مانند اسفنجی نباشید که هر چیزی را به خود جذب می کند.

؛ در دنیایی زندگی می کنیم که اغلب مردم به شکایت ،‌انتقاد ، غر زدن نالیدن و بدبینی عادت کرده اند و در مکالمات خود نیز نمی توانند از کلمات دیگری استفاده کنند. هیچ بعید نیست بسیاری از ملاقات های روزمره ی ما فوق العاده استرس زا و یاس آور باشند.
گاه ناگهان متوجه می شویم روزی که با خلقی خوب آغازش کرده ایم به یکی از بدترین و ملال آورترین روز های زندگی تبدیل شده است.
زیرا پر از احساسات منفی هستیم که باعث و بانی هیچ کدام نیز خودمان نبوده ایم بلکه دیگران به ذهنمان نفوذ کرده اند
دکتر شیرین ملکی، متخصص روان شناسی بالینی و روان درمانگر در پاسخ به این که چگونه می توان از جذب انرژی منفی دیگران خودداری کرد گفت: بهتر است بیاموزید مانند اسفنجی نباشید که هر چیزی را به خود جذب می کند برای این منظور راهکارهایی را ارائه کردیم.
هرگاه احساس غم و ناراحتی کردید از خود بپرسید آیا این احساس از خود من سرچشمه می گیرد؟
ملکی تصریح کرد: گاهی احساس خشم، غم، ناراحتی و ترس دیگران به سرعت به ذهن ما نفوذ می کند زیرا ما نیز همین احساس ها را در کنج ذهنمان پنهان کرده ایم.
وی در ادامه مطلب خود افزود: شاید بهتر باشد به جای انکار این احساس ها به خانه تکانی و ذهن خود بپردازید.
** از منابع انرژی منفی بگریزید
این متخصص روان شناسی بالینی تصریح کرد: تا جایی که می توانید از کسانی که فقط و فقط غر می زنند و شکایت می کنند فرار کنید و به خاطر داشته باشید منابع انرژی منفی تنها رئیس یا مادر شوهر شما نیستند.
وی در ادامه مطلب خود افزود: بلکه گاهی موسیقی یا مجموعه تلویزیونی مورد علاقه تان هم می تواند از بدترین منابع انرژی منفی باشند.
** پیاده روی کنید
ملکی تصریح کرد: هر روز ساعتی را به پیاده روی و تنفس عمیق اختصاص دهید که با هر دم عمیق که از سینه بیرون می دهید تمام افکار منفی را دور بریزید.
** به خدا پناه بیاورید
این متخصص روان شناسی بالینی تصریح کرد: رابطه خود را با خدا بهبود ببخشید اگر می خواهید تنها با تکیه به خود مثبت و شاد بمانید تنها حاصلی که نصیبتان می شود ناکامی و سرخوردگی خواهد بود.
وی ادامه داد: باید بدانید که در جهان قدرتی بسیار بالاتر از شما وجود دارد که همواره مراقب شما است.
** دوستانی مثبت اندیش اختیار کنید
ملکی تصریح کرد: سعی کنید اطرافتان را از افراد شاد و مثبت پر کنید.
نکته: با کسانی دوست شوید که به انتقاد و شکایت عادت ندارند و اگر ناچارید در محل کار یا خانه ی خود با افراد منفی همنشین باشید ترتیبی دهید تا هر هفته دست کم یک روز را با دوستان خوش بین و مثبت اندیش بگذرانید.