[h=2][/h] كي از ضد عرقها استفاده كنيد؟ دليلي ندارد وقتي با عجله از خانه خارج ميشويد كلي بهخودتان دئودورانت و ضدعرق بزنيد. بهترين زمان براي اينكار قبل از خواب است. وقتي شما دراز كشيدهايد، شدت فعاليت غدد عرق زير بغل بهشدت كاهش مييابد. اگر در اين زمان از محصولات ضدعرق استفاده كنيد تاثير آنها چند برابر ميشود. علت اين است كه ماده ضدعرق از مسير عرق وارد غدد عرق شده و فعاليت آنها را مختل ميكند اما اگر مايع عرق از اين غدهها خارج شود ماده ضدعرق نميتواند خود را به غده عرق برساند چون مسير ديگر مسدود شده است. تاثير استفاده از ضدعرق قبل از خواب تا 24 ساعت ادامه دارد حتي اگر هر صبح دوش بگيريد. [HR][/HR]انگور بخوريد اگر ميخواهيد موقع كار عرق نريزيد انگور را امتحان كنيد. نتايج تحقيقات دانشمندان انجمن زيست شناسي آمريكا نشان داده، انگور علاوه بر كنترل فشار خون از عرق كردن شديد هم جلوگيري ميكند. اگر حال و حوصله انگور شستن نداريد بدانيد آب انگور نيز همان خاصيت را دارد. [HR][/HR]بشوييد تجمع باكتريهــاي پوســت (استافيلوكوك و استرپتوكوكها) در هواي گرم ميتوانند باعث عفونت شوند. صابونهاي حاوي بنزالكونيوم براي اين منظور گزينهاي مناسب هستند و ضمن كاهش خطر عفونت از خشكي پوست هم جلوگيري ميكنند. [HR][/HR]جوش نزنيد گرچه آكنه در هواي گرم بيشتر ميشود اما براي بسياري يك مشكل دائمي است. بههرحال افزايش حرارت باعث توليد بيش از حد چربي ميشود كه در تركيب با سلولهاي مرده و جرمهاي روي پوست فوليكولها را مسدود كرده و توليد آكنه ميكند. اگر پوست چربي داريد، هر صبح پوست خود را با تركيبات اسيد سالسيليك بشوييد. البته اين تركيبات بهتر است با نسخه پزشك و توسط داروساز ساخته شود اما اگر پوستتان سوخته از آن استفاده نكنيد چون پوست را خشك ميكند. [HR][/HR]بسائيد وقتي 21 ساله هستيد تقريبا 21 روز طول ميكشد تا يك سلول پوستي، خود را به اپيدرم رسانده و در آنجا بميرد. وقتي 35 ساله بشويد اين زمان 2 برابر ميشود. با طولانيتر شدن اين زمان پوست خشكتر، خشنتر و پيرتر ميشود. براي تسريع در جايگزيني سلولها بايد سلولهاي مرده بهسرعت از روي پوست حذف شوند. با اين كار ظاهر پوست بهتر شده و خودتان نيز احساس بهتري خواهيد داشت. متخصصان پوست توصيه ميكنند، 2 بار در هفته از كرمهاي ساينده ملايم استفاده كنيد. [HR][/HR]زيرسازي پوست با يك رژيم غذايي مناسبپوست خود را با اين غذاها از داخل مرطوب و لطيف كنيد. گوجه فرنگي پخته مقابله با سرطان پوست تحقيقات انجمن پوست انگلستان نشان داده ليكوپن موجود در گوجهفرنگي تاثير منفي اشعه ماوراي بنفش را خنثي ميكند. مقدار اين ماده در گوجهفرنگي پخته بيشتر است و اگر بهصورت تركيبي با گوشت پخته خورده شود تاثير آن 33 درصد بيشتر ميشود. ماهي مقابله با پيري محققان كرهاي دريافتهاند روغن ماهي انعطافپذيري پوست را تا 75 درصد افزايش ميدهد. از طرف ديگر محققان دانشگاه منچستر متوجه شدهاند خوردن ماهي بهعنوان شام التهاب و آزردگي ناشي از اشعه ماوراي بنفش خورشيد در طول روز را كاهش ميدهد. خوردن 100 گرم ماهي سالمون 2بار در هفته همان چيزي است كه شما به آن احتياج داريد. خوراك لوبيا مقابله با آفتاب سوختگي آب رساني كليد بازسازي پوست است. نتايج مطالعهاي در دانشگاه ايالتي كلرادو آمريكا نشان داده، خوراك لوبيا تركيبي عالي از كربوهيدرات و پروتئين است كه بهتر از نوشيدن آب به تنهايي به پوست كمك ميكند.
