توصیه میشود که بیست دقیقه قبل یا بعد از وعدههای اصلی، یک فنجان چای سبز مصرف کنید. دلایل این توصیه به قرار زیر است : اگر میخواهید چند کیلو وزن کم کنید اگر به قصد لاغری چای سبز مینوشید، توصیه میشود که چای سبز را ۲۰ دقیقه بعد از غذا بنوشید. چون در این صورت چربی بیشتری سوزانده و سم بیشتری از بدن دفع میشود. اگر میخواهید میزان پروتئین و مواد معدنی را بالا ببرید اگر میخواهید میزان مواد معدنی و پروتئین دریافتی از مواد غذایی را افزایش دهید نیز توصیه میشود که بعد از هر وعده غذایی یک فنجان چای سبز بنوشید. چون در این صورت بدن منیزیم، کاتچین ها و ویتامینهای C و E بیشتری جذب میکند. بهتر است بدانید که چای سبز به دلیل داشتن آنتیاکسیدان و ویتامین زیاد برای کودکان نیز مفید است. توصیه میکنیم که روزانه یک مرتبه قبل از یکی از وعدههای اصلی یک فنجان چای سبز (که با یک تا دو قاشق عسل شیرین شده است) به بچهها بدهید. روزانه چند فنجان چای سبز بنوشیم؟ به گزارش سلامت نیوز، توصیه میشود که روزانه یک تا سه فنجان چای سبز بنوشید اما بیش از ۵ فنجان توصیه نمیشود. مصرف چای سبز بیش از این میزان، احتمال بروز مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب و حتی سرگیجه را افزایش می دهد. میزان چای سبزی که برای هر فنجان میریزید بیش از ۳ گرم نباشدزیرا نباید روزانه بیش از ۱۰ گرم چای سبز مصرف کنید. بهترین روش برای پیشگیری از عوارض جانبی احتمالی چای سبز این است که این چای را به مدت ۱۰ روز مصرف کنید و سپس یک وقفه ۱۰ روزه ایجاد کنید.دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب چای سبز ننوشید چون این نوشیدنی باعث ایجاد بیخوابی میشود.درست است که چای سبز خواص زیادو فوقالعادهای دارد اما لازم است که هر از گاهی وقفه چند روزه بین دو دوره مصرفتان ایجاد کنید. خراسان
چای سبز را ضد سرطان می دانند در حقیقت وجود آنتی اکسیدان ها موجب شده این نوشیدنی گوارا خواص ضد سرطان پیدا کند. نوشیدن چای سبز همچنین برای لاغری ،کاهش کلسترول ، بیماری های قلبی ، شادابی پوست ، کاهش التهاب مفاصل و کبد بسیار مفید است.
