[h=2][/h] همانطور که قبلا صحبت شد پوست ما هر روزه تحت تابش اشعه ماوراء بنفش قرار میگیرد. این اشعه برای پوست بسیار زیانآور است و به گفته دانشمندان عامل اصلی ابتلا به سرطان پوست، چروکها و لکهای پوستی است. بنابراین استفاده از کرم ضدآفتاب برای تمامی افراد ضرورت دارد و حتی توصیه شده که حتی در فصولی از سال که شدت آفتاب بسیار کم است و برای افرادی که در منزل هستند نیز با وجود اینکه شیشه پنجرهها تا حدی از ورود این اشعهها جلوگیری میکند باز هم حتما از کرم ضدآفتاب بهطور روزانه استفاده شود. حتما هنگام خرید کرم ضدآفتابتان با عدد SPF برخورد کردهاید. آیا میدانید معنی SPF چیست؟ مواد تشکیلدهنده کرمهای ضدآفتاب به دو روش از پوست محافظت میکنند آنها یا اشعه ماوراء بنفش خورشید را جذب میکند و یا اینکه آن را منعکس و متفرق میکنند. بنابراین میتوان این کرمها را بر اساس میزان توانائیشان در جذب و دفع اشعه درجهبندی کرد. این درجهSun Protection Foctor یا SPF نام دارد. شما میتوانید بدون استفاده از کرم ضدآفتاب ۱۰ دقیقه زیر نورخورشید باقی بمانید و احساس سوختگی نکنید هنگامی که از کرم ضدآفتاب استفاده کنید زمان ۱۰ دقیقه را ضرب در میزان SPF کرم کنید و به مقدار زمان به دست آمده زیر آفتاب بمانید. مثلا اگر SPF کرم شما ۱۵ باشد شما ۱۵۰ دقیقه یا ۲ ساعتونیم میتوانید زیر آفتاب بمانید. پس یک کرم ضدآفتاب با SPF بالاتر لزوما به این معنی نیست که از پوست شما بهتر محافظت میکند بلکه به این معناست که شما مدت طولانیتری میتوانید در برابر اشعه خورشید محافظت شوید. حال این سوِال پیش میآید که چگونه میتوانیم کرم ضدآفتاب با SPF مناسب را برای خود انتخاب کنیم؟ اگر بلوند، و بور هستید کرم با ۳۰ SPF تا ۵۰ را به شما توصیه میکنیم. برای نژادآسیای میانه یا هند و اروپائی که پوستشان در حالت عادی سفید است ۱۵ SPF تا ۲۰ مناسب است. برای پوست کمی تیرهتر که معمولا با رنگ چشم و موی تیره دیده میشود ۲۰ SPF تا ۶۰ توصیه میشود. در مورد پوستهای تیره و بسیار تیره، ۱۰ SPF تا ۲۰ برای حفاظت کافی است چون اینها کمتر دچار سوختگی میشوند. برای پوست کمی تیرهتر که معمولا با رنگ چشم و موی تیره دیده میشود ۲۰ SPF تا ۶۰ توصیه میشود. در مورد پوستهای تیره و بسیار تیره، ۱۰ SPF تا ۲۰ برای حفاظت کافی است چون اینها کمتر دچار سوختگی میشوند. شما باید حداقل ۱۵ دقیقه پیش از خروج از منزل کرم ضدآفتاب را روی پوست خود بمالید. یادتان باشد که پس از شنا کردن و تعریق حتما کرمتان را تجدید کنید. کودکان و کرم ضدآفتاب یک آفتاب سوختگی شدید در دوران کودکی ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را در طول زندگی شخص افزایش دهد. مراقبت از کودکان در برابر تابش خورشید خصوصا در تابستان و تعطیلات کار سادهای نیست. بین ۱۰ صبح تا ۲ بعدازظهر که تابش خورشید سوزان است تا آنجا که میشود کودکان را از تابش مستقیم خورشید دور نگه دارید. چون پوست کودکان حساس است قبل از استفاده از هر کرم ضدآفتابی ابتدا آنرا روی قسمت کوچکی از پوست تست کنید. اگر بدن کودک به آن واکنش نشان نداد آنرا روی صورت و دستهای کودک بمالید. از آنجا که نورخورشید منبع مناسبی برای تولید ویتامین D در پوست کودک است، باید توجه داشته باشید که در مورد کودکان از کرم ضدآفتاب مخصوص کودکان استفاده کنید که ملایمتر و مناسبتر هستند. در این کرمها برخی از احتیاطهای لازم لحاظ شده است و علاوه بر این برای جلب نظر کودکان، حاوی رنگهای شاد و جذابی است.