پاسخ : راه حل های ساده و ارزان مشکلات پوستی [h=2][/h] اگر سوختيد چه كنيد؟ حفاظتي فراتر از كرمهاي ضدآفتاب شايد فكر كنيد حفاظت از پوست فقط مختص روزهاي آفتابي تابستان است اما چنين نيست. اشعه خطرناك ماوراي بنفش حتي از فراز ابرهاي يك روز پاييزي يا زمستاني نيز ميتواند به پوست شما آسيب زده و حتي باعث سوختگي آن شود. در اينجا به شما ميگوييم چطور در طول 24 ساعت شبانه روز از پوست خود حفاظت كرده و درصورت آفتاب سوختگي چه كنيد. البته يادتان باشد زدن كرمهاي ضدآفتاب با SPF مناسب حتي در هواي ابري يك ضرورت انكارناپذير است. [HR][/HR] 9-8 صبح قهوه و ورزش در اين ساعات پوست شما در خنكترين و بهترين وضعيت خود قرار دارد. براي تقويت و دوام اين وضعيت ميتوانيد روز خود را با يك فنجان قهوه و چند دقيقه ورزش و نرمش آغاز كنيد. بنابر تحقيقات دانشمندان دانشگاه روتگرز آمريكا، با اين كار خطر ايجاد ملانوما (خطرناكترين نوع سرطان پوست و يكي از مهلكترين انواع سرطانها) كاهش مييابد. با اين كار توانايي بدن شما براي كشتن سلولهاي پيشسرطاني افزايش مييابد. [HR][/HR] 10-9 صبح پناه بگيريد شما تازه قهوهتان را خوردهايد و اشعه ماوراي بنفش مثل نور ليزري از ميان ابرها بر پوست شما ميتابد. بهترين راه همان روش استفاده از كرمهاي ضدآفتاب است. كرم ضدافتاب بايد دستكم 15 SPF داشته باشد. كرم ضدآفتاب را بهصورت 2 لايه 30 دقيقه قبل از اينكه از منزل بيرون برويد، روي پوست صورت و دستها بماليد. اگر بهطور مداوم در فضاي آزاد هستيد هر چند وقت يكبار كرم را تجديد كنيد. [HR][/HR] 7-6 بعد ازظهر خنك شويد حتما كرمهاي افترسان(بعد از آفتاب) را ميشناسيد. بهتر است اين كرمها را داخل يخچال نگهداري كنيد تا هم خنكي كرم سوختگي ناشي از آفتاب را تسكين داده و هم طول عمر محصول افزايش پيدا كند. حالا يك دوش آب سرد بگيريد. آب نبايد خيلي سرد باشد چون در اين صورت عروق خوني منقبض شده و آسيب پوستي تشديد ميشود. [HR][/HR] 10- 8 شب درد نكشيد اگر پوست صورت شما سوزش دارد قرص ايبوپروفن خورده و 4 ساعت بعد يك قرص ديگر بخوريد. با اين كار التهاب و قرمزي كاهش يافته و سردرد احتمالي ناشي از آن نيز تسكين مييابد. بدينترتيب شما ميتوانيد راحتتر بخوابيد. ايبوپروفن اثر هورمونهاي التهابي را از بين برده و شدت التهاب و قرمزي را كاهش ميدهد. اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir
پاسخ : راه حل های ساده و ارزان مشکلات پوستی [h=2]رازهای پوست بهاري در پاییز[/h] چرا پوست شما خشك شده است؟ در بسياري از افراد، يك روز سرد، سرخي گونهها را به همراه دارد. آنها دچار خشكي ناراحتكنندهاي روي پوست صورت، دستها و پاهاي خود ميشوند. براي برخي افراد هم اين مشكل چيزي بيشتر از احساس خشكي و زبري پوست است. پوست آنها بسيار خشك شده و در نتيجه پوستهپوستهشدن، ترك خوردن و حتي اگزما (در پوستهايي كه ملتهب ميشوند) رقم ميخورد. دكتر بوني لاپلانتي، متخصص زيبايي، ميگويد: «به محض اينكه وسايل گرمايي را در خانه روشن ميكنيد، پوست شما شروع به خشكشدن ميكند. فرقي هم ندارد كه گرماي خانه خود را از طريق نفت، چوب يا الكتريسيته تامين ميكنيد. پوست با روشن شدن وسايل گرمايي خشك ميشود.» پس براي مراقبت از پوست خود و مرطوب و سالم ماندن آن در روزهاي سرد زمستان اين نكته پيشنهادي ما را مطالعه كنيد. [HR][/HR] چرا به پزشك متخصص نياز داريد؟ اگر به داروخانه نزديك محل زندگي خود مراجعه ميكنيد، شايد براي يافتن فروشندهاي كه بتواند شما را بهخوبي در مورد محصولات بهداشتي- آرايشي پوست راهنمايي كند كمي به زحمت بيفتيد؛ به همين دليل مراجعه به يك متخصص پوست حتي براي يك بار در سال هم كه شده امري مفيد است. متخصصان پوست قادر به تجزيه و تحليل نوع پوست، رفع عيوب شيوههاي مراقبتهاي پوستي كه در حال حاضر آنها را به كار ميگيريد، هستند اما اين به آن معنا نيست كه شما مجبور به خريد محصولاتي با قيمتهاي بالا خواهيد شد. دكتر ديويد وورن، متخصص پوست در كاليفرنيا، ميگويد: «فرآوردههاي ارزان قيمت مناسب هم درست همانند محصولات پرهزينه و گران عمل ميكنند. در حقيقت، اين هزينههاي اضافي كه شما براي اين محصولات پرداخت ميكنيد اغلب تنها بهخاطر بستهبندي و نام برند آنهاست.» [HR][/HR]مرطوبكننده خودتان را عوض كنيد شما ممكن است از مرطوبكنندهاي استفاده كنيد كه تنها مناسب بهار و تابستان است اما همانگونه كه فصل و وضعيت آب و هوا تغيير ميكند، مراقبتهاي معمولي پوست نيز تغيير ميكنند. كرم مرطوب كنندهاي را بيابيد كه پايه اصلي آن به جاي آب، روغن باشد، زيرا روغن روي پوست لايهاي محافظ ايجاد ميكند كه نسبت به كرم يا لوسيون، رطوبت بيشتري در خود نگه ميدارد. (تذكر: بسياري از لوسيونهايي كه بهعنوان «كرم شب» شناخته ميشوند، پايه روغني دارند.) اما با اين حال روغنيها را نيز بايد با احتياط انتخاب كرد زيرا همه آنها براي صورت مناسب نيستند. بهدنبال روغنهاي خاص و طبيعي مانند روغن آووكادو، روغنهاي معدني، روغن گل پامچال يا روغن بادام برويد. دكتر لاپلانتي ميگويد: «اين روغنها فقط روي پوست قرار ميگيرند و واقعا پوست را چرب ميكنند.» شما ميتوانيد از لوسيونهاي حاوي لوميكتنت -مادهاي كه رطوبت را بهخود جذب ميكند- يا موادي چون گليسيرين، سوربيتول و اسيدهاي آلفاهيدروكسي كه رطوبت را جذب پوست ميكنند، استفاده كنيد. [HR][/HR]از تابستان تا پاييز كرم ضدآفتاب فقط براي روزهاي تابستان نيست. روزهاي پاييزي و زمستاني هم ميتواند به پوستتان آسيب وارد كند. سعي كنيد از ضدآفتابي با spf بالا براي صورت و دستها (اگر در معرض تابش آفتاب هستند) 30 دقيقه پيش از خارج شدن از خانه استفاده كرده و درصورتي كه بهمدت طولاني در محيط بيرون هستيد، بهطور مداوم آن را تجديد كنيد. [HR][/HR] دستكش به چه درد ميخورد؟ پوست دستان شما از همه قسمتهاي بدن نازكتر است و غدد چربي كمتري دارد. اين بدان معناست كه مرطوب نگهداشتن دستها بهخصوص در سرما و آب و هواي خشك مشكلتر است. اين امر سبب بهوجود آمدن خارش و ترك ميشود. اگر هوا سرد شد زماني كه در محيط بيرون هستيد بهتر است از دستكش استفاده كنيد. اگر از دستكشهاي پشمي استفاده ميكنيد، براي جلوگيري از حساسيتهاي احتمالي كه پشم ايجاد ميكند، اول يك دستكش نخي به دست كنيد اما يادتان باشد كه دستكش و جوراب مرطوب ميتوانند باعث آسيبهاي پوستي مانند خارش، ترك، سوزش يا حتي جوشهاي ناشي از اگزما شوند.
