کمبود آهن در دانش‌آموزان موجب خستگی زودرس می‌شود

یک کارشناس تغذیه گفت: دانش‌آموزانی که دچار کمبود آهن هستند بیشتر دچار خستگی زودرس می‌شوند؛ مصرف آجیل بدون نمک در دانش‌آموزان، آهن قابل ملاحظه‌ای را به بدن آنها می‌رساند. .






مهناز عباسی مقدم در گفت‌وگو با خبرنگار احتماعی باشگاه خبری فارس «توانا» با بیان اینکه دانش‌آموزان در سن بلوغ پدیده‌های مختلفی را تجربه می‌کنند، اظهار داشت: قاعدگی یکی از پدیده‌هایی است که در دانش‌آموزان دختر بعد از سن بلوغ رخ می‌دهد.

وی افزود: دانش‌آموزان دختر در دوران قاعدگی مقداری از آهن بدن خود را از دست می‌دهند از این رو باید برای جبران آن تغذیه‌ای مناسب داشته باشند زیرا کمبود آهن قدرت یادگیری آنان را دچار احتلال می‌کند.

این کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه آهن در تشکیل گلبول های قرمز خون نقش مهمی را ایفا می‌کند، بیان داشت: دانش‌آموزانی که دچار کمبود آهن هستند بیشتر دچار خستگی زودرس می‌شوند که این مسئله زمینه پرحاشگری در آنها را به وجود می‌‌‌آورد.

عباسی‌پور اضافه کرد: به دانش‌آموزان دختر توصیه می‌شود هنگام قاعدگی 2 تا 3 وعده از مواد غذایی حاوی آهن نظیر گوشت قرمز، بوقلمون و تخم مرغ استفاده کنند همچنین مصرف آجیل بدون نمک نیز آهن قابل ملاحظه‌ای را به بدن آنها می‌رساند.