[h=2][/h] اگر در فکر این هستید که زمان را به عقب بازگردانید و مجدداً شادابی و جوانی خود را بدست آورید، قاعدتاً باید به دنبال راههایی باشید که به وسیله آنها چین و چروک های موجود بر روی پوست خود را از بین ببرید. سالخوردگی یک فرایند کاملاً طبیعی است، اما این روزها با استفاده از تکنولوژی های جدید و همچنین دانش پزشکی می توانید تکنیک هایی را مشاهده نمایید که این فرایند را کند می کنند. هر چند اگر سنتان 78 سال است نمی توانید انتظار داشته باشید که یک مرتبه 25 ساله شوید، اما به هر حال با از بین بردن چین و چروک ها می توانید چندین سال سن خود را کاهش دهید. 1- از قرار گرفتن در معرض آفتاب بپرهیزید. بر اساس پژوهش های اخیر پزشکان، قرار گرفتن در معرض نور خورشید بیش از هر عامل دیگری – حتی وراثت – می تواند بر روی پوست شما چین و چروک ایجاد نماید. اگر می خواهید پوست صورتتان همچنان جوان و شاداب باقی بماند از قرار گرفتن در معرض اشعه ی UV خودداری کرده و روزهایی که قرار است بیش از اندازه در فضای باز قرار بگیرید، حتماً از کرم های ضد آفتاب استفاده نمایید. اگر هر قسمت از پوست شما دچار آفتاب سوختگی شد، روی نقطه ی مورد نظر ژل آلوورا استعمال نمایید. 2- از سیگار کشیدن خودداری کنید. ترکیباتی که در سیگار وجود دارد سبب می شود که کلاژن های پوست از بین برود. از اینرو قابلیت ارتجاعی پوست کم شده و در نتیجه چین و چروک بر روی آن ایجاد می شود. هر چند دانشمندان هنوز در این زمنیه به نتایج کاملاً قطعی دست نیافته اند، اما بر طبق تحقیقات اخیر آنها می توان گفت که پوست افراد سیگاری 40% نازک تر و شکننده تر از پوست افراد غیر سیگاری است. اگر می خواهید پوستی شاداب و جوان داشته باشید این عادت را کنار بگذارید. 3- انحراف چشم و کج بینی. تحقیقات گویای این مطلب هستند که افرادیکه نسبت به فعالیت های درست ماهیچه های صورت خود بی تفاوت می باشند، به احتمال زیاد صورتشان دچار چین و چروک می شود. اگر انحراف چشم دارید، به چشم پزشک مراجعه کنید. همچنین می توانید با استفاده از عینک آفتابی از ضعیف تر شدن ماهیچه های اطراف چشم خود در فضای باز جلوگیری نمایید. این امر هم نور کمتری را به چشم ها می رساند و هم اینکه دیگر مجبور نیستید هنگامیکه با نور شدید خورشید مواجه می شوید چشم های خود را به صورت نیمه باز و با فشار زیاد، باز نگه دارید. 4- صورت خود را بیش از اندازه نشویید. یکی دیگر از راههایی که از ایجاد چین و چروک بر روی پوست جلوگیری می کند این است که در طول روز بیش از اندازه صورت خود را نشویید. آبی که از شیر می آید، مواد نرم کننده ی طبیعی پوست را از بین میبرد و این امر سبب خشکی پوست شده و چین و چروک بر روی آن ایجاد می کند. 5- به اندازه کافی از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید. بله و این هم یک دلیل دیگر برای استفاده مکرر از میوه و سبزی. بر اساس بررسی های اخیر پژوهشگران، میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان هایی می باشند که رادیکال های آزاد موجود در بدن را از بین می برند. همانطور که می دانید این رادیکال های آزاد موجب ایجاد پیری زودرس می شوند. اگر می خواهید چین و چروک های روی پوست خود را از بین ببرید، مطمئن شوید که رژیم غذایی تان به اندازه ی کافی میوه و سبزی در خود جای داده باشد. 6- مصرف ماهی را افزایش دهید. پروتیئن در شادابی و طراوات پوست نقش مهمی را بازی می کند. در این میان ماهی نه تنها حاوی مقادیر زیادی پروتئین میباشد، بلکه نوعی مصونیت طبیعی برای پوست ایجاد کرده و از پیر شدن آن جلوگیری می نماید. از این گذشته ماهی حاوی مقادیر زیادی امگا – 3 نیز می باشد که جزء اسیدهای چرب بوده و در دوباره جوان سازی پوست نقش مهمی را ایفا می نماید. 7- به اندازه کافی بخوابید. زمانیکه میزان خواب و استراحت شما کافی نباشد، بدن به طور خودکار هورمون کورتیزول بیشتری ترشح می کند. این هورمون سلول های پوست را درهم می شکند و سبب ایجاد چین و چروک می شود. اگر می خواهید از پیر شدن پوست خود جلوگیری بعمل آورید، مطمئن شوید که شب ها حداقل 7 تا 8 ساعت می خوابید. 8- از کرم های مرطوب کنند استفاده کنید. این مورد شاید بیشتر برای خانم ها مورد استفاده قرار بگیرد تا آقایون. کرم های مرطوب کننده قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و آن را تازه و شاداب نگه می دارند. استفاده از این نوع کرم ها به ویژه پیش از استفاده از لوازم آرایشی توصیه می شود. صبح ها پیش از آرایش کردن از این کرم بر روی پوست خود بمالید و شب ها پس از شست و شوی پوست، دومرتبه از این کرم استفاده کنید تا پوست خشک نشده و چین و چروکی بر روی ان ایجاد نشود. 9- طاق باز بخوابید. خوابیدن بر روی شکم و یا پهلو به پوست شما فشار وارد آورده و در طول شب چین و چروک هایی را بر روی آن ایجاد می کند که شاید دیگر هیچ گاه از بین نروند. به همین دلیل بهتر است که خودتان را عادت بدهید تا بر روی کمرتان بخوابید و از بالش های نرم استفاده نمایید. 10 – شکلات مصرف کنید. براساس یک تحقیق که به تازگی در نشریه ی تغذیه به چاپ رسیده، کاکائو حاوی مواد شیمیایی است که سبب می شود آب زیادی زیر پوست جمع شده، پوست به طور مقتضی تغذیه شود، و گردش خون را در آن ارتقا پیدا کند. کلیه موارد ذکر شده از ایجاد چین و چروک بر روی پوست جلوگیری می نمایند، بنابراین به جای اینکه قهوه و یا نوشابه های گازدار بنوشید، یک لیوان نوشیدنی کاکائویی را امتحان کنید.
