[h=1]مکمل پتاسیم [/h] پتاسیم سطح کارایی : رشد و پیشرفت شما را تقویت می کند.شاید بصورت مستقیم این موضوع را احساس نکنید. دسته بندی: عضله سازی،تقویت سلامتی فواید:پتاسیم مینرالی است که عملکردهای متعددی در بدن دارد.پتاسیم در سلول های عضلات ذخیره می شود، ودر آنجا در جهت افزایش حجم سلول ها موثر است;همچنین با جذب آب از خون به داخل عضلات در طول تمرین،کمک می کند به خنثی سازی پس مانده های اسیدی که در پی استفاده از رژیم های غذایی حاوی پروتئین بالا و غلات در بدن به وجود می آید.این پس مانده های اسیدی می تواند در رشد عضلانی تداخل ایجاد کند.بنابراین خنثی سازی آنها برای تداوم رشد مهم است. دز مناسب: ۱۰۰ میلی گرم به همراه وعده های غذایی،یک تا پنج بار در روز دریافت کنید.اگر به مقدار زیاد از میوه هایی که غنی از پتاسیم است استفاده می کنید،شاید نیازی به مصرف مکمل پتاسیم نداشته باشید،به این دلیل که پتاسیم اضافی می تواند به احساس ناراحتی در معده،تولید نفخ،درد شکم،اسهال و یا استفراغ بیانجامد. [SOURCE] منبع: ایران فیتنس [/SOURCE]