پاسخ : کرم های ضد افتاب ضد آفتاب ضد آفتاب فر آورده ای است که پوست را در برابر اثر های مضر نور خورشید آفتاب حفظ می کند .، درسالهای اخیر آگاهی در مورر اثرات زیانبار اشعه ماورای انفش خورشید بر روی پوست و ایجاد آسیبهای پوستي از قبیل پیري زودرس و سرطانهای پوستی بطرز گسترده ای افزایش یافته است به همین علت استفاده از فرآورده های مخافظت کننده پوست در برابر اشعه ماورای بنفش خورشید رشد قابل ملاحظه ای را نشان میدهد این فرآورده هامی توانند به اشکال مختلف ازقبیل امولسیون ، پماد ، افشانه ، روغن ، ژل و غیره وجود داشته باشد . SPF چیست ؟ می توان گفت SPF تا حدی عیار محافظت در برابر نو ر خورشید است معنی این شماره آن است که فرض کنید وقتی پوستتان بدون استفاده از ضد آفتاب در برابر تابش خورشید قرار گیرد در عرض مدت معینی مثلاً 20 دقیقه قرمز می شود حال در صورتیکه از ضد آفتاب در برابر نور خورشید استفاده کنید این مدت چند برابر می شود . کثلاً SPF برابر 2 به این معنی است که این مدت دوبرابر می شود یعنی حدود 40 دقیقه ، البته این مطلب که معیار SPF تا چه انداره می تواند نشان دهنده مقاومت در برابر اشعه مخرب آفتاب باشد هنوز جامع نیست به عبارت این معیار فقط قرمزی پوست آن را هم در برابر طیف خاصی از اشعه خورشید می سنجد . معمولاً اثر فرآورده های ضد آفتاب بیشتر از سه تا چهار ساعت روی پوست نمی ماند و توصیه می شود افرادی که بیش از 3 ساعت در برابر آفتاب قرار دارند هر سه ساعت یکبار مصرف آنها را تکرار کنند و بهتر است که یک ربع تا نیم ساعت قبل از اینکه در مجاورت آفتاب قرار گیرند. از این فرآورده ها استفاده نمایند تا فرآورده آماده عمل کردن باشد . چند توصیه مهم برای ایمنی در برابر نور آفتاب : از هر گونه مواجهه غیر ضروری با نور آفتاب خودداری کنید ( معمولاً بیت ساعت های 10 صبح تا 3 بعد ازظهر بیشترین میزان اشعه آفتاب وجود دارد). ·بهتر است در مقابل نور مستقیم آفتاب قرار نگیرید و از سایبان ريال چتر و یا کلاه لبه دار استفاده کنید استفاده از این کلاه به ویژه برای افرادی که در مزارع کار می کنند بسیار مهم است . ·هر ورز به طور مرتب از فرآورده های ضد آفتاب استفاده کنید . به توصیه های در ج شده روی جعبه این فرآورده دقت کنید . ·دوران کودکی ، دوران مهمی از نظر دریافت اشعه مضر آفتاب است و بسیاری از عوارض آفتاب که در سنین میانسالی و پیری ظاهر می شود می تواند حاصل تماس با آفتاب در سنین کودکی باشد کودکان به دلیل فعالیت بیشتر و بازی های خاص دوران کودکی ، بیشتر در معرض تابش آفتاب قرار می گیرند . بنابراین آموزش به کودکان در زمینه دوری از آفتاب و استفاده از ضد آفتاب ها اهمیت زیادی دارد . ·بهتر است اشخاص از ضد آفتاب ماسب برای پوست خود استفاده کنند مثلاً فرآورده ضد آفتاب فاقد چربی برای افراد با پوستهای چرب و جوش دار مناسب می باشد . ·مصرف ضد آفتاب در هواتی بارانی و برفی ضروری است . · در صورت وقوع هر نوع فساد فیزیکی ( تغییر در ظاهر فرآورده مانند تغییر در بو ، رنگ یکنواختی فرآورده و غیره )و شیمیایی تغییر در بو ، رنگ و تخریب ماده اولیه و میکروبی از مصرف فرآورده خودداری شود . ویژگیهای فرآورده ضد آفتاب ایده آل 1-توانایی بلوکه کردن اشعه های زیانبار نور خورشید را داشته باشد ( UVA,UVB ) 2- پخش خوبی روی سطح پوست داشته باشند . 3- مقاوم در برابر تعریق و شستشو باشند . 4- قوام مناسبی داشته باشد . 5- حساسیت پوستی ایجاد نکند و آثار سمی و تحریک کنندگی نداشته باشد . 6 – پایدار در برابر نور باشد . 