در داشتن تصویر ذهنی درست از بدن به کودکتان کمک کنید !

داشتن تصویر ذهنی درست از بدن (body image ) به کودک شما کمک می‌کند، تا با سلامت و اطمینان به نفس وارد دوران بزرگسالی شود.

والدین نقش مهمی در ایجاد تصویر ذهنی و تقویت عزت نفس کودکان دارند. رعایت این توصیه‌ها به ایجاد خودانگاره (self-image) کودک شما کمک می‌کند :

- با کودک‌تان درباره این حقیقت که افزایش وزن به خصوص در دوران بلوغ، ممکن است طبیعی و بخشی عادی از روند رشد باشد صحبت کنید.

- با لحن منفی درباره وزن، عادات غذایی، شکل یا اندازه بدن کودک‌تان صحبت نکنید.

- کودک‌تان را تشویق کنید که خودش درباره غذایش تصمیم بگیرد، اما مجموعه‌ای از گزینه‌های غذایی سالم را در اختیار او بگذارید.

- کودک‌تان را به خاطر موفقیت‌‌هایی که در این مورد به دست آورده است، تشویق کنید.

- اوقات تماشای تلویزیون بوسیله کودک‌تان را محدود کنید و هنگامی که تلویزیون روشن است در تماشای برنامه‌ها در کنار او باشید و با او درباره مدت زمان تصاویری که در رسانه‌ها می‌بیند بحث کنید.

- نقش فعالی در مدرسه کودک‌تان داشته باشید، و از سیاست‌های مربوط بر ضد تبعیض، زورگویی و رویکرد سالم به وزن دانش‌آموزان حمایت کنید.

- با کودکتان بدون رودربایستی و گشوده ارتباط برقرار کنید.