پاسخ : روشهای از بین بردن چين وچروك پوست [h=2]توصيه هاي لازم براي از بین بردن چین و چروک پوست[/h] اگر در فکر این هستید که زمان را به عقب بازگردانید و مجدداً شادابی و جوانی خود را بدست آورید، قاعدتاً باید به دنبال راههایی باشید که به وسیله آنها چین و چروک های موجود بر روی پوست خود را از بین ببرید. سالخوردگی یک فرایند کاملاً طبیعی است، اما این روزها با استفاده از تکنولوژی های جدید و همچنین دانش پزشکی می توانید تکنیک هایی را مشاهده نمایید که این فرایند را کند می کنند. هر چند اگر سنتان 78 سال است نمی توانید انتظار داشته باشید که یک مرتبه 25 ساله شوید، اما به هر حال با از بین بردن چین و چروک ها می توانید چندین سال سن خود را کاهش دهید. 1- از قرار گرفتن در معرض آفتاب بپرهیزید. بر اساس پژوهش های اخیر پزشکان، قرار گرفتن در معرض نور خورشید بیش از هر عامل دیگری – حتی وراثت – می تواند بر روی پوست شما چین و چروک ایجاد نماید. اگر می خواهید پوست صورتتان همچنان جوان و شاداب باقی بماند از قرار گرفتن در معرض اشعه ی UV خودداری کرده و روزهایی که قرار است بیش از اندازه در فضای باز قرار بگیرید، حتماً از کرم های ضد آفتاب استفاده نمایید. اگر هر قسمت از پوست شما دچار آفتاب سوختگی شد، روی نقطه ی مورد نظر ژل آلوورا استعمال نمایید. 2- از سیگار کشیدن خودداری کنید. ترکیباتی که در سیگار وجود دارد سبب می شود که کلاژن های پوست از بین برود. از اینرو قابلیت ارتجاعی پوست کم شده و در نتیجه چین و چروک بر روی آن ایجاد می شود. هر چند دانشمندان هنوز در این زمنیه به نتایج کاملاً قطعی دست نیافته اند، اما بر طبق تحقیقات اخیر آنها می توان گفت که پوست افراد سیگاری 40% نازک تر و شکننده تر از پوست افراد غیر سیگاری است. اگر می خواهید پوستی شاداب و جوان داشته باشید این عادت را کنار بگذارید. 3- انحراف چشم و کج بینی. تحقیقات گویای این مطلب هستند که افرادیکه نسبت به فعالیت های درست ماهیچه های صورت خود بی تفاوت می باشند، به احتمال زیاد صورتشان دچار چین و چروک می شود. اگر انحراف چشم دارید، به چشم پزشک مراجعه کنید. همچنین می توانید با استفاده از عینک آفتابی از ضعیف تر شدن ماهیچه های اطراف چشم خود در فضای باز جلوگیری نمایید. این امر هم نور کمتری را به چشم ها می رساند و هم اینکه دیگر مجبور نیستید هنگامیکه با نور شدید خورشید مواجه می شوید چشم های خود را به صورت نیمه باز و با فشار زیاد، باز نگه دارید. 4- صورت خود را بیش از اندازه نشویید. یکی دیگر از راههایی که از ایجاد چین و چروک بر روی پوست جلوگیری می کند این است که در طول روز بیش از اندازه صورت خود را نشویید. آبی که از شیر می آید، مواد نرم کننده ی طبیعی پوست را از بین میبرد و این امر سبب خشکی پوست شده و چین و چروک بر روی آن ایجاد می کند. 5- به اندازه کافی از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید. بله و این هم یک دلیل دیگر برای استفاده مکرر از میوه و سبزی. بر اساس بررسی های اخیر پژوهشگران، میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان هایی می باشند که رادیکال های آزاد موجود در بدن را از بین می برند. همانطور که می دانید این رادیکال های آزاد موجب ایجاد پیری زودرس می شوند. اگر می خواهید چین و چروک های روی پوست خود را از بین ببرید، مطمئن شوید که رژیم غذایی تان به اندازه ی کافی میوه و سبزی در خود جای داده باشد. 6- مصرف ماهی را افزایش دهید. پروتیئن در شادابی و طراوات پوست نقش مهمی را بازی می کند. در این میان ماهی نه تنها حاوی مقادیر زیادی پروتئین میباشد، بلکه نوعی مصونیت طبیعی برای پوست ایجاد کرده و از پیر شدن آن جلوگیری می نماید. از این گذشته ماهی حاوی مقادیر زیادی امگا – 3 نیز می باشد که جزء اسیدهای چرب بوده و در دوباره جوان سازی پوست نقش مهمی را ایفا می نماید. 7- به اندازه کافی بخوابید. زمانیکه میزان خواب و استراحت شما کافی نباشد، بدن به طور خودکار هورمون کورتیزول بیشتری ترشح می کند. این هورمون سلول های پوست را درهم می شکند و سبب ایجاد چین و چروک می شود. اگر می خواهید از پیر شدن پوست خود جلوگیری بعمل آورید، مطمئن شوید که شب ها حداقل 7 تا 8 ساعت می خوابید. 8- از کرم های مرطوب کنند استفاده کنید. این مورد شاید بیشتر برای خانم ها مورد استفاده قرار بگیرد تا آقایون. کرم های مرطوب کننده قابلیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و آن را تازه و شاداب نگه می دارند. استفاده از این نوع کرم ها به ویژه پیش از استفاده از لوازم آرایشی توصیه می شود. صبح ها پیش از آرایش کردن از این کرم بر روی پوست خود بمالید و شب ها پس از شست و شوی پوست، دومرتبه از این کرم استفاده کنید تا پوست خشک نشده و چین و چروکی بر روی ان ایجاد نشود. 9- طاق باز بخوابید. خوابیدن بر روی شکم و یا پهلو به پوست شما فشار وارد آورده و در طول شب چین و چروک هایی را بر روی آن ایجاد می کند که شاید دیگر هیچ گاه از بین نروند. به همین دلیل بهتر است که خودتان را عادت بدهید تا بر روی کمرتان بخوابید و از بالش های نرم استفاده نمایید. 10 – شکلات مصرف کنید. براساس یک تحقیق که به تازگی در نشریه ی تغذیه به چاپ رسیده، کاکائو حاوی مواد شیمیایی است که سبب می شود آب زیادی زیر پوست جمع شده، پوست به طور مقتضی تغذیه شود، و گردش خون را در آن ارتقا پیدا کند. کلیه موارد ذکر شده از ایجاد چین و چروک بر روی پوست جلوگیری می نمایند، بنابراین به جای اینکه قهوه و یا نوشابه های گازدار بنوشید، یک لیوان نوشیدنی کاکائویی را امتحان کنید.
