بهترین سبک زندگی چیست؟ یکی از توصیه های مهم روانشناسان به مردم این است که سبک زندگی سالمی داشته باشند. برای پیشرفت و رسیدن به موفقیت باید روش زندگی خود را تغییر داده و از الگوهای بهتری پیروی کنند. بدون شک هر کسی به یک روش زندگی می کند و کارهای مختلفی را انجام می دهد. به همین علت نتیجه فعالیت های هر فرد متفاوت از دیگران است. هر کسی در یک حوزه به موفقیت می رسد و از وجود یک موضوع خاص در زندگی لذت می برد. بنابراین باید به این نکته توجه داشته باشیم که هر کسی می تواند یک روش خاص برای زندگی خود داشته باشد ولی در عین حال به موفقیت هم برسد. ما نمی توانیم به دیگران بگوییم که آن ها باید از راهی که ما به واسطه آن پیشرفت کرده ایم عبور کنند تا به اهداف خود برسند. بلکه هر کسی می تواند از یک راه مجزا به اهداف خود برسد و موفق شود. با توجه به اهمیت اطلاع از وجود راه و روش های مختلف برای زیستن، ما قصد داریم در این مقاله به بررسی انواع مختلف سبک زندگی بپردازیم، پس با ما در ادامه مطلب همراه باشید. سبک زندگی چیست؟ آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که مفهوم سبک زندگی چیست؟ با توجه به اینکه همه روانشناسان و مشاوران به اهمیت داشتن یک روش زندگی سالم و موفق اشاره می کنند، بنابراین برای درک بهتر این موضوع ابتدا باید با مفهوم آن آشنا شوید. سبک زندگی (Iifestyle) تعریف مشخص و تعیین شده ای ندارد. دلیل آن هم بر می گردد به چارچوب ها و ارزش هایی که هر فرد برای زندگی خود تعیین می کند. برای مثال می توان تعریف های زیر را برای این موضوع مطرح کرد: راه هایی برای زیستن شیوههایی متمایز ولی قابل تشخیص برای زندگی کردن مجموعه ای از رفتارها، علایق، باورها، افکار، ارزش ها و جهت گیری های یک فرد یا گروه بنابراین لایف استایل یک روش زندگی است، سبکی که برای هر فردی می تواند متفاوت باشد. برای هر یک از روش های زیستن، یک الگوی خاص وجود دارد. الگویی که متاثر از باورها، افکار، ارزش ها، نحوه تربیت و محیط زندگی است. روش زیستن انواع مختلفی دارد که همه آن ها سالم و مثبت نیستند. در میان روش های زیستن، مواردی هم وجود دارند که انسان را به اهداف خود نمی رسانند. موجب پیشرفت و ارتقاء جایگاه کسی نشده و متاسفانه پیامدهای منفی به همراه دارند. بنابراین همه ما برای تحقق خواسته هایمان، شاد بودن، افزایش انگیزه و تقویت اراده به داشتن یک روش زندگی مناسب نیاز داریم. روشی که ما را از اضطراب بیش از حد دور نگه داشته و زندگی آرام و در عین حال موفقی را برایمان بسازد.
انواع سبک زندگی بدون شک روش زیستن همه مردم شبیه به یکدیگر نیست. حتی با وجود شباهتهای بسیار زیاد بازهم تفاوت هایی وجود دارند. هر کسی در زندگی عقاید، باورها، ارزش ها و افکار مختلفی دارد. به همین علت نمی توان گفت که همه مردم باید از یک سبک زندگی پیروی کنند. تمام مردم در یک محیط و کنار هم رشد نکرده اند، تربیت یکسانی نداشته و الگوهای اخلاقی و رفتاری یکسانی ندارند. همانطور که گفتیم روش های زیستن یا همان لایف استایل هم برگرفته از الگوهای مختلف هستند. بنابراین به جای ایجاد اختلاف نظر میان خودتان با دیگران آن هم بر سر موضوعی که تنوع داشته و برای همه یکسان نیست، بهتر است با انواع سبک ها و روش های زندگی آشنا شوید:
روش سالم به واسطه انجام یکی از مهم ترین و کلی ترین تقسیم بندی های راه و روش زیستن، روش سالم یکی از بهترین انواع سبک زندگی محسوب می شود. کسی که این سبک را برای زندگی خود انتخاب می کند رفتارهای پرخطر ندارد. رژیم غذایی سالمی را برای خود در نظر گرفته، به موقع استراحت کرده و در انجام کارهایش متعهد است. چنین شخصی با افرادی که رفتارهای ناسالم دارند معاشرت نکرده و اطرافیان خود را به مثبت اندیشی، تقویت اراده و خوش بینی تشویق می کند. او از موفقیت دیگران خوشحال شده و ذهن خود را با فکر کردن به موضوعات منفی، به هم نمی ریزد. از مهمترین ویژگیهای این سبک زندگی میتوان به موارد زیر اشاره کرد: قرار دادن ورزش یا پیاده روی در روتین زندگی تغذیه مناسب و سالم داشتن روتین مناسب برنامهریزی برای کارهای روزمره خود رعایت اصول و پایبندی به ارزشها و قوانین خود ساعت خواب منظم اهمیت دادن به نظم و نظافت خانه
