نشخوار فکری (Overthink) چند وقت پیش یه مطلبی در مورد نشخوار فکری خوندم. دیدید بعضی وقت ها چقدر این مسئله میتونه وقت و انرژیتون رو بگیره ؟ به نظرتون ناشی از چه چیزی هستش؟! یک فرآیند فرسایشی که باعث میشه ساعت ها و حتی روزها درگیر بشین و خودتون رو شکنجه کنید. یکی از دلایلش این طور مطرح کرده: تعاملات بین فردی متاسفانه این نوع نشخوار فکری گریبان گیر آدم های خوب میشه. این آدم ها توجه زیادی دارن که رفتار و کلامشون چه تأثیری بر دیگران میذاره. سعی میکنن خودشون رو از چشم طرف مقابلشون ببینن. وقتی متوجه میشن که ممکنه کاری کرده باشن که باعث رنجش طرف شده، سریعا مسئولیت اشتباهشون رو به عهده میگیرن تا آسیبی که به شخص مقابل زدن رو جبران کنن. مثله شمشیر دوبله ...با اینکه این رفتار ناشی از هوش عاطفی شخص هست و اگر هم طرف مقابل همینطور باشه ، به بهبود روابط کمک می کنه ولی اگر طرفش فرد غیر قابل دسترس از نظر عاطفی باشه، مشکل شروع میشه. افراد غیرقابل دسترس کسانی ان که شخصیت خودمحوری دارن که فکر میکنن همیشه حق با آنهاست و همیشه نقش قربانی رو بازی میکنن و به شما برچسب آدم بده رو می زنن. آدم خوبِ داستان، گیج میشه و با اینکه میدونه کار اشتباهی نکرده ولی وقتی به حرف های این آدم سمی نگاه میکنه ، میبینه چقدر موجود بد و هیولایی بوده. اینجاست که میگه حتما تقصیر منه و اینجاست که نشخوار فکری شکل میگیره . راهکاری که مطرح میشه : در این حالت باید وقت بذارید و احساسات خودتون در رابطه رو بازنگری کنید و خط قرمزهای اساسی برای سلامت روانتون تعیین کنید. نظر شخصی خودم : نویسنده این مطلب این رفتار رو ناشی از هوش عاطفی شخص بیان کرده ولی شاید این افراد در گذشته ترومای روانی بهشون وارد شده و اعتماد به نفسشون دچار خدشه شده و زود تسلیم اتفاقات میشن. قابل بحث ِ مفیدِ
عزت نفس پایین از عواملی است که نشخوار فکری را به وجود آورده یا آن را تقویت می‌کند. کسانی که عزت نفش پایینی دارند و درباره ارزشمندی خود دچار تردید هستند، دائما کارهای خود را مرور می‌کنند و در ادامه گاهی به سرزنش خودشان هم مشغول می‌شوند.