پاسخ : روشهای از بین بردن چين وچروك پوست [h=2]پوستي نرم و بدون چروك[/h] پوستي نرم و بدون چروك آيا مي دانيد بهترين راهكار براي داشتن پوستي مرطوب اين است كه روزانه به ميزان مناسبي آب بنوشيد؟ شما با خريد محصولاتي كه داراي برچسب مرطوب كنندگي هستند، فقط رطوبتي را براي پوستتان مهيا مي كنيد كه خود داراي آن است. رطوبت مورد نياز براي پوست شما بايد بيشتر از داخل بدن تأمين شود. بنابراين به موارد زير توجه كنيد : 1. نوشيدن 6 ليوان بزرگ و پر از آب، نياز بدن را كه همان 5/1 ليتر در روز است، تأمين مي كند 2. سعي كنيد كه همه روزه فقط 2 تا 3 ليوان از نوشيدنيهاي حاوي كربوهيدرات، چاي و قهوه استفاده نماييد. البته كمتر از اين ميزان هم توصيه مي شود، زيرا اين مواد ادرار را زياد مي كنند، در نتيجه باعث دفع آبي مي شوند كه مي نوشيد . 3. با چروك مبارزه نكنيد، بلكه از ايجاد آن جلوگيري نماييد . 4. زماني كه در معرض نور آفتاب و پرتو مضر آن قرار مي گيريد، بايد اين ضربالمثل معروف را به ياد آوريد "ذرهاي مراقبت بهتر از مداوايي پُر دردسر است". دوري از اين پرتو اولين راهكار براي جلوگيري از پيري زودرس و ايجاد چروك است. اين روش، ساده است و زيبايي پوست شما را به دنبال خواهد داشت . نكاتي مهم جهت كاهش خطر پيري زودرس حاصل از پرتو آفتاب : 1. از كرمهاي ضد آفتاب با spf بالا استفاده نماييد. اين كرم بايد پوست شما را از پرتو "يو وي آ (uva)" و "يو وي بي (uvb)" محافظت نمايد و داراي اس پي اف 5 (spf) 1. 2. بدون توجه به وضع آب و هوا از كرم ضدآفتاب استفاده كنيد. پرتو "يو وي آ" كه بيشترين تأثير منفي را بر پوستتان اعمال مي كند، هم در روزهاي ابري و هم آفتابي وجود دارد 3. برنامه مراقبت از پوست و هر اقدامي كه براي پوستتان انجام مي دهيد، بايد با دقت فراوان صورت گيرد. كدام يك از سه ماده "اكسفوليانت"،"تونر" ,"رتينول"( رتينول فعال ترين فرم ويتامين aمي باشد، كه سبب كاهش عمق چروك هاي سطح پوست و بهبود كشساني آن مي شود.) واقعاً براي پوستتان مفيد است؟ قبل از مصرف اين مواد بايد دقت كنيد كه مراقبت شخصي خودتان، درمرحله نخست رسيدگي به پوست است. بهرهگيري از برنامهاي مناسب و نيز دقت در مصرف موادي كه از آنها مصرف مي كنيد از اهميت زيادي برخوردار است . 4. از مواد آرايشي كه داراي الكل و مواد معطر هستند، استفاده نكنيد. از آنهايي كه داراي برچسب "بدون الكل" هستند استفاده كنيد. اين ماده باعث خشكي پوست مي شود و در نهايت ايجاد جوشهاي زير پوستي را تسريع مي كند . 5. از دستمالهاي مخصوص آرايش براي پاك كردن پوستتان استفاده نماييد. دستمال كاغذي داراي فيبرهاي چوبي است و همين امر باعث صدمه به پوست مي شود . 6. پوستتان را تميز نگاه داريد و به آرامي و با دقت به آرايش آن بپردازيد. ساييدن و كشيدن پوست از انعطاف آن مي كاهد، در نتيجه به مرور زمان پوست آويزان مي شود . افرادي كه داراي پوستي خشك هستند بهتر است كه به توصيههاي زير توجه كنند : 1. به جاي آب داغ، با آب ولرم استحمام كنيد. اغلب افراد مايل هستند حتي در تابستان هم با آب داغ و محيطي پر از بخار آب حمام كنند. آب داغ رطوبت پوست را از بين مي برد. بهتر است كه با آب ولرم اين كار را انجام دهيد ومدت زمان استحمام را كاهش دهيد. با توجه به بررسيهاي انجام شده بهترين مدت زمان استحمام بين 10 تا 15 دقيقه است . 2. از صابونهاي ملايم استفاده كنيد. سعي نماييد از صابونهاي ضد باكتري و معطر، كمتر استفاده كنيد. صورتتان را صبحها با صابون نشوييد، شبها بهترين زمان براي اين كار است . 3. تا زماني كه هنوز پوستتان مرطوب است از كرمهاي مرطوب كننده استفاده كنيد. مي توانيد اين راهكار را در مورد دستهايتان هم انجام دهيد. زماني كه پوستتان هنوز نم دار است توانايي جذب رطوبش بيشتر مي شود . 4. مراقب لبهايتان باشيد. لبها بسيار حساسند و معمولاً در معرض نور آفتاب قرار دارند. كرم ضدآفتاب مصرفي لبهايتان هم بايد حداقل داراي اس پي اف 15(spf) 4. باشد
پاسخ : روشهای از بین بردن چين وچروك پوست [h=2]جواني با پوستي بدون چروك[/h] جواني با پوستي بدون چروك پوست بزرگترين و وسيعترين عضو بدن موجودات زنده است. پوست انسان مرز نازك ميان بدن او و محيط اطراف است و، علاوه بر انجام برخي اعمال حياتي، فرد را در مقابل آسيبها و صدمات گوناگون محافظت ميكند. پوست در تمام طول عمر، از بدو تولد تا مرگ، نياز به مراقبت و رسيدگي دارد و هرگز نبايد به حال خود رها شود. در غير اين صورت، بهسرعت پير و فرسوده ميشود و كارآيياش را از دست ميدهد. پوست انسان آيينة تمامنماي جسم و روان اوست. فردي كه پوستي سالم و شاداب دارد از لحاظ جسمي، رواني و عاطفي در وضعيت مطلوبي است. ازجمله عمدهترين تظاهرات پيري پوست، پيدايش چين و چروك در مناطق مختلف آن است. امروزه روشهاي متعددي براي درمان چين و چروكهاي پوستي وجود دارد. بنابراين بهراحتي ميتوان پير شدن پوست را به تأخير انداخت و از ايجاد چروكهاي پوستي جلوگيري كرد. فرآيند پيري پوستپوست سالمْ لطيف، شاداب و بدون لك است، رنگي يكنواخت و روشن دارد و هيچگونه نشانهاي از تغيير رنگ و پوسته پوسته شدن بر روي آن مشاهده نميشود.پوست از خارج به داخل داراي سه بخش است:1. اپيدرم (روپوست)، كه خارجيترين لاية پوست را تشكيل ميدهد؛2. درم (پوست)؛3. هيپودرم (زيرپوست)، كه حاوي ضمائم پوستي، عروق و اعصاب است.