بهترین جایگزین قولنج شکستن مکرر ورزش های کششی است

[h=1]بهترین جایگزین قولنج شکستن مکرر ورزش های کششی است[/h]
۱۳ دی ماه ۱۳۹۰

​

سید احمد رئیس السادات در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس اظهار داشت: اصطلاح قولنج به طور عامیانه بیشتر برای توصیف برخی دردهای عضلانی و مفصلی به کار می رود که معمولاً به صورت حاد و به دنبال سرما یا حرکت ناگهانی یا بلند کردن جسم سنگین ایجاد می شود.

وی افزود: اصطلاح قولنج شکستن به معنی وارد کردن نیرو و فشار به مفاصل به گونه ای است که باعث آزاد شدن صدایی کوتاه و خشک از آنها می شود.

رئیس السادات بیان داشت: این کار معمولاً در مورد مفاصل انگشتان، مفاصل بین مهره های گردنی، پشت یا کمر انجام می شود و ممکن است افراد خودشان این کار را انجام دهند یا فرد دیگری سبب انجام این عمل بر روی مفاصلشان می شود.

این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ادامه داد: برخی معتقدند که طی فرایند قولنج شکنی بر اثر ایجاد فشار منفی مایع درون مفصل دچار حفره های حباب مانند ریزی می شود که به سرعت می ترکند و صدای تق ایجاد می کنند.

رئیس السادات گفت: اینکه قولنج شکنی سبب تخریب قابل توجه مفاصل و رباط های اطراف آن شود ثابت نشده است ولی قولنج شکنی مکرر توصیه نمی شود.

خستگی و خشکی مکرر مفاصل بر اثر عادت به قولنج شکنی

وی تصریح کرد: قولنج شکنی مکرر ممکن است باعث اثرات روانی و عادتی طولانی مدت شود و حالتی مانند اعتیاد ایجاد کند و افرادی که به قولنج شکستن عادت می کنند در طی روز دچار خستگی و خشکی مکرر مفاصل می شوند و چنانچه امکان قولنج شکنی فراهم نشود خستگی شان مزمن می شود.

رئیس السادات ادامه داد: به افرادی که به هر دلیل به شکستن قولنج عادت کرده اند توصیه می شود برای بهبود گرفتگی و اسپاسم های عضلانی خود زیر نظر پزشک و درمانگر خود از ورزش های کششی، ماساژ درمانی، سرما و گرما درمانی یا سایر درمان های فیزیکی استفاده کنند.

قولنج شکنی با مانیپولاسیون کاملاً متفاوت است

دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران گفت: نکته مهم این است که باید بین قولنج شکنی و درمان های موسوم به طب مانیپولاسیون افتراق قائل شد زیرا مانیپولاسیون یا دستکاری ستون فقرات و مفاصل یک روش درمانی علمی است که پزشکان متخصص طب فیزیکی طی آن با انجام یک حرکت با دامنه کم و سرعت زیاد سعی می کنند اختلال عملکرد مفاصل و ستون فقرات را بهبود بخشند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: اثرات مثبت مانیپولاسیون در برخی از دردها از جمله کمر درد حاد کاملاً اثبات شده است و شواهد علمی زیادی برای آن وجود دارد اما در مورد دردهای مزمن اثرات مانیپولاسیون به شگفت انگیزی و موثری دردهای حاد نیست.

ورزش درمانی و درمان های فیزیکی و دارویی در کنار مانیپولاسیون

این متخصص طب فیزیکی خاطرنشان کرد: مانیپولاسیون معمولاً یک درمان کمکی در کنار سایر درمان های ستون فقرات و مفاصل است و ترجیحاً باید همراه با آن موارد دیگری مانند توصیه به اصلاح وضعیت قرارگیری بدن به هنگام کار و استراحت، ورزش درمانی و درمان های فیزیکی و دارویی مناسب به کار گرفته شود.