت قرار دارد. افراد مبتلا به خشکی پوست چهره خود را سفت احساس می کنند و پوست آنها اغلب تحریک می شود. پوسته پوسته شدن یکی دیگر از علائم است، اما نشانه مطمئن پوست خشک نیست. وان دیک می گوید: “شما می توانید پوسته پوسته و خشک نباشید. گاهی اوقات پوست به شدت خشک می شود و دردناک می شود و منجر به ایجاد بیماری اگزما می شود.

درمان بعضی از بیماری های پزشکی گاهی می تواند منجر به خشک شدن پوست شود. به عنوان مثال، درمان سرطان پستان ممکن است مانع تولید هورمون شود که به نوبه خود بر کیفیت پوست شما تاثیر می گذارد. وان دیک می گوید: “این شرایط مردم را به سن یائسگی می رسانند.” “ناگهان هیچ تولید چربی وجود ندارد.” یائسگی طبيعی می تواند همان اثر را داشته باشد؛ اکثر زنان شروع به تجربه خشک شدن پوست می کنند، زیرا آنها در دهه های 40 خود را تجربه کرده اند. برای مراقبت از پوست خشک، یک پاک کننده ملایم، بدون صابون استفاده کنید و به اندازه کافی مرطوب کنید. وان دیک اضافه می کند که به ار بردن برای بار دوم مرطوب کننده ممکن است در طول روز مورد نیاز باشد.

مراقبت از پوست: پوست ترکیبی

پوست ترکیبی ترکیبی از پوست های چرب و خشک است. افراد دارای پوست ترکیبی معمولا متوجه می شوند که پوست چرب آنها در منطقه T تجمع یافته و گونه های آنها خشک هستند. پوست ترکیبی را می توان تحت تاثیر ژنتیک و، دوباره بلوغ، زمانی که غدد چربی تولید تولید چربی پوست را افزایش می دهند،دانست. گاهی اوقات انواع مختلفی از محصولات برای درمان پوست ترکیبی مورد نیاز است. ون دیک می گوید: “ممکن است مجبور باشید که قسمت های مختلف صورت را کمی متفاوت کنید.” برای مثال، تمیزکننده و مرطوب کننده ملایم ممکن است روی گونه ها باشد، در حالی که یک محصول ضد آکنه با پراکسید بنزوئیل ممکن است در منطقه T ضروری باشد.

اگر هنوز در مورد نوع پوست خود و یا بهترین راه برای تغذیه آن مطمئن نیستید، با یک متخصص پوست تماس بگیرید که می تواند یک رژیم مراقبت از پوست بدون رژیم را توصیه کند یا یک خط پزشک را به شما پیشنهاد کند. به دنبال یک دکتر که هیئت مدیره آن توسط آکادمی پوست آمریکا گواهی شده است. وان دیک می گوید “متخصص پوست شما کاملا متخصص مراقبت از پوست شماست.”http://azmanbepors.com/beauty/نوع-پوست-من-چیست؟/