در طول زمان، همراه با افزايش عمر، در تمامي لايههاي پوست تغييراتي بهوجود ميآيد كه منجر به پيري ميشود. در لاية اپيدرم (روپوست)، علاوه بر سلولهاي تشكيلدهندة آن، دو نوع پروتئين رشتهايشكل بهنام كلاژن و الاستين وجود دارد. اين دو نوع پروتئين مسئول قوام، استحكام، سفتي، ارتجاع و انعطافپذيري پوست هستند.پيدايش چين و چروكهاي پوستي عمدتاً ناشي از تغييراتي است كه در سطح سلولها و بافتهاي لاية درم (لاية دوم) پوست رخ ميدهد؛ مثلاً تعداد و حجم الياف انعطافپذير كلاژن و الاستين كاهش مييابد و عملكرد آن دو ضعيف ميشود، همچنين سلولهاي سازندة آنها كم ميشود. در نتيجه، از حالت ارتجاعي و كشساني پوست كاسته ميشود. در پوست يك فرد جوان، رشتههاي كلاژن متعدد است، بهطور منظم قرار گرفته و شبكة بيضيشكلي را تشكيل ميدهد. در زير اين الياف كلاژن، رشتههاي ديگري بهنام الاستين وجود دارد. رشتههاي الاستين در زير محل اتصال لاية دوم و اپيدرم در تمام سطوح پوست پراكنده شدهاند. اما در پوست يك فرد پير، اين رشتهها دچار تغييرات فيزيكي و شيميايي ميشوند كه به دنبال آن، چين و چروك پوستي ظاهر ميشود. در پوست پير، ضخامت لايهها كاهش مييابد كه ناشي از كم شدن تعداد و اندازة رشتههاي قوامدهنده و سفتكنندة پوست است. در فرآيند پيري، رشتههاي كلاژن به مرور زمان قطعهقطعه و ازهمگسيخته ميشوند. تمامي اين تغييرات تدريجي و اجتنابناپذير در طول زمان و همراه با افزايش سن در هر فرد ايجاد ميشود.در لاية خارجي پوست (اپيدرم) هم طي فرآيند پيري تغييراتي بهوجود ميآيد. تعداد سلولهاي اين لايه نسبت به اپيدرم فرد جوان كمتر ميشود. همچنين، در اندازه، شكل و عملكرد سلولهاي لاية اپيدرم تغييراتي ايجاد ميشود. سرعت تكثير و ازدياد سلولي، و ميزان سوختوساز آنها كاهش مييابد. نفوذپذيري اين لايه نسبت به مواد خارجي و عوامل محيطي اعم از تركيبات شيميايي و غيرشيميايي بيشتر ميشود. در كل، پوست آسيبپذيرتر ميشود و، در صورت پيدايش زخم، ديرتر بهبود مييابد.تغييرات ديگري هم در روند پيري رخ ميدهد: تغيير رنگ پوست، سفيد شدن موها، كاهش عملكرد و فعاليت غدد چربيساز (سباسه) و غدد عرق، تغييرات بافت تغذيهكنندة پوست، كاهش بافت عروقي و كاهش خونرساني پوست. همچنين تغييراتي در سطح سلولهاي ايمني پوست، كه مسئول دفاع از بدن در مقابل عوامل محيطي و ميكروبها هستند، رخ ميدهد كه ماحصل آن كاهش قدرت دفاعي و مقاومت نسبت به بيماريها و افزايش آسيبپذيري پوست در مقابل عوامل آسيبرسان فيزيكي و شيميايي است. طي فرآيند پيري، فعاليت غدد چربيساز و غدد عرق كم ميشود. فرد پير كمتر چربي ميسازد، بنابراين، پوست او خشكتر بهنظر ميرسد. بهعلاوه، قدرت تعريق پوست پير در پاسخ به محركهاي خارجي كم ميشود. سفيد شدن موها نيز از جمله علائم پيري است. بجز در موارد نادري كه عامل سفيد شدن موها جهش ژني و در نتيجه انتقال ژنهاست، اين پديده حاصل كاهش قدرت رنگدانهسازي در پوست و فوليكولهاي موست. چروك صورت، نماد پيريدر پيري پوست، پوست صورت بيشتر مورد توجه قرار ميگيرد، زيرا در معرض ديد همگان است و نقش مهمي در برقراري روابط اجتماعي، فردي و شغلي افراد دارد.طول عمر و گذر زمان تغييراتي را در پوست صورت ايجاد ميكند كه از علائم پيري است. مهمترين آنها عبارت است از: شلي و افتادگي پوست، آتروفي (لاغري پوست)، پيدايش چين و چروك، پيدايش لكهاي تيره يا قهوهايرنگ، ايجاد فرورفتگيهاي متعدد، و تغييرات عروقي كه منجر به كدر شدن رنگ پوست ميشود. شلي پوست نشاندهندة تغييرات استحالهاي و تخريبي در بافتهاي نگهدارنده و بافتهاي همبند پوست است. اين تغييرات دو نوع است: تغييرات پاتولوژيك، كه در سلولها و اجزاي تشكيلدهندة سلولهاي پوست و بافتهاي نگهدارندة آن رخ ميدهد؛ و تغييرات كلينيكي (باليني)، يعني تغييراتي كه با چشم آنها را ميبينيم.تغييراتي كه با افزايش سن در پوست صورت ايجاد ميشود عبارت است از: ـ جذب و تحليل تدريجي بافت چربي زيرجلد؛ـ كم شدن تدريجي ضخامت پوست يعني نازكتر شدن آن؛ـ كاهش خاصيت ارتجاع و انعطافپذيري پوست؛ـ سست شدن اتصالات و چسبندگي پوست به بافتهاي حمايتكننده و نگهدارنده؛ـ تغيير شكل اسكلت، رباطها و ماهيچهها.مجموعة عوامل ذكر شده تغييراتي در ظاهر و چهرة فرد ايجاد ميكند.پيري پوست فرآيندي طبيعي و ذاتي و تدريجي است و در نهايت به تغيير شكل ظاهري و اختلال در عملكرد طبيعي اين عضو منجر ميشود. در نتيجة تغييرات ذكرشده، بهدليل اثر دائمي نيروي جاذبة زمين، پوست شل و افتاده ميشود. ضعف عضلات صورت و گردن نيز در كنار مجموع اين عوامل باعث پيدايش چين و شكن بر روي پوست صورت ميشود. عوامل دخيل در تسريع پيري پوستعوامل متعددي پيري سلولها را تسريع ميكنند كه به دو دسته تقسيم ميشوند: الف. عوامل ذاتي (داخلي)، كه همان ژن يا واحدهاي وراثتي است. افزايش خطاهاي ژنتيكي در طول زمان همراه با افزايش سن، باعث تجمع اثرات تخريبي ميشود و پيري در سلولها بروز ميكند. در زنان، عوامل هورموني هم بر اين موارد اضافه ميشود و فرآيند پيري را تسريع ميكند.ب. عوامل محيطي (خارجي) كه مهمترين آنها اشعة ماورايبنفش نور آفتاب است.نور خورشيد، اگرچه مفيد و حياتبخش است، داراي اثرهاي زيانباري نيز هست. پوست انسان عضوي حساس است و آسيبها و صدمات وارده بر آن در اثر تابش نور خورشيد پيري زودرس اين عضو را به دنبال دارد. آفتابسوختگي، خشك و كدر شدن پوست، بروز ضايعات پيشسرطاني، پيدايش چروكهاي ريز و درشت پوستي، و حتي ابتلا به بدخيميهاي پوستي از عوارض تابش پرتو فرابنفش نور خورشيد است. امروزه با مصرف ضد آفتابها ميتوان تا حدودي از بروز اين عوارض جلوگيري كرد. مبارزه با پيري پوستمبارزه با پيري از طريق استفاده از داروها يا روشهاي درماني طبي و غيرطبي (جراحي) امكانپذير است. از جمله روشهاي درماني طبي ميتوان به مصرف ضد آفتابها، استفاده از اسيدهاي ميوهاي و تركيبات ويتامين A يا رتينول (Retinol) اشاره كرد. امروزه از نظر علمي ثابت شده است كه اين تركيبات بخصوص رتينول و مشتقاتش در صورت مصرف موضعي طولانيمدت اثر ضد پيري دارند.