روان شناسی|تست رضایت از شغلتان مجله سیب سبز: در اين مطلب، بخشی از پژوهش‌هاي شخصيت‌شناسي دكتر كريستوفر جرمر را آورديم تا در ميان يافته‌هايش به دنبال سبك شخصيتي خود بگرديد و اشتباهات تصميم‌گيري و حل مسئله‌تان را بشناسيد. قرار نيست حتما شخصيت خود را در ميان چهار گروهي كه معرفي كرده‌ايم، پيدا كنيد اما اگر زندگي به كام‌تان شيرين نمي‌آيد و بيشتر از آنچه بايد كارها را سخت مي‌گيريد احتمالا در گروه يكي از شخصيت‌هاي دردسرسازي كه در شماره قبل معرفي كرده‌ايم يا در ادامه مي‌آوريم، جا مي‌گيريد. كرم ذهن داريد؟ 1. مدام با ذهن‌تان درگيريد؟ 2. با فكر و خيال‌ها خودآزاري مي‌كنيد؟ 3. در هر شرايطي مي‌خواهيد مشكلات را با منطقي‌ترين راه حل كنيد؟ 4. احساسات در زندگي شما جايي ندارد و حتي مشكلات عاطفي را مي‌خواهيد با راه‌هاي منطقي و محاسباتي حل كنيد؟ اگر كرم ذهن داريد... آنقدر با احساسات بيگانه‌ايد كه با وجود تلاش زيادتان براي حل كردن مشكلات، اغلب اطرافيان‌تان را آزرده مي‌كنيد. شما با تكيه بيش از اندازه به منطق، مدام خود را غرق فكر و خيال مي‌كنيد و گاهي براي پيدا كردن يك راه‌حل ايده‌آل آنقدر انرژي مي‌سوزانيد كه نمي‌توانيد لذت واقعي عبور از بحران را احساس كنيد و البته به‌خاطر خستگي و فكرزده بودن‌تان نمي‌توانيد ديگران را هم در چنين لذتي شريك كنيد. عجيب نيست اگر بار تمام مشكلات زندگي به دوش شما بيفتد. چراكه شما به هوش و توانايي هيچ كس به اندازه عقل و منطق خودتان اعتماد نداريد. فراموش نكنيد... - همه مشكلات قابل حل نيستند. هرقدر هم كه ذهن‌تان توانمند باشد، بازهم مي‌توانيد تنها برخي چالش‌ها را حل كنيد. - احساسات شايد آشفته و بي‌نظم به نظر برسند اما گاهي بهترين راه براي بيرون آمدن از بحران‌ها هستند. - به مشكلات براي حل شدن زمان بدهيد. صرف انرژي رواني زياد تنها توانايي شما براي برداشتن قدم‌هاي موثر را كم مي‌كند. - گاهي ديگران بيشتر از آنچه به كمك شما نياز داشته باشند، مي‌خواهند احساسات‌شان را درك و آرام‌شان كنيد . پروانه هستيد؟ 1. به سادگي از چيزها خسته مي‌شويد؟ 2. كارها را نيمه‌كاره رها مي‌كنيد و انجام و تمام كردن پروژه‌هاي مختلف براي‌تان غيرقابل تحمل است؟ 3. با ثبات ميانه‌اي نداريد و مدام از اين شاخه به آن شاخه می پرید؟ اگر پروانه هستيد كارنامه زندگي شما پر است از پروژه‌هاي نيمه كاره و ناتمام. شما با هيجان زياد تصميم مي‌گيريد اما پس از مواجه شدن با اولين سختي از ادامه راه منصرف مي‌شويد و در آرزوي پيدا كردن راهي ساده‌تر به دنبال كار ديگري مي‌رويد. به‌خاطر ناتواني‌تان در رفتن از يك خط مستقيم، از اغلب همسالان‌تان عقب مانده‌اید و يك دنيا آرزوي ناكام داريد كه به‌خاطر از اين شاخه به آن شاخه پريدن‌هاي‌تان به آنها نرسيده‌ايد. فراموش نكنيد: - خاطرات‌تان را يك دور مرور كنيد. به‌خاطر از اين شاخه به آن شاخه پريدن چه فرصت‌هايي را از دست داده‌ايد و چقدر راه خود را طولاني كرده‌ايد؟ - مي‌دانيم كه دست خودتان نيست اما اگر احساس مي‌كنيد توان يا تمركز تمام كردن كاري را نداريد، از حمايت ديگران استفاده كنيد. - به شناسنامه‌تان نگاه كنيد. ديگر زماني براي تلف كردن نمانده و بايد به ثباتي در زندگي خانوادگي، كاري و اجتماعي‌تان برسيد. پس در اولين قدم با شركت در دوره‌هاي يوگا و هوشياري تمركزتان را افزايش دهيد. ميان زمين و هواييد؟ در لحظه زندگي مي‌كنيد و به فكر فردا نيستيد؟ نمي‌توانيد خودتان را به يك چيز متعهد كنيد؟ آدم‌هاي ديگر فكر مي‌كنند شما بي‌خياليد؟ نمي‌توانيد تصميم بگيريد و موضوعات زندگي‌تان را اولويت‌بندي كنيد؟ اگر ميان زمين و هواييد... براي شما نه گذشته معنايي دارد و نه آينده. به همين دليل نه از پيشامد‌هاي گذشته درس مي‌گيريد و نه خود را براي رخدادهاي آينده آماده مي‌كنيد. از نظر ديگران شما فردي شاد و آرام هستید اما آماده نبودتان براي مواجهه با مشكلات احتمالي و چالش‌هاي پيش رو به شما اجازه نمي‌دهد كه واقعا شاد و آرام باشيد. شما براي خلاص شدن از فكر و خيال، مشكلات را حل نمي‌كنيد بلكه به مكانیسم دفاعي انكار متوصل مي‌شويد و بدون حل كردن سختي‌هاي زندگي‌تان از آنها رو برمي‌گردانيد. فراموش نكنيد: - مراقب باشيد آسان‌گيري شما به مرز بي‌خيالي وارد نشود و باعث از دست دادن موقعيت‌هاي‌تان نشود. آرامش داشتن عالي است اما گاهي آرامش در گرو برداشتن قدم‌هاي موثر است نه يكجا نشستن و بي‌تفاوتي. - قبل از آنكه يك لحظه ديگر از زندگي‌تان را بگذرانيد، بايد اين واقعيت را باور كنيد كه عقربه‌هاي ساعت سريع مي‌چرخند و صفحه تقويمي كه خط مي‌خورد ديگر برنمي‌گردد. زندگي در لحظه عالي است اما به شرط آنكه چشم‌انداز آينده را ناديده نگيريد و بدون از دست دادن حال براي روزهاي بعدي آماده شويد. معلم اخلاقيد؟ به راحتي در مورد آدم‌ها قضاوت مي‌كنيد؟ مرز‌هاي محكم و غيرقابل انعطافي در مورد خوبي و بدي داريد؟ وقتي آدم‌ها مطابق مرز‌هاي شما رفتار نمي‌كنند، در مقابل‌شان جبهه مي‌گيريد و روي‌شان برچسب مي‌زنيد؟ از خودتان مراقبت نمي‌كنيد چون به نظرتان افراطي و خودخواهانه است؟ اگر معلم اخلاقيد... - براي شما جهان تنها در چند جمله تعريف مي‌شود و اگر آدم‌هاي ديگر هم تعريفي مشابه شما نداشته باشند، از آنها نااميد مي‌شويد. - شما زندگي سختي داريد. مدام با ذره‌بين به رفتارها و افكار ديگران خيره مي‌شويد و در ذهن‌تان آنها را تحليل مي‌كنيد و انرژي‌اي را كه بايد صرف آرامش و بهبود زندگي خودتان بكنيد، بيهوده در اين موارد صرف مي‌كنيد. ابعاد مثبت و دوست‌داشتني آدم‌ها براي‌تان در اولويت نيست و كافي است رفتاري كه از نظرتان اشتباه است را از سوي آنها ببينيد تا سختگيرانه دورشان را خط بكشيد و خود را از رابطه‌ای كه جنبه‌های مثبتی هم مي‌توانست داشته باشد، محروم كنيد. فراموش نكنيد - نگاهي به خودتان بيندازيد. آيا اشتغال ذهني مداومي كه به‌خاطر رفتار و سبك زندگي ديگران براي خود ايجاد كرده‌ايد، شما را آزار نمي‌دهد؟ همه ما ابعاد ناخوشايندي هم در شخصيت‌مان داريم و در شرايط سخت خيلي از قانون‌ها را رعايت نمي‌كنيم. پس تا در جايگاه ديگران قرار نگرفته‌ايد و دنيا را از دريچه ديد آنها نديده‌ايد، روي رفتارهاي‌شان برچسب نزنيد. - زندگي خودتان را آن‌طور كه دوست داريد اداره كنيد اما از ديگران انتظار نداشته باشيد به‌خاطر شما و شبيه شما زندگي كنند. با چنين انتظاري شما تنها حلقه آدم‌هاي اطراف‌تان را تنگ‌تر خواهيد كرد.
