کمبود این ویتامین حیاتی باعث چاقی در زنان می شود!

کمبود ویتامین D در زنان سالمند به میزان زیادی باعث افزایش وزن و انباشت چربی در آنها می‌شود.




تحقیقات از 4659 زن بالای 65 سال انجام شد که از کمبود سطح ویتامین D رنج می‌بردند. این زنان به مدت چند سال زیر نظر قرار گرفتند.این تحقیقات نشان داد که زنان سالمند دچار کمبود ویتامین D در مقایسه با زنان سالمند سالم در طول مدت زیر نظر بودن حدود یک کیلوگرم وزن اضافه کردند.

محققان آمریکایی پیشتر دریافته بودند که کمبود ویتامین D خطر ابتلای انسان به سکته مغزی را افزایش می‌دهد.ویتامین D از ویتامین‌های لازم برای بدن و محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان‏ها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می‌کند.این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده‌ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کند و همچنین از طریق ترجمه ژنهای هسته سلول به رشد سلول کمک می‌کند.

منبع اصلی دریافت این ویتامین به جز منابع گیاهی مثل غلات و حیوانی مثل ماهی ساردین و شیر، نور آفتاب است به طوری که 10 تا 20 دقیقه ماندن در زیر نور آفتاب، نیاز روزانه بدن انسان به این ویتامین را تامین می‌کند و کمبود این ویتامین همچنین باعث پوکی استخوان در کهنسالی می‌‌شود.