در طي فرآيند پيري، پيدايش چين و چروك پوستي، بخصوص در پوست صورت، بسيار ناخوشايند است. چروكهاي پوستي را به سه نوع تقسيم ميكنند:1. چين و چروك طبيعي كه بيانكنندة حالات رواني، روحي، احساسات دروني، و تنشهاي هيجاني و عاطفي هستند. اين چينها در اطراف بيني و لبها بهوجود ميآيند.2. چينهايي كه در اثر پديدة پيري در سنين 25 تا 30 شروع به ظاهر شدن ميكنند، مانند عميقتر شدن خطوط خنده، خطوط اخم و خطوط افقي پيشاني.3. چين و چروكهايي كه بعد از دهة پنجم زندگي و عمدتاً در اطراف لبها يا روي گونهها پديدار ميشوند.درمانهاي مختلفي براي از بين بردن اين نوع چين و چروكهاي پوستي وجود دارد. مهمترين و بهترين درمان ضايعات ناشي از پيري پوست جراحي است كه اصطلاحاً به آن ليفتينگ (lifting) گفته ميشود. جراحِ پوست صورت را برش ميدهد و پوست را به سمت عقب و خارج ميكشد، سپس لبههاي پوست را در محلي كه از پيش طراحي شده ثابت ميكند و ميدوزد. ضمن عمل كشيدن پوست و ثابت كردن آن در محل جديد، عضلات و بافتهاي نگهدارندة زيرين هم اصلاح و ترميم ميشوند. هيچكدام از روشهاي درماني ضد پيري را نميتوان جايگزين روش جراحي ليفتينگ كرد.در طي عمل ليفتينگ، ظاهر چروكها بهبود مييابد و فرد جوانتر بهنظر ميرسد؛ ولي اين عمل باعث توقف شلشدگي و سستي پوست نميشود و با تشخيص جراح شايد پس از گذشت چند سال نياز به عمل جراحي تكميلي يا عمل مجدد باشد.عمل ليفتينگ زماني انجام ميشود كه فرد احساس كند نياز به چنين عملي دارد، ولي سن استاندارد براي آن 35 ـ 45 است، يعني درست زماني كه چروكهاي دور لب هنوز ايجاد نشدهاند.از روشهاي درماني ديگر ميتوان به عمل ساييدن يا تراشيدن پوست با مواد شيميايي (peeling) و وسايل مكانيكي (dermabrasion) اشاره كرد. طي عمل درمابريژن، پوست با كمك مواد زبر و خشن تراش داده و ساييده ميشود. پس از بهبودي زخم ناشي از اين عمل، پوست جديد تشكيل ميشود كه بهمراتب جوانتر و زيباتر از پوست قبلي خواهد بود.روش ديگري كه به منظور جوانسازي پوست پيشنهاد ميشود و انواع خاصي از چروكها بخصوص چروكهاي ظريف، ريز و سطحي را برميدارد درمان با اشعة ليزر است. ليزر نوعي نور تقويتشده با طول موجي خاص است. پوست آسيبديده در اثر تابش مستقيم نور آفتاب، ضايعات و چروكهاي ناشي از افزايش سن، جوشگاهها يا اسكار عمل جراحي، ضايعات سالك و آبلهمرغان، همگي، با اشعة ليزر برداشته ميشوند. در روش درمان با اشعة ليزر، برش و لايهبرداري پوست آنقدر ادامه مييابد تا به لايههاي زيرين پوست برسيم. در طي اين مراحل، پوست مجدداً ترميم ميشود و پس از بهبودي زخم، پوستي جديد و جوان جايگزين ميشود. اين روش تا حدود زيادي چروكهاي قبلي را از بين ميبرد. در ضمن، پوستْ صاف، يكدست، شفاف و خوشرنگ ميشود.از ديگر روشهاي درماني جوانسازي پوست، استفاده از مواد پركننده است. اين مواد عمدتاً كلاژنهاي تزريقياند كه بهطور صناعي يا نيمهصناعي ساخته شدهاند و، از طريق تزريق با وسايل و سرنگهاي مخصوص در اتاق عمل با شرايط استريل، چروكهاي عميق، فرورفتگيها، چين و شكنها، خطوط عميق اخم، پيشاني يا اطراف لبها پر خواهد شد.امروزه روش درماني نسبتاً جديدي براي درمان چروكهاي صورت ارائه شده و اخيراً محبوبيت يافته است.استفاده از سم بوتوليسم (Botox) باعث فلج شدن ماهيچههاي حالتدهندة صورت ميشود. در پوست صورت انسان ماهيچههاي ظريف سطحي بسياري وجود دارد كه انقباض پيدرپي و ممتد اين عضلات باعث ايجاد چين و شكن و پيدايش چروك ميشود. اين ماهيچهها با انقباضات خود باعث تغيير در حالات چهرة فرد ميشود (حالت اخم، شادي، هيجان، خنده،...). اين عضلات به منظور افزايش قدرت عضلاني ساخته نشدهاند، به اين معني كه هرچه اين عضلات كمتر كار كنند (كمتر منقبض شوند) چروكهاي كمتري در پوست صورت ايجاد خواهد شد. ورزشهاي صورت كه اين قبيل عضلات را منقبض ميكنند باعث ايجاد چروك ميشوند و چروكهاي موجود را برجستهتر و عميقتر ميكنند و نبايد انجام گيرند. سم بوتوليسم باعث فلج موقتي (چند ماهة) اين ماهيچهها ميشود. فلج شدن اين عضلات و عدم انقباض آنها باعث جلوگيري از پيدايش چروك جديد و از بين رفتن چروك قبلي خواهد شد؛ مثلاً خطوط پيشاني، خطوط اخم و خطوطي كه در اثر حركات عضلات چشم ايجاد ميشود با اين روش درماني از بين ميرود