پاسخ : روان شناسی|تست رضایت از شغلتان نمره گذاری حالا که تست به پایان رسیده باید به خودتان نمره دهیدو امتیازتان را محاسبه کنید. به هر پاسخ الف؛ یک امتیاز، ب؛ دو امتیاز و به جواب های ج, سه امتیاز بدهید. بعد تمام اعداد را با هم جمع کنید. نمره شما باید عددی بین 25 تا 75 باشد. این را هم بدانید که هر قدر امتیالز شما پایین تر باشد، امکان پیشرفت شما در شغل فعلی تان کمتر است. با این وجود برای اینکه بفهمید دقیقا چه شخصیتی دارید، کلید تست را بخوانید. کلید تست - امتیاز 25 تا 40: به شغل فعلی تان علاقه و تعهدی ندارید و حاضر نیستید برای آن سخت تلاش کنید. اگر می خواهید در این حرفه موفق شوید باید میزان تعهدتان را بالا ببرید. البته شاید از آن دسته افرادی هستید که خوشی و لذت زندگی برایشان از کار مهمتر است؛ در این صورت به یک حقوق ماهیانه راضی هستید و بیشتر دلتان می خواهد همراه با خانواده باشید. به هر حال، اگر می خواهید از سکون و درجا زدن فرار کنید، بهتر است به کارتان دل ببندید یا در فکر تغییر شغل تان باشید و اگر امکان دارد دنبال حرفه ای برویدکه شما را راضی می کند. - امتیاز 41 تا 60: بیشتر از آنکه دلبسته کارتان باشید و از آن خوشتان بیاید، به کارتان تعهد دارید؛ یعنی کارها را به صورت وظیفه انجام می دهید. البته وضعیت تان از نظر پیشرفت شغلی نسبت به گروه قبلی بیشتر است اما این سختکوشی به دلیل حس وظیفه شناسی شماست. با این وجود، اگر این سختکوشی را ادامه دهید به مراحل پیشرفت و ترقی هم نزدیک می شوید. - امتیاز 61 تا 75: شک نکنید که پیشرفت شغلی در انتظار شماست چون در کارتان سختکوش هستید و دلبستگی شدیدی به آن دارید. شاید هم تا به حال به موفقیت هایی رسیده باشید اما پیشرفت های بزرگ در راهند. تعهد به کار، سختکوشی، جاه طلبی، ابتکار عمل، خلاقیت و استعداد شما به اندازه ای است که ابزارهای موفقیت را در اختیارتان قرار می دهد. با این وجود، شاید به خاطر حرفه و شغل تان از خانواده دور شوید. سعی کنید تعادل زندگی تان را برقرار کنید تا روابط عاطفی و خانوادگی تان را از دست ندهید. اگر امتیازتان پایین است چه کار کنید؟ برای اینکه در کارتان موفق شوید و پیشرفت شغلی داشته باشید باید چند نکته زیر را رعایت کنید: - نسبت به کارتان تعهد داشته باشید. - کار گروهی را تمرین کنید. افراد موفق خوب می دانند که چطور در محیط های کاری با همکاران ارتباط داشته باشند. - اعتماد به نفس تان را تقویت کنید. - برای خود و کارتان ارزش قائل شوید و سعی کنید در هر کاری که انجام می دهید، بهترین باشید. - برای اینکه در شغل تان درجا نزنید باید مهارت های تازه ای یاد بگیرید. در کلاس های آموزشی شرکت کنید و به فکر کسب دانش تازه باشید. - اگر فکر می کنید که شغل فعلی تان راضی کننده نیست، برای تغییر وضعیت تلاش کنید. - ایده های تازه تان را با مدیران در میان بگذارید و از هر فرصتی برای بیان نظرهایتان استفاده کنید. - وقت را هدر ندهید و مدیریت زمان را یاد بگیرید.