7- در طول مدت زمان نگهداری پایداری خود را حفظ کند . تعریف ضد آفتاب های فیزیکی و شیمیایی : ضد آفتاب فیزیکی ایده آل مانند یک دیوار عمل می کند که از بر خورد اشعه آفتاب به پوست جلوگیری کرده و به علت فرم فیزیکی خو تشعشع خو رشید را پخش یا منعکس می کند . ضد آفتاب شیمیایی دارای مواد شیمیایی با توانایی جذب طول موجهای مشخص پرتو فرا بنفش می باشند که مانع نفوذ اشعه خورشید به داخل پوست می گردد . برخی مزایا و معایب فرآوردها ی فیزیکی و شیمیایی : از جمله مزایای ضد آفتاب های فیزیکی عدم جذب در پوست و کاهش احتمال عوارض پوستی ، مورد تایید بودن در تمامی کشورها می باشد و از معایب آنها مشکل در دستیابی به طیف های حفاظتی بالاو ایجاد رنگ سفید بر روی پوست توسط بعضی انواع آنها است . از مزایای فرآورده های شیمیایی فراوانی در مواد اولیه با فرمولاسیون های مختلف، دستیابی به طیف وسیع در صورت انتخاب مناسب مواد جاذب شیمیایی و از معایب آنها احتمال ایجاد حساسیت وعوارض پوستی می باشد . نحوه نگهداری : باید در جای خشک و خنک و دور از نور مستقیم آفتاب نگهداری شود .
پاسخ : کرم های ضد افتاب [h=2]ستفاده از کرم های ضد آفتاب برای همه سنین ضروریست[/h] دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: استفاده از کرم های ضد آفتاب در تمام سنین به جز کودکان زیر ۶ ماه توصیه شده است. دکتر احمد رضا طاهری در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان ایسنا منطقه خراسان، در خصوص استفاده از کرم های ضد آفتاب برای محافظت از پوست اظهار داشت: پوست خارجی ترین قسمت بدن بوده که نور آفتاب با وجود مزایای مناسبی که دارد باعث آفتاب سوختگی، تیرگی، پیری زودرس پوست، ایجاد سرطان های پوستی و لک ها و خال ها روی پوست می شود. این متخصص بیماری های پوست در خصوص مراحل مراقبت از پوست به سه مرحله اشاره کرد و افزود: تغییر در روش زندگی، استفاده از پوشش فیزیکی، استفاده از ضدآفتاب به روش فیزیکی و شیمیایی از جمله روش های مراقبت از پوست محسوب می شود. دکتر طاهری استفاده از کرم های ضد آفتاب را بسیار مفید برشمرد و گفت: بهترین کرم ضد آفتاب باید spf آن ۳۰ باشد زیرا حدود ۹۷ درصد اشعه خورشید در مقابل پوست را می گیرد و تمام افراد می توانند از آنها استفاده کنند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه کرم های ضدآفتاب باید در تمام زمان ها مورد استفاده قرار گیرد، افزود: میزان استفاده از کرم های ضد آفتاب باید به اندازه مناسب باشد تا اثر خود را به اندازه کافی داشته باشد و همچنین میزان مصرف آن باید به اندازه یک بند انگشت در روز باشد و روزی دو بار استفاده شود، همچنین استفاده از کرم های ضد آفتاب دور چشم و لب مفید است. وی تاکید کرد: استفاده از spfهای بالا به جای spf پایین به این منظور که قدرت آن در برابر آفتاب زیاد باشد تا کمتر از این کرم استفاده شود صحیح نیست و تاثیر خود را به خوبی ایفا نمی کند. این متخصص بیماری های پوستی در خصوص انواع کرم های ضدآفتاب افزود: کرم های ضدآفتاب دارای انواع مختلفی از جمله آن چرب، مرطوب کننده، روشن کننده و غیره هستند و افرادی که دارای پوست چرب و جوش دار هستند می توانند از کرم های ضدچرب استفاده کنند. دکتر طاهری درباره عوارض احتمالی کرم های ضدآفتاب گفت: استفاده از این کرم ها ممکن است برای برخی حساسیت هایی از جمله قرمزی، خارش و غیره داشته باشد که افراد می توانند در صورت مشاهده هر نوع علایمی با مراجعه به پزشک خود با تعویض کرم از عوارض آن جلوگیری کنند. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: لکه های پوستی و از جمله آن کک و مک مخصوص پوست های روشن است و بیشتر ارثی است. کک و مک از اوایل کودکی شروع به ایجاد شدن می کند و افرادی که دارای کک و مک هستند می توانند با استفاده از کرم های ضدآفتاب و قرار نگرفتن در معرض آفتاب از بیشتر شدن آن جلوگیری کنند. دکتر طاهری درباره خالهای پوستی تصریح کرد: این خال ها از دوره نوجوانی یا جوانی ایجاد می شود و از بین نمی رود و با جراحی و غیرعمل جراحی برداشته می شود. همچنین می توان با استفاده از کرم های ضدآفتاب و قرار نگرفتن در آفتاب از ایجاد آنها جلوگیری کرد. وی با اشاره به آکنه یا جوش صورت اظهار داشت: آکنه از ریشه مو ایجاد می شود و در جوانی شروع شده و سال ها ادامه دارد. در بعضی از خانواده ها شدیدتر است و محل آن روی پوست، سینه و پشت است که باید درمان شود و بر اساس شدت بروز آنها از داروهای متفاوت بر اساس تجویز پزشک استفاده می شود.
پاسخ : کرم های ضد افتاب [h=2]زمان استفاده از ضد آفتاب: هر چند ساعت یک بار ضدآفتاب زد[/h] هرچند ساعت یکبار باید ضد آفتاب استفاده کنیم؟ در صورت شستن صورت، تعریق زیاد، شنا کردن و... باید ضدآفتاب دوباره استفاده شود. علاوه بر این، توصیه میشود در صورتی که در مقابل آفتاب هستید حداقل هر ۲-۴ ساعت دوباره ضدآفتاب بزنید. ضدآفتاب ضد آب ضدآفتابهایی که به اصطلاح ضدآب هستند، نسبت به بقیه انواع در برابر عرق کردن، بیشتر دوام میآورند و اثر بهتری دارند. از آنجا که اغلب افراد اولین باری که ضد آفتاب میزنند مقدار کافی از آن به پوست نمیمالند، برخی متخصصان توصیه میکنند که در برابر آفتاب شدید حتی هر یک ساعت یک بار ضد آفتاب تجدید شود. وقتی شنا میکنید در صورت شنا در استخرهای سر باز یا در محلهایی که در مقابل اشعه آفتاب هستید باید از ضدآفتاب به ویژه انواع مقاوم به آب آن استفاده کنید و اگر زمان شنای شما طولانی شد، بهطور مرتب ضدآفتاب را تجدید کنید.
پاسخ : کرم های ضد افتاب [h=2]یا استفاده از ضد آفتاب در هوای ابری لازم است؟[/h] استفاده از ضد آفتاب در هوای ابری ضروری است و در هوای ابری هم حتما باید ضدآفتاب زد چون ابرها نمیتوانند اشعه مضر ماوراء بنفش را جذب کنند و تقریبا در هوای ابری ۸۰ درصد این اشعه به پوست میرسد. علاوه بر این چون در هوای ابری گرما و نور شدید آفتاب که میتواند باعث شود افراد به محیطهای سربسته و سایه بروند وجود ندارد، در نتیجه احتمال این که اشعه ماوراءبنفش بیشتری به آنها برسد افزایش مییابد. چون این اشعه قابل رویت نیست. پس مثل روزهای آفتابی حتی دقیقتر از آن باید در روزهای ابری هم ضدآفتاب زد.
پاسخ : کرم های ضد افتاب [h=2]نحوه استفاده ضد آفتاب و زمان استفاده[/h] اغلب افراد وقتی ضد آفتاب می مالند، مقدار کافی از آن را به پوست نمیمالند و میزان مصرف آنها تنها ۲۵ تا ۵۰ درصد مقدار لازم است. ضدآفتاب باید به قدری استفاده شود که یک لایه نازک بر روی پوست تشکیل دهد و بتواند اثر محافظتی خود را به طور کامل اعمال کند. علاوه بر این، در حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از اینکه از خانه خارج شوید. باید ضدآفتاب را روی پوست خود بزنید چون در حدود نیم ساعت طول میکشد تا ضدآفتاب جذب پوست شده و اثرش آغاز شود. نکته دیگر اینکه همیشه ضدآفتاب باید بعد از همه آرایشها استفاده شود، چون در غیر این صورت مواد آرایشی که بر پایه آب یا چربی باشند میتوانند باعث بیاثر شدن ضدآفتاب شوند. هنگام استفاده از ضدآفتاب باید به بینی، گوش و اطراف آن توجه خاصی داشت.
