غذاهايي که سيستم گوارشي را پاک سازي مي کند

غذاهايي که سيستم گوارشي را پاک سازي مي کند

خراسان - مورخ دوشنبه 1391/01/14

​

روده در دفع ضايعات و سموم بدن نقش مهمي دارد.اين سموم در صورت دفع نشدن به کبد و خون برمي گردد. سمي شدن کبد يا خون باعث خستگي مفرط، سردرد و ناراحتي هاي گوارشي مي شود. اگر دچار اين علايم شده ايد بهتر است درباره مواد غذايي که باعث پاک سازي روده مي شود، اطلاعاتي کسب کنيد. لازم است ماده غذايي انتخاب کنيد که به دستگاه گوارش بدن کمک کند و روده را سالم نگه دارد. به ياد داشته باشيد که پرخوري ناراحتي هاي جدي گوارشي ايجاد مي کند. در حالي که مصرف برخي غذاها به دفع سموم از بدن کمک مي کند. در اين مطلب به نقل از «Readers Digest» چند ماده غذايي معرفي مي شود که براي عملکرد روده ها مفيد است.
انجير به عنوان ماده غذايي قليايي کننده اسيديته مضر ايجاد شده بر اثر مصرف مواد غذايي غني از پروتئين حيواني را از بين مي برد و خاصيت ملين دارد، روده ها را پاکسازي مي کند و در درمان بواسير نيز موثر است.
کلم برگ، ميکروب هاي موجود در بدن را از بين مي برد، خون و سيستم گوارشي را نيز پاک سازي مي کند.
هندوانه روده ها را مرطوب نگه مي دارد و فشار خون بالا را کاهش مي دهد.
تربچه قرمز، به هضم غذا کمک مي کند و ضايعات بدن را دفع مي کند.
تره فرنگي به هضم غذا کمک مي کند و روده را نيز پاکسازي مي کند.
ليموترش خاصيت ضدعفوني کننده دارد و باعث سم زدايي کبد مي شود. همچنين ميزان آب بدن را افزايش مي دهد.
ادويه هايي مانند فلفل سياه، زنجبيل، هل، زيره، دارچين و... با دفع ناخالصي به هضم غذا کمک مي کند.
مواد غذايي سبز حاوي سبزينه مانند يونجه، گندم و جو نقش مهمي در پاکسازي روده دارد.
ماست حاوي باکتري «ال. اسيدوفيلوس» است. اين باکتري، سيستم گوارشي را سالم نگه مي دارد و روده ها را پاکسازي و سيستم گوارشي را نيز تقويت مي کند.
مصرف آب ميوه تازه و بدون شکر براي دفع ضايعات سموم بدن مفيد است. ميوه هاي تازه به راحتي هضم مي شود. آب سبزي باعث تقويت و درمان روده ها مي شود. مصرف سبزي هاي خام يا بخارپز براي بدن مفيد است.
چاي سبز، تميزکننده روده ها به حساب مي آيد.
سبزي هايي مانند کلم بروکلي، سير و پياز، براي سيستم گوارشي مفيد است. هويج و کلم برگ سرشار از فيبر است. ميوه هايي مانند سيب و مرکبات براي سيستم گوارشي مفيد است. گياهان بنشني مانند عدس و نخود سبز غني از فيبر است.
دانه کتان و جو سرشار از فيبر و براي سلامت بدن مفيد است.