پاسخ : روشهای از بین بردن چين وچروك پوست [h=2]روشهاي پيشگيري از چين و چروك پوست[/h] روشهاي پيشگيري از چين و چروك پوست پوست چروكيده معمولا داراي بافت خشن و زمخت بوده و پر از چين و چروك ميباشد. اساسا علت آن در معرض قـرارگرفـتـن مـفـرط پوسـت در بـرابـر عـوامـل جـوي همچون نورخورشيد و يا سرماي شديد مي باشد. اگـر پـوست شــما چين و چروك داشته و يا آنكه مايليد از ايـجاد چـيـن و چروك روي پـوســتتان جلوگيري بعمل آوريـد از نـكات ذيـل پـيـروي كنيد: 1- همواره هرگاه مي خواهيد از خـانه خـارج شـويد از كـرمـها و يا لوسيونهاي ضد آفتاب استفاده كنيد. 2- از صابون استفاده نكنيد. جاي آن صورت خود را با كرم شير بشوييد. 3- در شب از كرم مرطوب كننده استفاده كنيد. 4- صـبـح هنگام پيش از آنكه حمام بگيريد سفيده تخم مـرغ را جـدا كـرده و آن را بـا يـك قاشق سوپخوري عسل و 4/1 قـاشق چـايخوري آب هويج مخلوط كرده و به روي صورت خود قرار دهيد. 5- باقيمانده آرايش خود را توسط يك پنبه آغشته به آب گرم ( كـه قدري نشاسته به آن افزوده شده است ) پاك كنيد. اين كار زبري و چين وچروك پوست را رفع خواهد كرد. 6- پيش از آنكه از وان استفاده كنيد 2 قاشق غذاخوري روغن زيتون را بـه آب وان اضافه كنيد. 7- در تمام فصول از مواد آرايشي حاوي تركيبات مواد مرطوب كننده استفاده كنيد. 8- مشتقات ويتامينa: تريتنوئين ( رتين A ) دارويـي اسـت كـه از ويـتـامـين A استخراج شده و براي درمان آكنه (جوش صورت) بكار گرفته ميشود. امـا گـاهي اوقات براي درمان چين و چروك صورت نيز تجويز مي گردد. طـريقه استـفاده آن يك بار پيش از خواب بوده و تنها براي رفع چين و چروكهاي سطحي و كوچك كاربرد دارد. 9- Aha ( آلفاهيدروكسي اسيد و يا اسيد ميوه ): مـصرف منـظـم Aha بـافت پوست را بهبود بخشيده و پوستهاي پير را درخشنده تر نشان مي دهد. هـمـچنين سبب افزايش ساخت كلاژن و هيالورونيك اسيد مي گردد. بـراي حـاصل شدن بـهـترين نـتـيجه، مصرف كنندگان Aha نبايد صورتشان را با صابونهاي قليايي بشويند. 10- كـلاژن: كلاژن پروتئين موجود در پوست مي بـاشـد كـه بـه بـسيـاري از مـحـصـولات آرايشي افزوده مي گردد. هرچـنـد مـصرف خـوراكي آن زياد سودمند نيست اما تزريق آن موثر ميباشد. تزريق كلاژن به پوست قادر است چين وچروك و گود رفتگيهاي ظريف و ريز را اصلاح فوري كند. پـس از تـزريق كلاژن نبايد در مقابل آفتاب قرار گرفت. اما اگر شـما از هرگونه بيماري خود-ايمني رنج مي بريد از تزريق كلاژن خودداري ورزيد. 11- پيلينگ شيميايي: درمابريشن ( سايش پوست ) دو روش ديگر براي درمان پوست چروكيده ميباشد. 12- ماساژ: هـنـگام استـفـاده از كـرمـهاي مـرطوب كننده دستان خود را بصورت حركات مدور به ملايمت از چانه تا ميان پيـشـاني بالا آورده و سپـس دستـانـتـان را به دو سوي صورتتان به پايين سر دهيد. اين كار را 12 مرتبه تكرار كنيد. براي جلوگيري از چين و چروك و خطوط صورت اطراف دهان، خنـده اغـراق آميـزي كـرده و سپس دندانهايتان را مـحـكـم به هم بفشاريد. اين كار را 24 مرتبه تكرار كنيد. براي جلوگيري از چين و چـروك گـردن دستهـايـتان را از زير چانه بطرف پايين و بالا ماساژ بدهيد اين كار را 12 مرتبه تكرار كنيد. 13- نور خورشيد علت شماره يك چين وچروك، تـغيـيرات رنگـدانـه ها و سـرطـان پوست مي باشد. تا حد امكان از در معرض قرار گرفتن مقابل نور خورشيد پرهيز كنيد. هـرگاه از خانه خارج ميگرديد حتما از كرم ضد آفتاب استفاده كنيد. 14- چـاي: تحـقـيـقات ثـابـت كـرده كـه نـوشيدن چاي سبز تاثير بـسزايي بر فرايند پيري دارد. چاي منبع غني از آنتي اكسيدان بـوده كـه بـا راديـكـالـهـاي آزاد بـدن شـمـا مبارزه مي كند. حداقل چاي كيسـه اي را بـه مـدت 3 دقيـقه در آب گـرم قـرار دهـيد تا بيشترين نتيجه را بدست آوريد. 15- يكي ديگر از مشكلات خشكي پوست مي باشد. بـا افزايش سـن شـما سلولهاي پوست آب و چربي كمتري توليد خواهد كرد. براي مقابله با خشكي پوست مراحل زير را طي كنيد: -- از مرطوب كننده استفاده كنيد: در فـصل پـايـيـز و زمـستان از مرطوب كننده استفاده كنيد. و يا آنكه از سيستمهاي مرطوب كننده خانگي سود برده و يـا يـك كتري آب را روي رادياتور قرار دهيد. -- بـر خلاف تصور عام هنگامي كه شما در معرض آب قرار مي گيـريد بـدن شـما رطوبت بيشتري از دست مي دهد. هر چه بيشـتر در معرض آب قرار گيريد پوست شما خشكتر و پير تر مي گردد. از آب ولرم و يا خنك و نـه آب داغ براي شسـتشوي بدن خود استفاده كنيد. آب داغ چربي طبيعي پوست بدنتان را از ميان خواهد برد. و هرگاه از وان استفاده ميكنيد به آن روغن مخصوص اضافه كنيد. در وان بيش از 15 دقيقه باقي نـمانيد و پس از آن از مرطوب كننده اسفاده كنيد. 16- خواب مناسب: كيفيت خوابيدن شما روي پوست شما تاثير گذار ميباشد. از بالش نرم، بزرگ با پارچه طبيعي و غير مصنوعي استفاده كنيد. 17- در مــعرض حرارت قرار نگيـريد: گـرما قـادر اسـت بـه درون پـوسـت رخـنـه كـرده و بـه بافتهاي همبند صدمه وارد كند. هنگام استفاده از سشوار دستي آن را در حالت بسيار داغ قرار ندهيد و جريان هواي گرم را مستقيما بسمت پوست نگيريد. از گرماي نيمروزي نيز پرهيز كنيد. 18- از عوامل جوي بدور باشيد: هـنگامي كه در زمستان از خانه خارج مي گـرديـد براي محافظت از پوست صورتتان از بادهاي سوزناك زمستاني، از مـاسـك صـورت اسـتـفــاده كنيد. پيش از آنكه به شنا برويد از يك مرطوب كننده قـوي اسـتـفاده كـنيد تا از جذب كلر به پوستتان جلوگيري بعمل آيد. 19- شستشوي چشمي: براي برطرف كردن چشمان پف كرده يك كتري چاي دم كـنيد و بگذاريد تا خنك گردد و سپس چشمها را با آن شستشو دهيد. و يا 2 قاشق استيل را بـه مـدت چنـد دقـيـقه درون فـريز قرار داده و سپس روي چشم هايتان قرار دهـيـد تا پـف چشمانتان تقليل يابند. 20- آب فـراوان بـنوشيـد: مـتـخصصين تـوصـيه مي كـنـند كـه حـداقـل روزانـه 8 ليـوان آب بنوشيد. اين كار حقيقتا شرايط پوست را بهبود مي بخشد. 21- تغذيه مناسب براي جوان باقي ماندن و سلامتي پوست ضروري ميباشد. بـه نكات زير توجه كنيد: مطمئن شويد رژيم غذاييتان حاوي ويتامينها و مواد معدني ضروري ميباشد. آنـتـي اكسيدانها كه شامل ويتـاميـن A,c,e مي بـاشـنـد صـدمـات نـاشي از نور خورشيد را كاهش ميدهند. ويـتـامين A سرعت بـازسـازي سـلـولها را افـزايـش، رشد سلولها را عادي و جريان و تشكيل كلاژن را افزايش ميدهد. سبزيجات و ميوه جات تازه منبع خوبي از ويتامين A و C بوده درحالي كه مصرف آجيل ويتامين E بدن را تامين خواهد كرد. روي ماده معدني ضروري براي توليد كلاژن ميباشد(بافت پشتيبان پوست).