پاسخ : راه حل های ساده و ارزان مشکلات پوستی بخور براي پوست شما سيستمهاي گرمايشي مركزي و همينطور بخاريها، هواي گرم را در سراسر محيط خانه و دفتر كار شما پخش ميكنند. در اين حالت دستگاههاي بخور باعث ايجاد رطوبت بيشتر در هوا ميشوند كه به جلوگيري از خشكي پوست كمك ميكنند. چند دستگاه بخور را در مكانهاي مختلف خانه خود قرار دهيد تا رطوبت بهطور يكسان در همه جا منتشر شود. [HR][/HR]يك باور غلط شايد در اين روزها زياد تشنه نشويد اما نوشيدن آب را فراموش نكنيد و فكر نكنيد نوشيدن آب كافي فقط ميتواند پوست شما را مرطوب كند بلكه آب براي سلامت عمومي بدن نيز بسيار مفيد است اما دكتر «كنيث بيلينكي»، متخصص پوست در آوك لاون ايلينويس، ميگويد: «اين يك تصور غلط رايج است كه كساني كه پوست خشك و كمآبي دارند بايد زياد آب بنوشند.» دكتر لاپلانتي نيز اين مسئله را تاييد كرده و ميگويد: «من در مراكز درماني افراد زيادي را ديدهام كه با وجود اينكه در روز 10 تا 12 ليوان آب مينوشند اما هنوز هم از خشكي شديد پوستشان شكايت ميكنند.» پس يادتان باشد اگر پوست شما خشك است صرفا نوشيدن مقدار زيادي آب مشكل را حل نميكند. [HR][/HR] پاهاي خود را فراموش نكنيد درست است كه لوسيونهاي نعنايي مخصوص پا در روزهاي گرم تابستاني بسيار مطلوب هستند اما در طول زمستان، پاهاي شما نياز به مادهاي قويتر دارد. سعي كنيد لوسيونهاي حاوي ژل پتروليوم يا گليسيرين تهيه كنيد و براي از بين بردن پوستهاي مرده كف پا در فواصل معين از سنگ پا استفاده كنيد زيرا اين كار به جذب سريعتر و عميقتر مرطوبكنندههايي كه مصرف ميكنيد بسيار كمك ميكند. [HR][/HR] با آب داغ حمام نكنيد بهطور قطع، فرورفتن در آب جوش پس از فعاليت در هواي سرد، بسيار دل انگيز است اما گرماي شديد دوش يا وان و حمام آب داغ در واقع سبب از بين رفتن حفاظ چربي پوست شده كه ميتواند باعث كمبود رطوبت آن شود. دكتر لاپلانتي توصيه ميكند: «در اين هنگام بهتر است از آب گرم يا ولرم استفاده كنيد و از وان استفاده نكنيد يا حداقل مدت كوتاهي در آب بمانيد.» دكتر بيلينسكي خاطرنشان كرده است، حمام با آب ولرم با اندكي جوش شيرين و محلول جوي دوسر، ميتواند به پوست خشكي كه دچار خارش شده است كمك شاياني كند. با اين حال از مرطوب كنندهاي كه تهيه كردهايد هم با فواصل معين استفاده كنيد و اگر اين روشها هم براي شما مفيد نبود، حتما نزد يك متخصص پوست برويد. اختصاصی مجله اینترنتی برترین ها Bartarinha.ir
