افرادی که هنگام ناراحتی یا عصبانیت میل شدید به خوردن پیدا می*کنند، بیش از هر چیز بهتر است به روان*شناس یا مشاور مراجعه و سعی* کنند جایگزینی برای خوردن بیابند… جایگزین*هایی مانند گوش*دادن به موسیقی، تماس تلفنی با دوست یا دعا. گاهی افراد در شرایط سخت رفتارهای نامناسبی از خود بروز می*دهند، مثلا در مردان مشت*زدن به بالش یا حتی در برخی افراد خشن*تر مشت*زدن به شیشه هم دیده شده است اما از آنجا که خوردن آسان و فاصله دست و دهان کم است، خیلی*ها هنگام ناراحتی به خوردن پناه می*برند. در کل، هنگام مواجهه با شرایط ناراحت*کننده، ۲ نوع رفتار کلاسیک تغذیه*ای داریم؛ وقتی احساسات* افراد جریحه*دار می*شود، یا پرخور می*شوند یا بی*اشتها. به همین دلیل است که *شکست عشقی در برخی افراد یکی از عوامل چاقی شناخته شده است و در برخی دیگر باعث لاغری می*شود. ترک عادت پرخوری احساسی، به تمرین نیاز دارد. افراد باید زمان*های بروز این رفتار را پیش*بینی*کنند تا هر وقت این احساس به وجود آمد، بتوانند خود را کنترل کنند. در لحظه**ای که فرد میل به خوردن پیدا می*کند، انجام کارهایی مانند بیرون رفتن و قدم*زدن یا نوشیدن یک لیوان آب می*تواند مفید باشد. بهتر است مواد غذایی را از دسترس دور نگه*داشت یا اگر فرد حتما باید چیزی بخورد، از خوراکی*های کم کالری که متخصص تغذیه توصیه کرده است، استفاده کند. اگر خوردن هویج و کرفس خیلی تکراری و خسته کننده شده، می*توان خوراکی*های کم کالری دیگر مانند ذرت بوداده که با روغن کم تهیه شده یا یک مشت تخمه را انتخاب کرد. گاهی مکیدن آبنبات سفت، نوشیدن یک استکان چای با توت خشک یا کشمش یا یک بند انگشت مربای به یا آلبالو می*تواند جلوی میل و اشتهای شدید به خوردن را بگیرد. هرچند این خوراکی*ها خیلی کم کالری*تر از خوراکی*های پرکالری مانند بستنی، شکلات و چیپس هستند اما نباید در خوردنشان زیاده*روی کرد. به نقل از : سلامت ایران
پاسخ : مراقب باشید شکست عشقی چاقتان نکند! کسی که شکست عشقی خورده مگه میتونه به این چیزا فکر کنه همه فکرش سمت طرفشه:ashamed0005:
پاسخ : مراقب باشید شکست عشقی چاقتان نکند! نه خدارو شکر نداشتم... اما شاهد یه عشق یکطرفه بودم از نزدیک( رفیق فابریکم) و چندتا دوست مجازیم متاسفانه تجربه شو داشتن:sadsmiley:
پاسخ : مراقب باشید شکست عشقی چاقتان نکند! باهات موافقم...این دیگه کار رفیقه که باید تاجایی که میتونه کمکش کنه
پاسخ : مراقب باشید شکست عشقی چاقتان نکند! خب این دیگه کار رفیقه که تا باید تا میتونه کمکش کنه هیییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییامیدوارم هیچ کس چاق نشه یعنی شکست عشقی نخوره
پاسخ : مراقب باشید شکست عشقی چاقتان نکند! به شرطی رفیق بخاد به زووووووووووور که نمیشه کسی رو وادار به کاری کرد......وقتی هرکار بکنی از ذهنش بیاد بیرون نمیاد خب کاریش نمیشه کردh34r-smiley:
پاسخ : مراقب باشید شکست عشقی چاقتان نکند! کدام گزینه صحیح می باشد؟؟:confused0075::blinksmiley::blinksmiley: مسئله این است
پاسخ : مراقب باشید شکست عشقی چاقتان نکند! من شنیده ودیده بودم افراد درشکست عشق لاغروبی اشتها می شن :happy0044:
