كمردردهاي شديد در ماه هاي آخر بارداري علامتي خطرناك است!!

یك متخصص زنان و زایمان اظهار كرد:
کمردرد شایع ترین مشکل دوران بارداری است زیرا مادر در حال افزایش وزن است.
کمردردهای شدید در ماه های آخر همراه با خونریزی و ترشحات واژن می تواند علامتی
برای زایمان زودرس باشد.

دکتر ترانه شمس گفت: شکایت از
کمردرد شایع ترین مشکل در بارداری است زیرا فرد دچار اضافه وزن است و هورمون ها در
حال تغییر هستند و این آرامش عضلات و رباط های سراسر بدن را به هم می ریزد اما با
روش های درمانی کمردرد در دوران بارداری و با یک استراتژی ساده می توان از بروز آن
تا حد زیادی جلوگیری کرد.

وی تصریح کرد: کودک شما در حال رشد
است و این مرکز ثقل شما را به جلو می راند پس بهتر است برای کمتر شدن دردتان سعی
کنید پشت و شانه های خود را به سمت پائین و راست کشش دهید و باز هم صاف بایستید و
این تمرین را روزی چند بار تکرار کنید، به زمان و وضعیت نشستن و ایستادنتان دقت
کنید و حتما هنگام ایستادن یک پای خود را روی چهار پایه قرار دهید.

دکتر شمس در ادامه گفت: هنگامی که
می خوابید، سعی کنید هر دو زانو را خم کرده و یک بالش بین آنها قرار دهید و کفش و
شلوار خود را با دقت انتخاب کنید. پوشیدن کفش پاشنه بلند با قوس کم گزینه مناسبی
است.
وی در ادامه تاکید کرد: سعی کنید
تمرینات کج کردن لگن خاصره را دنبال کنید و درمان با مکمل ها را فراموش
نکنید.