پاسخ : کرم های ضد افتاب [h=2]ضدآفتاب ها چگونه عمل می کنند[/h] ضدآفتابها به ۲ شکل عمل میکنند. یک نوع آنها مسدود کننده هستند، یعنی لایه نازکی روی پوست تشکیل میدهند که مانع رسیدن اشعه آفتاب به پوست میشود. این نوع از ضدآفتاب ها اثر بسیار خوبی برای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش a و b دارند ولی ممکن است به علت تغییر رنگ ظاهری که روی پوست ایجاد میکنند، از نظر زیبایی، برای افراد قابل قبول نباشند. اکسیدد و زنگ یک نمونه بارز از ضدآفتابهایی است که به این ترتیب عمل میکنند. مکانیسم دیگر عملکرد ضدآفتابها، مکانیسم جذبی است. در این روش ضدآفتاب، با جذب اشعههای مضر مانع رسیدن آنها به پوست میشود. در اغلب موارد ضدآفتابهای موجود در بازار حاوی ترکیبی از مواد هستند و با استفاده از هر دو مکانیسم فوق از پوست شما در برابر آفتاب محافظت میکنند.
پاسخ : کرم های ضد افتاب [h=2]مراقبت از پوست در برابر اشعه آفتاب[/h] خطرخورشید نور آفتاب از طول موجهای متفاوتی تشکیل شده است که براساس آن نامگذاری میشوند. اشعه ماوراءبنفش طول موج خاصی از نور خورشید است که خود به دو قسمت a وb تقسیم میشود که هر دو آنها برای پوست مضر هستند. اشعه ماوراءبنفش نوع b، در صورت تماس با پوست بر روی لایه خارجی پوست که اپیدرم نامیده میشود، تاثیر میگذارد و باعث ایجاد آفتاب سوختگی میشود. این نوع از اشعه آفتاب نمیتواند از شیشه عبور کند و در نتیجه وقتی پنجرهها بسته باشند توسط شیشه جذب شده و وارد اتاق نمیشود. نوع دیگر اشعه ماوراءبنفش یعنی a ، به نواحی عمقیتر پوست نفوذ میکند و میتواند باعث آسیبهای شدیدتری در پوست شود، علاوه براینکه از شیشه هم عبور میکند و در یک اتاق با پنجرههای بسته هم از دست آن در امان نیستیم. هم نوع a و هم نوع b با شکستن کلاژن پوست، ساخت رادیکالهای آزاد و مهار مکانیسمهای ترمیم پوست، میتوانند باعث ایجاد کک ومک، چروک و از همه مهمتر سرطان پوست شوند. مراقبت از پوست در برابر اشعه آفتاب حال این سوال پیش میآید که چطور از پوستمان در برابر اشعه آفتاب مراقبت کنیم؟ یکی از این راهها استفاده از ضد آفتاب است. ولی علاوه بر آن باید سعی کرد تا حد امکان در ساعات خیلی گرم روز یعنی حدود ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر فقط در صورت اجبار در آفتاب قرار گرفت و از لباسهایی استفاده کرد که تا حد ممکن پوشیده باشند و بیشترین قسمت پوست را بپوشانند. کلاه های لبه دار هم انتخابی مناسب در برابر اشعه آفتاب هستند. برای محافظت از لب ها میتوان از لوازم آرایشی که نقش ضد آفتاب هم دارند، استفاده کرد. محافظت از چشم در مقابل آفتاب محافظت از چشم ها هم نباید فراموش شود و باید دقت کرد تا عینک هایی انتخاب شوند که حتما استاندارد بوده و بتوانند اشعه ماوراء بنفش را به خوبی جذب کنند چون در غیر اینصورت این عینکها به علت رنگ تیره شان باعث میشوند نور کمتری به چشم برسد، مردمکها گشادتر شده و اشعه ماوراءبنفش بیشتری به قسمتهای عمقیتر چشم برسد.
