کلم قرمز، سفید، گل کلم و به طور کلی همه کلم ها در مقابل چین و چروک پوست همانند سلاحی هستند کلم قرمز، سفید، گل کلم و به طور کلی همه کلم ها در مقابل چین و چروک پوست همانند سلاحی هستند . این مواد غذایی سرشار از ویتامین (آ . ایی . سی) هستند که با رادیکال های آزاد مقابله می کنند . واقعیت این است که تمام مواد غذایی حاوی برگ سبز همین خاصیت را دارد مانند اسفناج، جعفری و… که این قبیل مواد غذایی حاوی فولات، ویتامین (ب۹) و سیلیس هستند که اولی باعث احیای سلول های پوست شده و دومی در ساخت کلاژن که نرمی بافت های پوستی را تضمین می کند دخالت دارد . بروزترین ها : همچنین بهتر است این مواد غدایی را خام میل کنید و اگر ترجیح می دهید که پخته باشند بهتر است بخار پزشان کنید . تهیه و ترجمه : گروه سلامت بروزترین ها
