عدم نوشیدن آب زمان ورزش باعث رنگ پریدگی، بی‌حالی و عدم کارایی ورزشکار می‌شود

خبرگزاری فارس: مربی بین المللی بدنسازی و پرورش اندام فدراسیون جهانی IFBB با اشاره به اینکه دو سوم وزن بدن افراد از آب تشکیل شده است، گفت: عدم نوشیدن آب در زمان ورزش باعث رنگ پریدگی، بی‌حالی و عدم کارایی ورزشکار می‌شود.

اکبر خزایی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، با اشاره به روش نوشیدن آب در زمان تمرین ورزشکاران که باید جره جره صورت پذیرد، نیز اظهار داشت: به‌هر حال دو سوم وزن بدن افراد از آب تشکیل شده است و اگر در زمان ورزش حجم خون پایین بیاید پمپاژ خون نیز مناسب صورت نمی‌گیرد و مواد غذایی و اکسیژن به عضلات نمی‌رسد که باعث رنگ پریدگی، بی‌حالی و عدم کارایی ورزشکار می‌شود.
وی ادامه داد: به‌هرحال توده‌های چربی در مدت یک تا دو هفته به وجود نیامده است و مسلمد برای کاهش توده چربی 4 هفته تا 6 ماه زمان می‌برد و به طور استاندارد باید افراد هفته‌ای یک کیلو وزن خود را کم کنند.
این کارشناس بین‌المللی بدنسازی در مورد کاهش وزن توسط داروهای ادرار‌ آور برای ورزشکاران نیز خاطرنشان کرد: این داروها قبل از وزن‌کشی‌ها توسط ورزشکاران مصرف می‌شود تا آب و محتویات روده‌های آنها خالی شود ولی پس از وزن‌کشی که تا روز مسابقه نیز یک روز فرصت دارند باید هر 3 ساعت غذاهای کم حجم از جمله کربوهیدارت‌ مرکب و آب مصرف کنند.