جگر گـوساله و گـاو، گـوشت لخم گاو، تخمه آفتاب گردان، بـادام زميني و پنير مـنـابـع خوبي از روي ميباشند. 22- يـك چهره درهم تشكيل چين و چروك را تسريع مي كند خـصوصا اطراف چشـمـهـا، برامدگي بيني و روي پيشاني. بطور متوسط كودكان 400 بار در روز مي خـندند درحالي كه اين ميزان در بزرگسالان تنها 15 مرتبه مي بـاشد. خـنـديدن بـافتهاي همبند پيرامون دهان را تحكيم كرده و باعث حفظ شكل ظاهري صورتتان مي گردد. 23- سيگار را ترك كنيد: سيگار كشيدن پوست را از جـريان يـافتن طبيعي خون محروم ساخته و سبب انقباظ مويرگهاي پوستي ميگردد. همچنين سيگار از رسيدن اكسيژن و مواد مغذي به پوست بدن جلوگيري بعمل مي آورد. 24- اگر وزن بـدنـتـان مـرتـبـا بيش از 3.5 كيلو گرم نواسان وزني داشته بـاشد سرانجام روي چهره شما نمايان ميگردد. بهمين نحو اگر سريع و بيش از حد وزنتان كاهـش يـابـد، مـمـكن است پوس بدنتان آن لايه چربي را كه شكل طبيعي را حفظ مي كند، از دسـت بدهد. خيلي سريع وزنتان را كاهش ندهيد و گرنه مجددا چين و چروك پوسـتـتان نمايان مي گردند. 25- روز خود را با نوشيدن يك فنجان آب جوشيده همراه با آب ليمو ترش آغاز كنيد. اين نـوشيدني ناخالـصيهايي كه در بـدن شـما انـبـاشتـه گـرديـده اند را از بدن دفع مي كند. همچنين ليموترش بعنوان يك شستشو دهنده ملايم كبد نيز عمل مي كند
پاسخ : روشهای از بین بردن چين وچروك پوست [h=2]كرمهاي حاوي سيليس مانع از چين و چروك پوست ميشوند[/h] كرمهاي حاوي سيليس در هنگام استفاده از شويندهها ، از چين و چروك پوست دستها پيشگيري و از آنها مراقبت ميكند. دكتر سيدحسين طباطبايي، متخصص پوست در گفتگو با ايسنا، ضمن بيان اين مطلب افزود: برخي از افراد به علت آن كه از دستكش در هنگام مصرف شويندهها همچون سفيدكنندهها و مايعهاي ظرفشويي استفاده نميكنند، پوست دستشان دچار چين و چروك ميشود. وي به اين افراد توصيه كرد: براي آن كه داراي دستهاي صاف و فاقد چين و چروك باشند، از كرمهاي حاوي سيليس كه در حال حاضر در بازارها موجود ميباشد ، استفاده كنند تا بدين ترتيب بتوانند از دستان خود بيشتر مراقبت كنند.
پاسخ : روشهای از بین بردن چين وچروك پوست [h=2].:: پوستی بدون چروك با مصرف 10 ماده غذایی ::.[/h] بسیارى از مردم ویتامین A را پیام آور بینایی بهتر مى دانند. توجه كنید كه سلامت پوست ما نیز مستقیماً به میزان ویتامین A غذاى ما مرتبط است. ویتامین A براى خنثى كردن عناصر مضر پوست نقش آنتى اكسیدان را بازى كرده و از تشكیل چین و چروك در آن جلوگیرى مى كند. به علاوه پیشرفت آن را به تاخیر مى اندازد و پوست ما را جوان نگاه مى دارد. دو سوم ویتامین A مصرفى ما از بتاكاروتن تامین مى شود كه تولیدكننده رنگ زرد و نارنجى در میوه ها و سبزی هاست. بدن ما بتاكاروتن را به ویتامین A كه براى سلامت پوست الزامى است تبدیل مى كند و به مصرف مى رساند. سیب زمینى، هویج و زردآلو منبع غنى بتاكاروتن است. ویتامین A نوسازی پوست را افزایش می دهد و از تشكیل چین و چروك در آن جلوگیرى مى كند. ویتامین A محلول در چربى بوده و به راحتى در بافت بدن ما ذخیره مى شود، در حالى كه قابلیت ذخیره شدن در هیچ گیاهى را ندارد. مصرف آن بیش از میزان مجاز روزانه تاثیر سمى دارد، بنابراین عاقلانه نیست كه قرص ویتامین A را به غذاى خود بیفزایید. به مزه دلپذیر میوه ها و سبزیجاتى كه حاوى مقدار زیاد بتاكاروتن هستند و مصرف آنها خطری براى سلامتی پوست ندارد بسنده كنید. منابع غنی از ویتامین A عبارتند از: جگر، شیر، زرده تخم مرغ، پنیر چدار، ماهی ، سیب زمینی شیرین، هویج، كدو حلوایی، طالبی، زرد آلو، هلو، كلم بروكلی، گریپ فروت ، اسفناج و سایر سبزیجات سبز تیره و برگی شكل. 10 راه ساده براى افزودن بتاكاروتن به سبد غذایى شما به شرح زیر وجود دارد : 1- هویج رنده شده به سس ماكارونی یا لازانیای خود بیفزایید. در مزه غذا تاثیر چندانى ندارد، اما كاروتن آن پوست شما را تغذیه مى كند. 2- برگ تازه اسفناج را به سبزیجات سالاد خود بیفزایید. اسفناج نسبت به سایر سبزیجات گروه خود بتاكاروتن بیشترى دارد. 3- روزانه یك ماده لبنى با طعم میوه مصرف كنید، مثل ماست و میوه تازه. زردآلو، هلو و انبه را به آن بیفزایید تا میزان كاروتن غذاى شما افزایش چشمگیری داشته باشد. 4- برش هاى كوچكى از هندوانه را همراه با نعناع به نوشیدنى خود بیفزایید. تاثیر بسیار مطلوبى بر پوست شما خواهد گذاشت. 5- همیشه برگ كلم تازه داشته باشید و به عنوان پیش غذا آن را میل كنید. 6- به شام خود میوه بیفزایید. كمپوت هلو و زردآلو یا هلو و زردآلو تازه را در دسترس نگه دارید تا به سالاد میوه شبانه خود بیفزایید. 7- میوه هاى گرمسیرى را انتخاب كنید. اگر از میوه هاى عادى خسته شده اید به میوه هاى مناطق حاره مانند انبه روى آورید. 8- گل كلم یا اسفناج تازه را به ماكارونى یا سالاد گوجه فرنگى بیفزایید. موجب شادابى پوست شما خواهد شد. 9- انبه را در سس تند جانشین گوجه فرنگى كنید كه نه تنها گیرنده هاى چشایى شما به وجد در مى آیند بلكه میزان زیادى كاروتن نیز به سبد غذایى شما افزوده شده است. 10- آب میوه هاى غنى از كاروتن را بنوشید، مثل آب طالبی و آب هویج.