روش ناسالم همانطور که گفتیم همه روش های زیستن، سالم و مثبت نیستند. برخی از افراد به واسطه محیط زندگی و روش تربیتی، سبک زندگی ناسالمی داشته و در عین حال اقدامی برای تغییر آن انجام نمی دهند. خوشبختانه در کتار این افراد، کسانی هم هستند که پیرامون روش زندگی خود فکر کرده و تصمیم به تغییر می گیرند. کسانی که روش زیستن ناسالمی دارند رفتارهای پرخطری انجام می دهند. آنها تفریحات ناسالم را انتخاب می کنند، برنامه غذایی اصولی نداشته و نحوه برخورد مناسبی هم با دیگران ندارند. معاشرت کردن با این افراد سخت به نظر می رسد و در عین حال امکان تاثیر پذیری از آن ها نیز وجود دارد. بنابراین بهتر است برای حفظ سلامت روحی و جسمی خود از افرادی که روش زیستن ناسالمی دارند، دور بمانید. از مهمترین ویژگیهای سبک زندگی ناسالم میتوان به موارد زیر اشاره کرد: عدم رعایت اصول آداب معاشرت شرکت در میهمانیهای افراطی استفاده از مشروبات الکلی یا دخانیات خوردن غذاهای ناسالم نداشتن فعالیت بدنی و ورزش نکردن دیر خوابیدن و بیتوجهی به ساعت خواب نداشتن برنامهریزی برای کارهای روزمره خود
روش فعال بدون شک شما هم از دیدن کسی که به همه کارهای زندگی اش می رسد،شگفت زده می شوید. فردی که همزمان درس می خواند، شاغل است، ورزش می کند و پای ثابت انجام فعالیت های اجتماعی نیز خواهد بود. “چه جوری به این همه کار می رسه؟ چه حوصله ای داره، خسته نمیشه؟” این ها از جمله مهم ترین سوالاتی هستند که در مورد چنین افرادی به ذهنتان می رسد. کسانی که کارهای مختلفی در زندگی انجام می دهند و خوشبختانه موفق هم هستند، سبک زندگی فعال دارند. برای ساختن چنین زندگی، برنامه ریزی کرده، به شکلی اصولی تلاش می کنند و وقت خود را برای انجام کارهای اضافی تلف نمی کنند. از مهمترین ویژگیهای این سبک زندگی میتوان به موارد زیر اشاره کرد: آشنایی با انواع روشهای برنامه ریزی برنامهریزی برای کارهای روزمره خود تقسیم اهداف خود به سه دسته بلند مدت، کوتاه مدت و میان مدت اشتیاق زیاد برای یادگیری استفاده از تکتک فرصتهای زندگی و جلوگیری از اتلاف وقت ذوق و شوق برای ساخت تجربیات جدید
روش انفرادی افراد مستقلی که یاد گرفته اند برای ساختن زندگی به خودشان متکی باشند، سبک زندگی انفرادی یا آزادانه دارند. این ها کسانی هستند که مسئولیت زندگی کسی را برعهده نمی گیرند ولی به خوبی از عهده مسئولیت زندگی خودشان بر می آیند. فعالیت های شغلی انجام داده، تنهایی سفر رفتن را دوست دارند. به تنهایی آشپزی می کنند، کارهای مورد علاقه خود را انجام می دهند و از زندگیشان هم راضی هستند. این افراد معمولا کمتر دچار ترس از تنهایی شده و با علاقه بیشتری به دنبال خلوت کردن با خودشان هستند. مهمترین ویژگیهای این سبک زندگی عبارتاند از: علاقه به تنهایی و تنها بودن احترام به خلوت خود استفاده از تک تک لحظههای خود داشتن استقلال فکری تلاش برای ساخت شخصیتی مستقل و قدرتمند اهمیت قائل شدن برای شغل و موقعیت حرفهای خود
روش شهری بر طبق دسته بندی هایی که برای سبک زندگی آن هم براساس محل سکونت انجام شده، در حال حاضر اغلب مردم جهان در مناطق شهری زندگی می کنند. افرادی که روش زیستن شهری دارند، به زندگی ماشینی و تکنولوژی عادت کرده اند. آنها مواد غذایی تقریبا آماده خریداری می کنند، به پیاده روی کردن عادت ندارند و علاقه مند به زندگی دیجیتال هستند. شاید بتوان روش زیستن دیجیتال را یک راه مجزا برای زندگی در نظر گرفت، ولی با این حال زندگی شهری و دیجیتال به یکدیگر وابسته اند. مردمی که در شهرها زندگی می کنند حتی خریدهای سوپرمارکتی خود را نیز به صورت آنلاین سفارش می دهند. از مهمترین ویژگیهای این سبک زندگی نیز میتوان به موارد زیر اشاره کرد: عادت به شلوغی و ترافیک وابستگی شدید به اینترنت و فضای آنلاین وابستگی شدید به تکنولوژی و امکانات آن غریبه بودن با فعالیت بدنی و پیادهروی
