شما باید همانقدرکه به دندانها و پوستتان اهمیت میدهید، برای مراقبت از ناخنهایتان همزمان کافی صرف کنید. مراقبت از ناخنها چیزی مهمتر از کوتاه کردن و لاک زدن آنها ست. گاهی بعضی از کارها و عادتهای ویژه باعث میشود که ناخنهایتان به مراقبت بیشتری احتیاج داشته باشند. بنابراین ضروری است، بدانید چگونه ناخنهای سالمی داشته باشید و مطمئن شوید که همیشه از آنها بهخوبی مراقبت میکنید. مراقبت از آنها چندان کار مشکلی نیست، کافی است فقط کمی عادات غذایی و رفتاری خود را اصلاح کرده و اگر در این صورت باز هم مشکل داشتید باید علت را درون بدنتان جستوجو کنید. ناخنها به چه موادی نیاز دارند؟ یک فاکتور اساسی برای سلامت و تسهیل سوخت و سازهای بدن، ویتامینها هستند. ناخنها نیز از اعضایی هستند که بسیار به انواع ویتامینها نیاز دارند. کمبود آهن و روی میتواند به سلامت ناخنهای شما آسیب برساند، بنابراین شاید یک مکمل مولتی ویتامین بتواند کمک فراوانی به سلامت ناخنها بکند. البته دقت کنید که در آن موادی چون نیاسین، آهن، کلسیم و ویتامینهای A و C وجود داشته باشد. ویتامین ب کمپلکس نیز حاوی میزانی بیوتین است که نقشی مهم در سلامت ناخنها دارد، البته بیوتین از موادی است که علاوه بر اینکه در ویتامینهای خاصی وجود دارد در موادی چون آرد جو دوسر، موز، قارچ، بادام زمینی، سویا و. . . وجود دارد. جالب است بدانید در یک آزمایش، خانمهایی که روزانه ۲/۵ میلیگرم بیوتین در حدود ۶ ماه یا بیشتر مصرف کرده بودند ناخنهای آنها ۲۵ درصد محکمتر بود. بیوتین در بسیاری از موادغذایی یافت میشود، بنابراین بسیاری از افراد به اندازه کافی این ویتامین را دریافت میکنند به جز افرادی که بهمدت طولانی آنتیبیوتیک مصرف میکنند یاخانمهای باردار یا. . . . البته مواد دیگری نیز هستند که برای تقویت ناخنها مفیدند، موادی مانند گلوکوزآمین (که معمولا برای درمان آرتروز استفاده میشود). همچنین ژلاتین و گیاهدم اسب نیز در بعضی از جاها بهعنوان درمان برای ناخنهای شکننده به کار میروند. بعضی وقتها مهمترین علت شکننده بودن ناخنها، کمبود رطوبت در آنهاست، دقیقا مثل پوست که وقتی خشک میشود روی آن ترک میخورد و پوسته پوسته میشود از چه پاککننده لاکی استفاده نکنید؟ معمولا لاکهای ناخن نمیتوانند در بهبود سلامت ناخنها تاثیری داشته باشند، اما محلولها و لاکهای غنی شدهای در داروخانهها موجود هست که در آنها ویتامینها، مواد معدنی و موادی وجود دارد که میتوانند در استحکام ناخنها مؤثر باشند البته ناخنها نباید همیشه لاک داشتهباشند چون احتیاج به استراحت و نفس کشیدن هم دارند. اما باید بدانید که فقط نوع محلول و لاکی که شما استفاده میکنید، مهم نیست بلکه پاککننده لاکهای شما نیز میتواند بسیار تاثیرگذار باشد. گاهی محصولات مربوط به ناخن بهخصوص پاککنندههای لاک میتوانند دارای مواداولیه بسیار مضری برای ناخنها باشند. از هرگونه محصولی که حاوی فرمالدهید، آستون یا تولوئن باشد پرهیز کنید، همه این مواد میتوانند به سلامت ناخنهای شما آسیب بزنند. فرمالدهید شبیه همان مادهای است که در مومیایی کردن به کار میرود و آستون نیز از موادی است که ناخنها را خشک میکند. هنگام پاک کردن لاک از ناخنها نیز سعی کنید تا حد امکان از پاککننده کمتری استفاده کنید وقتی میزان پاککننده روی ناخن زیاد شود میتواند به ناخنها آسیب بزند. از تمام محصولاتی مربوط به ناخن که میتواند باعث بهوجود آمدن واکنشهای حساسیتی شود پرهیز کنید مثل موادی چون آستون، فرمالدهید، تولوئن و. . . بهتر است به محصولات سفتکننده ناخن چندان اطمینان نکنید چون بعضی از آنها دارای موادی است که در برخی از افراد ایجاد حساسیت میکنند، بهترین کار استفاده از مرطوبکنندههاست. کدام مرطوبکننده را استفاده کنید؟ در بسیاری از مواقع مهمترین علت شکننده بودن ناخنها، کمبود رطوبت در آنهاست، دقیقا مثل پوست که وقتی خشک میشود روی آن ترک میخورد و پوسته پوسته میشود. معمولا در داروخانهها انواع مرطوب کنندههایی چون وازلین وجود دارد که میتواند به سلامت ناخنها کمک کند. البته راههایی خانگی مثل استفاده از مخلوط زرده تخم مرغ و شیر نیز میتواند بسیار مؤثر باشد. اگر ناخنهای شما خیلی خشک و شکننده است، بهتر است از کرمهای حاوی ویتامینE و روغن آواکادو و شی باتر استفاده کنید. مانیکور چه عوارضی دارد؟ اگر به ناخنهای خود خوب دقت کنید، میبینید که در قسمت بالای ناخن در جایی که به پوست متصل میشود یک بخش وجود دارد که مثل چسب، پوست را به ناخن چسبانده است و مانع ورود اجسام خارجی و رطوبت به شکاف بین صفحه ناخن و چین بالای ناخن میشود. به این لایه محافظ اصطلاحا کوتیکول میگویند. نگهداری از کوتیکولها در سلامت ناخنها اهمیت زیادی دارد و زیاد آرایش دادن آنها مثل استفاده از مانیکور یا. . . میتواند ناخنها را مستعد عفونت کند. باید بدانید مانیکور دارای عوارضی است که شایعترین و بیشترین آن شکنندگی و لایه لایه شدن قسمت انتهایی صفحه ناخن و عفونتهای چین بالایی آن است. همچنین کوتاه کردن نادرست نیز میتواند منجر به بدشکل شدن ناخنها شود. اگر ناخنهایتان گوشه کردهاست یا کوتیکولها بیش از حد شدهاند و شما را آزار میدهند باید با استفاده از یک قیچی مناسب با ملایمت فراوان آنها را ببرید. وقتی ناخن ها از سلامت شما میگویند هرگونه تغییری در ناخنهای شما میتواند علتهای بسیار جدی داشته باشد. ناخنها میتوانند چیزهای زیادی درباره سلامت شما بگویند، کافی است نگاهی به آنها بیندازید تا وضعیت سلامت خود را ارزیابی کنید. خطوط برجسته و عمودی روی ناخن وقتی سن بالا میرود روی ناخنها خطوط عمودی و برجسته بهوجود میآید؛ اما این خطوط میتوانند نشانه بعضی از بیماریهای جدی نیز باشند، مانند کمخونی، نارساییهای قلبی، بیماریهای کبدی، سوءتغذیه و. . . به مرور که ما مسنتر میشویم، سطح چربی و آب طبیعی ناخن کم میشود و این خطوط برجسته ریل مانند نمایان میشوند. ناخنهای راهراه شده و برجسته را روزانه ۲ بار با ویتامین E چرب کنید تا بهبود یابد. ناخنهای سفید اگر بیشتر ناخنهای شما سفید رنگ است و لبههای آن تیرهتر است، این میتواند نشانه مشکلات کبدی چون تورم کبدی باشد. ناخنهای زرد یکی از مهمترین علتهای زرد شدن ناخنها عفونتهای قارچی است. وقتی عفونتها بیشتر میشوند، بستر ناخن منقبض و جمع میشود و خود ناخنها ضخیمتر میشوند. البته در مواردی نادر نیز ناخنهای زرد میتواند بیماریهای جدیتری چون مشکلات جدی تیروئیدی، بیماریهای ریهای، دیابت یا پسوریازیس باشد. هاله آبی ناخنها وقتی روی ناخنها هالهای آبی بهوجود آمده باشد به این معنی است که به بدن میزان کافی اکسیژن نمیرسد که میتواند نشانه بعضی عفونتها و التهابهای ریهای باشد. ناخنهای ترکخورده و شکافدار ناخنهایی که بیشتر اوقات خشک، شکننده و ترکمیخورند و شکاف بر میدارند و به قولی خرد میشوند، میتواند نشانه بیماریهای تیروئیدی باشند. البته اگر ناخنهای به این شکل یک هاله زردرنگ هم داشته باشند میتواند نشانه عفونتهای قارچی باشد. پف گوشه ناخنها اگر پوست اطراف ناخنهای شما قرمز و پف کرده بهنظر میآید میتواند نشانه بعضی از مشکلات بافتی پوست باشد.
