در واقع در درصد کمی از افراد، تعطیلات با احساس غم، عدم ارتباط با دیگران، احساس بطالت، یکنواختی و بیبرنامگی همراه است و تغییر فصل و برخی شرایط آب و هوایی هم مزید بر علت میشوند… افسردگی معمولا در افرادی بروز میکند که زمینه شخصیتی ناراحتی داشته و برای تعطیلات خود برنامهریزی نکرده باشند. برخی دانشآموزان نیز بهخصوص در پایان تعطیلات به دلیل انجام ندادن تکالیف و برنامهریزی نکردن در طول تعطیلات دچار افسردگی میشوند. البته نباید از سالمندان، بیماران ناتوان و افراد تنهایی که کسی را برای بیرون رفتن و خوشگذراندن ندارند، غافل ماند. به همه افرادی که در طول تعطیلات دچار این حالتها میشوند توصیه میکنم: ۱٫ برای روزهای تعطیل خود برنامهریزی داشته باشید و فقط به خوابیدن و دراز کشیدن و تلویزیون تماشاکردن بسنده نکنید. این کارها را همیشه و هر زمان میتوان انجام داد. ۲٫ ورزش و دیدار اقوام، آشنایان و دوستان را فراموش نکنید. ۳٫ به کارهای عقبماندهتان رسیدگی کنید. ۴٫ کار امروز را به فردا واگذار نکنید. سعی کنید طی تعطیلات به امور فوقبرنامه خود برسید زیرا به قول معروف «زود دیر میشود». ۵٫ به همه کارهایی که آرزو داشتید در یک فرصت مناسب انجامشان دهید فکر و آنها را شروع کنید و به فکر تعطیلات بعدی نباشید. ۶٫ از طبیعت و محیط پیرامون خود لذت ببرید و به دنبال ایراد و اشکال نگردید. اگر آسان بگیرید، دنیا هم به شما آسان خواهد گرفت. ۷٫ علاوه بر لذت بردن از محیط اطراف، با برنامهریزی مناسب و روزانه به امور تحصیلی و شغلی خود بپردازید تا همیشه نگران آخر تعطیلات و انجام ندادن تکالیف خود نباشید.