روش روستایی و عشایری درست است که توسعه شهرها و گسترش سبک زندگی شهرنشینی، موجب کوچک شدن روستاها شده ولی هنوز هم زندگی روستایی و عشایری جزء روش های زیستن محسوب می شوند. مردم روستاها یکجا نشین بوده و به فعالیت های باغداری، کشاورزی و دامداری می پردازند. مردم عشایر نیز برای ییلاق و قشلاق، مناطق مختلفی را انتخاب کرده و عمدتا دامدار هستند. این افراد وابستگی کمتری به تکنولوژی و عصر دیجیتال دارند. در واقع نمی توان گفت وابسته هستند بلکه در تعدادی از موارد محدود از تکنولوژی استفاده می کنند. مردم روستا نشین و عشایر معمولا روش زیستن سالمی دارند و آنقدر درگیر زندگی ماشینی نشده اند. مهمترین ویژگیهای سبک زندگی آنها عبارتاند از: وابستگی به طبیعت غریبه بودن با اینترنت، فضای آنلاین و دیجیتال استفاده خیلی کم و محدود از تکنولوژی فعالیت و قدرت بدنی زیاد
روش هایی برای داشتن بهترین سبک زندگی بدون شک هر کسی تمایل دارد زندگی بهتری داشته باشد. به ایده آل های خود دست پیدا کرده و به آرامش برسد. از بیماری ها و اختلالات روحی و جسمی دور مانده و زندگی سالمی داشته باشد. همانطور که در قسمت های قبلی همین مقاله گفتیم سبک زندگی مجموعه ای از رفتارها، باورها، افکار، ارزشها و فعالیت ها است. شکل گیری روش زیستن نیازمند ایجاد یک الگو است که می تواند متاثر از محیط زندگی و روش تربیتی باشد. خوشبختانه هر فردی می تواند با استفاده از تکنیک هایی اصولی، روش بهتری برای زندگی خود ایجاد کند. نکته جالب اینجاست که افراد میتوانند ترکیبی از چند سبک زندگی را برای خود انتخاب کرده و یک شیوه خاص برای زیستن خود طراحی کنند. برای همین است که زندگی هیچ دو نفری دقیقا شبیه به یکدیگر نیست. به همین علت در ادامه مطلب به تعدادی از مهم ترین روش های شکل گیری بهترین سبک زندگی اشاره خواهیم کرد:
ویژگی های جدید کسب کنید. همه ما دارای تعدادی ویژگی مثبت شخصیتی، رفتاری، ارتباطی و… هستیم. برای اینکه بتوانیم زندگی بهتری داشته باشیم باید تعداد این ویژگی ها را افزایش دهیم. البته نکته قابل تامل این است که باید به موقع هم از ویژگی های جدید کسب شده استفاده کنیم. برای مثال ورزش کردن، تنظیم ساعت خواب و بیداری، مطالعه، کسب مهارت های جدید و موارد این چنینی می توانند به شما در ساخت زندگی بهتر کمک کنند. با انجام چنین کارهایی از روزمرگی هم دور می مانید. برای نجات از روزمرگی باید در زندگی خود تغییر ایجاد کنید. تغییری مثبت که می تواند به واسطه کسب ویژگی های جدید ایجاد شود. بر همین اساس فکر میکنم بد نیست این تغییر را با تلاش برای افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس خود شروع کنید. چون این دو مهارت جزو اولین مفاهیمی هستند که میتوانند در تعریف شما از زندگی و ساخت آن تاثیرگذار باشند. به همین منظور قصد دارم دوره جامع اعتماد به نفس و عزت نفس سرکار خانم مبارکی با نام “شخصیت قدرتمند” را به شما معرفی کنم. دورهای که میتوانید ویژگیهای جدید و مثبت زیادی در شخصیت شما ایجاد کرده و بستر یک تغییر خوب را برای شما فراهم کند. هدف گذاری کنید. پیشرفت در زندگی، ایجاد شرایط زیستن بهتر، کسب رضایت از آنچه که هستید و افزایش انگیزه برای ادامه دادن مسیر رسیدن به خواسته ها، وابسته به هدف گذاری هستند. تا زمانی که برای خودتان اهدافی را مشخص نکنید، تلاش هایتان بی نتیجه می مانند. روزها پشت سر هم سپری شده بدون اینکه موفقیتی حاصل شود. برای شکل گیری بهترین سبک زندگی، هدف گذاری کرده و برنامه ریزی انجام دهید. سپس هر کاری را به موقع و در موعد مقررش به انجام برسانید.