پاسخ : روشهای از بین بردن چين وچروك پوست ● چين و چروك پوستتان را برطرف كنيد ويتامين c سازنده ي كولاژن به راستي در برطرف كردن و از بين بردن چين و چروك موثر است. كيوي منبعي عالي از اين ويتامين به حساب مي آيد چون تقريباً هر كيوي بيش از ۱۰۰ درصد از اين ويتامين را در خود دارد. ويتامين c اثرات بسيار مفيدي روي سلامتي دارد، كه يكي از اين تاثيرات كمك به ساختن كالوژن است. وقتي بدنتان ميزان بيشتري از كالوژن در خود داشته باشد، پوست قابليت ارتجاعي و كششي بيشتري پيدا كرده و چين و چروك راحت تر از بين مي روند. منابع ديگر اين ويتامين مركبات، انبه، شهد عسل و پاپايه است
پاسخ : روشهای از بین بردن چين وچروك پوست [h=2]پوستى بدون چروك با ده ماده غذایى[/h] پوستى بدون چروك با ده ماده غذایى بسیارى از مردم ویتامین A را پیام آور بینایی بهتر مى دانند. توجه كنید كه سلامت پوست ما نیز مستقیماً به میزان ویتامین A غذاى ما مرتبط است. ویتامین A براى خنثى كردن عناصر مضر پوست نقش آنتى اكسیدان را بازى کرده و از تشكیل چین و چروك در آن جلوگیرى مى كند. به علاوه پیشرفت آن را به تاخیر مى اندازد و پوست ما را جوان نگاه مى دارد.دو سوم ویتامین A مصرفى ما از بتاكاروتن تامین مى شود كه تولیدكننده رنگ زرد و نارنجى در میوه ها و سبزی هاست. بدن ما بتاكاروتن را به ویتامین A كه براى سلامت پوست الزامى است تبدیل مى كند و به مصرف مىرساند. سیب زمینى ، هویج و زردآلو منبع غنى بتاكاروتن است. ویتامین A نوسازی پوست را افزایش می دهد و از تشكیل چین و چروك در آن جلوگیرى مى كند. ویتامین A محلول در چربى بوده و به راحتى در بافت بدن ما ذخیره مى شود، در حالى كه قابلیت ذخیره شدن در هیچ گیاهى را ندارد. مصرف آن بیش از میزان مجاز روزانه تاثیر سمى دارد، بنابراین عاقلانه نیست كه قرص ویتامین A را به غذاى خود بیفزایید. به مزه دلپذیر میوه ها و سبزیجاتى كه حاوى مقدار زیاد بتاكاروتن هستند و مصرف آنها خطری براى سلامتی پوست ندارد بسنده كنید. 10 راه ساده براى افزودن بتاكاروتن به سبد غذایى شما وجود دارد: 1- هویج رنده شده به سس ماکارونی یا لازانیای خود بیفزایید. در مزه غذا تاثیر چندانى ندارد، اما كاروتن آن پوست شما را تغذیه مى كند. 2- برگ تازه اسفناج را به سبزیجات سالاد خود بیفزایید. اسفناج نسبت به سایر سبزیجات گروه خود بتاكاروتن بیشترى دارد. 3- روزانه یك ماده لبنى با طعم میوه مصرف کنید، مثل ماست و میوه تازه. زردآلو، هلو و انبه را به آن بیفزایید تا میزان كاروتن غذاى شما افزایش چشمگیری داشته باشد. 4- برش هاى كوچكى از هندوانه را همراه با نعناع به نوشیدنى خود بیفزایید. تاثیر بسیار مطلوبى بر پوست شما خواهد گذاشت. منابع غنی از ویتامین A عبارتند از: جگر، شیر، زرده تخم مرغ، پنیر چدار، ماهی ، سیب زمینی شیرین، هویج، کدو حلوایی، طالبی، زرد آلو، هلو، کلم بروکلی، گریپ فروت ، اسفناج و سایر سبزیجات سبز تیره و برگی شکل. 5- همیشه برگ كلم تازه داشته باشید و به عنوان پیش غذا آن را میل كنید. 6- به شام خود میوه بیفزایید. كمپوت هلو و زردآلو یا هلو و زردآلو تازه را در دسترس نگه دارید تا به سالاد میوه شبانه خود بیفزایید. 7- میوه هاى گرمسیرى را انتخاب كنید. اگر از میوه هاى عادى خسته شده اید به میوه هاى مناطق حاره مانند انبه روى آورید. 8- گل كلم یا اسفناج تازه را به ماكارونى یا سالاد گوجه فرنگى بیفزایید. موجب شادابى پوست شما خواهد شد. 9- انبه را در سس تند جانشین گوجه فرنگى كنید که نه تنها گیرنده هاى چشایى شما به وجد در مىآیند بلكه میزان زیادى كاروتن نیز به سبد غذایى شما افزوده شده است. 10- آب میوه هاى غنى از كاروتن را بنوشید، مثل آب طالبی و آب هویج .
پاسخ : روشهای از بین بردن چين وچروك پوست [h=2]هترین درمان برای از بین بردن چین و چروك[/h] پژوهشگران بر اساس تحقیقات جدید تاكید كردهاند كه آب بهترین درمان برای از بین بردن چین و چروكهای پوستی است. محققان میگویند: آب میتواند مانند سلاحی برای مقابله با پیری عمل كند و به از بین رفتن چین و چروكهای پوستی كمك نماید. دانشمندان اخیرا 1500 ژن را شناسایی كردهاند كه این ژنها نشان میدهند تا چه مدت انسانها میتوانند ظاهر جوان خود را حفظ كنند و دریافتهاند كه 8 شیوه وجود دارد كه در طول آنها پوست پیر میشود و هر كدام از این روشها توسط مجموعههای مختلفی از ژنها كنترل میشوند. اما یكی از مهمترین جنبهها در این زمینه این است كه پوست چه طور آب جمعآوری كرده و آب از دست رفته خود را دوباره جذب میكند. محققان میگویند: بر اساس این تحقیق وقتی سلولها پیرتر میشوند، 700 ژنی كه كمك به جذب آب توسط پوست میكنند فعالیتشان كمتر میشود و كمتر قادر به جذب مجدد آب هستند و در نتیجه پوست چروك میخورد. یك فاكتور دیگر، میزان كلاژن است كه به پوست شكل و استقامت میدهد. به این ترتیب محققان تاكید میكنند كه وجود مایعات برای عملكرد آنزیمهای پوستی امری حیاتی است و با نوشیدن آب میتوان به جوان ماندن پوست كمك كرد.
